Superar y combatir la ansiedad es posible

Especialista en tratamientos trastornos de ansiedad.

Te enseñamos como eliminar la ansiedad en Alicante.

 

Acabar con la ansiedad está al alcance de tu mano.

Todos podemos experimentar alguna vez ansiedad, el problema es cuando nos domina.

Es decir, se trata de una sensación de amenaza y peligro que debemos aprender a controlar. 

En la misma línea, acabar con la ansiedad es posible y debemos para ello detectarla y conocerla. 

A día de hoy, desconocemos la causa de la ansiedad y la probabilidad que tenemos de padecerla.

La ansiedad, es una alteración psicológica que se relaciona con los sentimientos de tensión, preocupación y miedo.

¿COMO PODEMOS DETECTAR LA ANSIEDAD?

Lo principal para acabar con la ansiedad es aprender a detectar sus síntomas.

Es probable que cuando padecemos ansiedad no seamos capaces de detectar las sensaciones que estamos experimentando.

De hecho, en nuestras exigencias y responsabilidades diarias, debemos activarla para afrontar nuestro día a día. Por ello, es posible que muchas veces no sepamos identificarla.

En la misma línea, nos puede ocurrir, que activemos dicha ansiedad en un momento que no deberíamos o de una manera desproporcionada.

Cuando esto ocurre, puede que nos cueste mucho calmarnos padeciendo un gran malestar.

Es decir, si no sabemos acabar con la ansiedad, a largo plazo puede verse afectado nuestra salud física y mental.

Entender los síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad excesiva, es primordial  para comprender el papel de la ansiedad en tu vida. 

Existen muchos síntomas  por lo que se manifiesta la ansiedad, que son buenas cuando estamos ante un peligro real. Pero pueden ser un problema cuando no lo es.

Algunos de ellos pueden ser: palpitaciones, aceleración del pulso, temblores, dolor en el pecho, sensación de falta de control, falta de aire, mareos o vértigos, problemas para dormir, sofoco o escalofríos, hormigueos, sensación de locura, miedo a morir etc.

¡HOY MISMO PUEDES ACABAR CON LA ANSIEDAD!

Cuando padecemos ansiedad estamos como en un estado alarma, y nos sentimos preocupados por si algo malo pueda ocurrir.

 Combatir LA ANSIEDAD, relajarnos y calmarnos no siempre es fácil.

De hecho muchas veces nos damos cuenta de que nuestro estado de sobre excitación no es normal, pero no lo comprendemos.

Algo importante es descubrir qué es lo que está causando mi ansiedad.

Si te sientes identificado con los síntomas y crees que puedes padecer ansiedad, alguno de los consejos para aprender a combatir la ansiedad son:

  • Aprende a relajarte y a respirar: para combatir la ansiedad son muy eficaces las técnicas de relajación.
  • Haz deporte: el deporte nos ayuda a eliminar la activación de la ansiedad, además de que liberamos endorfinas
  • Duerme tus horas de sueño: es importante que descansemos y repongamos energía.
  • No vivas con prisa: organízate el día y no intentes llenarlo de ocupaciones.
  • Haz cosas que te gusten: queda con tus amigos, haz planes, riete etc.
  • Expresa tu emociones: algo importante es expresar cómo nos sentimos y no llegar al punto de estallar.
  • No dejes cosas importantes por hacer: algo por lo que solemos sentir ansiedad es el recordatorio de deber hacer algo.
  • Ten una actitud positiva: no dejes que tus pensamientos negativos te dominen, busca las cosas positivas

Si piensas que lo has intentado todo y sigues sin poder combatir la ANSIEDAD es importante acudir a un hipnoterapeuta especialista.

Es decir, no debemos avergonzarnos de pedir ayuda.

No  hay que hacer de la ansiedad un tema tabú, ya que probablemente sólo haga que se acrecienten los síntomas.

Hoy puede ser el día que aprendas las herramientas necesarias para combatir la ansiedad.

Puedes contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

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¿Como salir de un mar de dudas? Indecisión.

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¿Sientes indecisión cuando tienes que decidir sobre algo importante?

¿A menudo nos sentimos comprometidos?

 

 

Es decir, tememos asumir un riesgo o pérdida que muchas veces nos cuesta pagar.

Por todo ello cuando sentimos indecisión sobre algo, no vemos incapaces de elegir, de orientarnos o establecer una acción.

Ser indecisos significa no poder elegir una opción, por el miedo a provocar ciertas consecuencias y descartando todas las demás posibilidades.

¿QUÉ ES LA INDECISIÓN?

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Durante nuestra vida cotidiana tomamos muchas decisiones que pasan a ser intrascendentes.

Pero cuando padecemos indecisión existe una falta de determinación ante una situación porque nos sentimos inseguros.

Cuando nos ocurre esto, puede que esperemos que decidan por nosotros o que sea la propia situación quien nos dé la respuesta.

Todo ello, por no responsabilizarnos o por padecer una falta de autonomía a la hora de decidir o resolver un problema.

Ser indecisos implica que somos inseguros y tenemos falta de confianza y de autoestima en nosotros mismo y nuestras decisiones.

Siempre que tomamos un decisión existe una reflexión.

Cuando decidimos a la ligera puede que muchas veces nos equivoquemos.

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El mayor problema de la indecisión, aparece cuando este periodo de análisis lo alargamos en el tiempo y la opción a elegir se convierte en un mar de dudas.

Además de ello, puede que comencemos a anticipar juicios prematuros sin suficiente información y con temor a fracasar.

Es decir, solo prestamos atención a todo lo negativo que pueda ocurrir, viendo solo los aspectos contraproducentes sin ser conscientes de las posibles ventajas.

Cuando esto ocurre, nuestra indecisión y preocupación acerca de qué será lo acertado puede aumentar.

Eso mismo hará que nos sintamos incapaces de elegir y totalmente bloqueados.

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¿Eres una persona a la que le cuesta mucho tomar decisiones?

¿Estás ante una decisión importante y no sabes cómo afrontarla?

¿Necesitas orientación?

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Cuando jugar es un problema, apuestas online y adicción no química

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Actualmente, la adicción a los juegos de azar y apuestas online ha alcanzado proporciones preocupantes.

En 1977 se legalizó el juego en España ofreciendo una oferta cada vez más amplia de juegos de azar y apuestas.

Con ello aumentó el  número de personas que experimentan más problemas para controlar sus apuestas.

El juego a las apuestas online, empieza a ser una conducta patológica cuando aparece una dependencia psicológica.

Se caracteriza por el deseo e impulso a participar en juegos de azar o apuestas online, apareciendo una incapacidad de resistirse al impulso de jugar.

Asimismo, se da una pérdida de control e impotencia.

Los síntomas deben estar presentes durante un periodo de tiempo continuado.

La situación llega a alterar los diferentes ámbitos de la vida del individuo.

Tanto a nivel laboral, académico, familiar y las relaciones sociales.

¿POR QUÉ SE GENERA LA ADICCIÓN?  A LAS APUESTAS ONLINE.

 

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Hay diferentes tipología de juegos (recreativos o los de azar).

Entre los juegos de azar dónde hay una recompensa económica, encontraríamos las apuestas online.

Las posibilidades de ganar o perder, no dependen exclusivamente de la habilidad del jugador, sino del azar.

No existe un control sistemático de los resultados del juego.

Las variables que afectan en la adicción de todos los tipos de  juegos de azar son la inmediatez de la recompensa, en que sabemos con rapidez la respuesta de la acción, si hemos obtenido el premio o si la jugada es perdedora.

Es una actividad repetitiva y autoestimuladora con un reforzamiento intermitente. 

Intercala las acciones como premio y otras no.

Otro de los mecanismos que están presentes en la adicción a las apuestas online, es la elevada probabilidad de ganar. 

Suele ser más elevado en las modalidades online que presenciales.

Además las condiciones ambientales en las que se lleva a cabo el juego facilitan su desarrollo: como la disponibilidad en la amplia oferta de juegos que existen, la intimidad en llevarlo de forma anónima y su comodidad en apostar donde quiera y cuando quiera.

La adición a las apuestas online, son las que suscitan más demandas de tratamiento.

Para tratar este tipo de conducta adictiva, los tratamientos con hipnosis clínica han demostrado su eficacia.

La intervención se caracteriza en el reconocimiento de la conducta adictiva.

Se restablecerá el estilo de vida y se promoverán recursos conductuales que faciliten comportamientos alternativos a la conducta del juego.

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¿PARECE QUE TE SIENTAS IDENTIFICADO?

Si es tu caso o el de algún allegado, lo principal para poder salir de ello es ser consciente y ser capaz de reconocerlo.

El segundo paso es que ser capaz de expresar tus sentimientos y la situación.

Podéis contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE. siempre que lo necesitéis.

 

Sentirse culpable al comer

Muchas veces nos puede ocurrir, que nos sintamos culpables al comer.

¿Te suele pasar?

Entonces te interesa leer atentamente este articulo.

 

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La culpabilidad es ese sentimiento que vivimos cuando hacemos, pensamos o decimos algo que creemos que nos está bien.

Es decir, es un malestar que se genera en nosotros mismo.

En la misma línea, nos sentimos arrepentidos y nos machacamos por habernos fallado o haberlo hecho algo a los demás.

Muchas veces esta culpa, también la experimentamos en la comida, sobre todo cuando nos hemos saltado nuestras reglas saludables de alimentación.

Sentirse culpable después de ingerir gran abundancia de comida o ciertos alimentos, es una batalla habitual.

Cuando estamos de vacaciones, no seguimos la misma rutina que durante el resto del año, por lo que es más fácil saltarse nuestra dieta equilibrada.

¿CUANDO NOS SENTIMOS CULPABLES AL COMER?

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A casi todos nos importa nuestra imagen y salud, por ello sentirse culpable después de comer ciertos platos o cantidades, es algo que suele ocurrir.

Lo más probable cuando nos culpamos por la comida, es que también lo hagamos en otros aspectos de la vida.

Es decir, muchas veces generamos un mecanismo de culpa por ciertas cosas que nos pasan.

Asimismo, puede que pensemos que “debemos hacer ciertas” en el trabajo, familia, amigos, salud etc. que si no cumplimos nos hacen sentir responsables y culpables.

Lo cierto, es que en general tenemos ciertas creencias acerca de algunos alimentos que consideramos prohibidos.

Por lo tanto, no es de extrañar que cuando algunos de estos son ingeridos, sintamos como que hemos pecado.

Por ello, sentimos emociones negativas. Es decir, nos dominan pensamientos negativos del tipo: “¡No debería haber comido tanto!”

No existen alimentos buenos o malos, todos en su justa medida es beneficioso para nuestro organismo.

 

Por lo tanto, algunos son más necesarios que otros, pero no hacen al resto de alimentos como malos.

La etiqueta de clasificar a los alimentos como buenos o malos es algo que generamos nosotros.

La comida es solo comida y debemos aprender a comer lo que nos gusta pero con moderación.

¿SENTIRSE CULPABLE AL COMER SIRVE DE ALGO?

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Cuando comer genera sentirse culpable, entramos en un círculo de malestar que no nos sirve de nada.

Uno de los objetivos para dejar de sentirse culpable después de comer, es saber aceptarnos como somos y dejar de juzgarnos.

Cuando ingerimos alimentos saludables o conseguimos decir que no a ciertas tentaciones, nos sentimos bien con nosotros mismos. Si por el contrario nos hemos dejado llevar, reprocharte y lamentarte solo te hará sentir un gran malestar.

Todo aquello que es prohibido, puede ser deseado.

Por lo qué, muchas veces cuando somos muy estrictos con nuestra dieta podemos experimentar sensaciones negativas.

Algunas típicas serían: frustración, mal humor, irritabilidad, ansiedad etc.

No pasa nada porque de vez seamos algo flexibles con nosotros y nuestra comida.

De esta manera podremos aprender a no ser tan rígidos y por ello no sentirnos culpables al comer.

Comer es un placer y acto social, por lo que debemos saber comer de todo.

Si piensas que tu relación con la comida te está perjudicando lo mejor es pedir ayuda a un hipnoterapeut,  puedes mejorar tu vida alimentaria.

Las emociones juegan un papel importante en nuestra comida.

Puedes contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

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Como combatir el chantaje emocional y detectarlo.

Una forma de control que implica un acto de violencia psicológica, llamada chantaje emocional.

El chantajista suele ser una persona cercana afectivamente, que intenta controlar nuestro comportamiento sin darnos la posibilidad de elegir.

Para lograrlo puede recurrir a la intimidación y las amenazas, o a formas de manipulación más sutiles que terminan socavando nuestra autoestima.

De hecho, el chantaje emocional puede esconderse detrás de frases aparentemente inocuas como “si me quisieras, no lo harías” o “tú decides, pero atente a las consecuencias”.

Estas frases tienen el objetivo de despertar la sensación de culpa o el miedo, para lograr que la persona ceda a la voluntad del manipulador.

¿Cómo detectar a un chantajista emocional?

Todos los chantajes no son iguales ni tienen el mismo objetivo.

En algunos casos la manipulación es casi inofensiva pero en otros casos puede provocar daños profundos a nivel psicológico.

 

De hecho, cuando la manipulación se extiende a lo largo del tiempo causa profundas heridas emocionales en la persona que la sufre.

Por eso, es importante detectar a tiempo al chantajista.

 

 

  • Su exigencia es desmesurada. Los chantajistas siempre tienen una exigencia, que generalmente va en contra de nuestras necesidades y deseos. De hecho, no importa cuántas veces hayamos cedido a sus demandas, no se darán por satisfechos y ni siquiera recordarán lo que hemos sacrificado por ellos en el pasado, siempre querrán más.
  • Oponen una gran resistencia. El chantajista casi nunca da su brazo a torcer, se mantiene firme y da batalla si pensamos de manera diferente. Si no acatamos sus deseos mostrará su enojo o decepción de la peor manera, haciendo que nos sintamos mal. Puede llorar, discutir, reclamar o gritar, cualquier estrategia es buena para “convencer”. El manipulador simplemente no acepta las cosas si no le agradan.
  • Tergiversan las palabras. El manipulador es un especialista tergiversando las palabras porque no está dispuesto a asumir su responsabilidad. Si intentamos reclamar nuestros derechos, inmediatamente asumirá el rol de víctima o nos recordará todo lo que ha hecho por nosotros. Así, lo que era un simple reclamo de un derecho fundamental se convierte en una “evidencia” de lo mala persona que somos.
  • Amenazan continuamente. No siempre se trata de amenazas directas, en muchos casos son amenazas disfrazadas. Por ejemplo, un manipulador puede exagerar las consecuencias de una decisión equivocada, puede amenazar con el dolor y el sufrimiento que sentirá por esa decisión o incluso decir que es mejor romper la relación, aunque realmente no pretende hacerlo.
  • Subestiman los problemas de los demás. Al manipulador no le interesan los problemas de su víctima, podemos llevar sobre nuestros hombros un peso enorme pero el chantajista hará caso omiso e intentará desviar la atención hacia sus supuestos problemas. En este tipo de relación, la víctima está obligada a soportar los problemas de ambos, y si no lo hace es tachada de egoísta e insensible.
  • Conocen los puntos débiles y no dudan en tocarlos. El chantajista es un hábil lector emocional, conoce perfectamente los puntos débiles de su víctima y no duda en tocarlos cada vez que sea necesario. De hecho, esta persona no se caracteriza precisamente por su empatía, si sabe que su víctima tiene un gran sentido del deber o que se siente desprotegida, recurrirá a estas “debilidades” para manipularla.
  • Actúan con prepotencia y rigidez. La mayoría de los manipuladores quieren dominar la conversación, siempre quieren tener razón y se molestan cuando les aconsejan o les llevan la contraria porque consideran que se trata de un insulto a su inteligencia. Su objetivo es anular la opinión del otro, para que la suya prevalezca.
  • Cambian de humor con extrema facilidad. Los manipuladores cambian de humor con gran rapidez. Un momento pueden mostrarse felices y satisfechos pero al momento siguiente, si la víctima se resiste, pueden transformarse y comenzar a llorar, enfadarse o gritar.

 

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fobia social

Superar la ansiedad generalizada con hipnosis clínica directa.

Especialista en trastornos de ansiedad generalizada con hipnosis clínica Alicante.

maltrato emocional

Trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, agorafobia, fobia específica, fobia social, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés agudo, trastorno por estrés post-traumático, trastorno de adaptación…

O simplemente, un nivel de ansiedad ligeramente elevado que, en situaciones concretas, puede resultar incómodo, comprometido y de difícil manejo para quien lo sufre.

Como puede apreciarse, los problemas de ansiedad pueden manifestarse de muy diversas maneras y en grados de intensidad variable.

Esta problemática, en cualquiera de sus variaciones, por regla general incluye síntomas tan desagradables e invalidantes como: temor extremo e incontrolable; sensación de mareo y náuseas; falta de aire, sensación de ahogo, opresión en el pecho y aceleración del ritmo cardíaco; sudor frío… Además, a esta dolencia, en muchos casos, le suele acompañar la alteración del sueño.

Toda esta sintomatología puede presentarse ante situaciones que, objetivamente, en modo alguno representan una amenaza para la persona afectada.

Se calcula que entre el 13 y el 15% de la población general sufrirá a lo largo de su vida algún problema de ansiedad en cualquiera de sus manifestaciones. No es de extrañar, por tanto, que esta problemática sea una de las causas más habituales de consulta clínica.

Incluso cuando las manifestaciones típicas de la ansiedad únicamente se presentan en situaciones que se salen de lo habitual o que pueden comprometer la seguridad o la autoestima de la persona, es importante contar con herramientas que ayuden a controlar estos síntomas tan incómodos y desagradables.

No cabe duda de que saber que uno cuenta con capacidad de manejo en situaciones estresantes proporciona un alto de grado de seguridad.

Existen diversas técnicas que ayudan a manejar los síntomas de la ansiedad. Una de ellas es la hipnosis. Su eficacia ha sido ampliamente demostrada en numerosos estudios científicos.

Por ejemplo, Mendoza y Capafons (2009) mostraron que los resultados obtenidos en diversos estudios coinciden en que, con la ayuda de las técnicas de hipnosis, se consiguen mejoras considerables en diversas patologías médicas y psicológicas, incluidos los trastornos de ansiedad.

La capacidad para manejar estas herramientas no es exclusiva de unos pocos privilegiados.

Por contra, el manejo de estas herramientas está al alcance de cualquiera que tenga un especial interés en aprender a controlar las manifestaciones fisiológicas típicas de la ansiedad.

El objetivo es conseguir el autocontrol en las situaciones estresantes y rebajar, progresivamente, el nivel de ansiedad en situaciones que, en el pasado, resultaban intolerables.

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Cómo controlar la ansiedad ante un Ataque de Pánico

Especialista tratamiento ataque de pánico, con hipnosis clínica en Alicante.

Qué es un ataque de pánico.

Sesiones de Hipnosis, para eliminar la crisis de angustia o ataque de pánico (Alicante)

Un ataque de pánico es algo que no se puede olvidar, y que suele marcar un antes y un después en la vida de la persona que lo sufre por primera vez.

En este artículo quiero enseñarte cómo controlar la ansiedad cuando empiezas a sentir los primeros síntomas de un ataque de ansiedad.

De repente sientes que te cuesta respirar, en tu mente se va formando una bruma que te impide pensar con claridad, tu corazón se desboca, comienzas a notar mareos y sudas copiosamente…

Después de algunos segundos, crees que estás al borde de la muerte, de desmayarte o de volverte loco y te asustas tanto que sientes la necesidad imperiosa de escapar de ese lugar.

La buena noticia es que nada de lo que temes pasará, la mala noticia es que estas sufriendo un ataque de pánico, un problema mucho más extendido de lo que podrías pensar.

El ataque de pánico es una respuesta que se desencadena cuando creemos que estamos en peligro, cuando percibimos que algo atenta contra nuestra integridad física o psicológica.

Como podrás suponer, los estímulos que pueden desencadenar una reacción de este tipo son variados, desde quedarse encerrado en una habitación hasta estar en unos grandes almacenes donde hay mucha gente.

De hecho, muchas personas que sufren crisis de ansiedad tienen su primer ataque de pánico en una situación que no es objetivamente amenazante, como montando en  metro o en autobús, por lo que sentir una ansiedad desbordante a las que no le encuentran una “causa” les produce una gran sensación de indefensión, al no poder predecir cuándo van  a volver a sufrir el próximo ataque.

Los 6 pasos para enfrentar los ataque de pánico. 

trauma emocional

Aproximadamente el 80% de las personas que experimenta un ataque de pánico vuelve a sufrir una experiencia similar.

Esto se debe a que caemos en un círculo vicioso marcado por la expectación, la híper vigilancia y el miedo. Afortunadamente, los ataques de pánico son un problema que tiene solución.

Aunque para dejar de sufrir ataques de pánico es necesario un tratamiento psicológico, y en muchos casos también farmacológico, una vez que el ataque de pánico ya se ha desencadenado podemos seguir las siguientes pautas para controlar la ansiedad y que ésta no vaya a más:

  1. El primer paso consiste en ser consciente de lo que está sucediendo. El mero hecho de comprender que lo que estás viviendo es una reacción exagerada ante un estímulo del medio te permitirá reducir un poco el nivel de ansiedad.
  2. En el segundo paso,tal y cómo indica el mindfulness simplemente observa las sensaciones, sin dejarte llevar por ellas, como un surfista que toma una ola. Recuerda que las sensaciones que estás experimentando no son peligrosas, sino solamente desagradables (sí, lo sé, muy desagradables), así que si te asustas más, solo lograrás amplificar las reacciones fisiológicas.
  3. El tercer paso consiste  observar tu respiración y concentrarte en respirar con normalidad. Conecta con tu respiración: toma el aire tranquilamente por la nariz y expúlsalo muy lentamente por la boca, no respires deprisa, pues sólo conseguirás producirte una “hiperventilación”, lo que aumentará los síntomas de ansiedad. Concentrarte en este ejercicio no solo te ayudará a controlar las palpitaciones sino que también detendrá los pensamientos negativos sobre lo que puede ocurrir, que solo sirven para añadir más estrés a la situación.Respirar tranquilamente le envía una señal a nuestro cerebro de que estamos a salvo, respirar deprisa es una señal de alarma. A muchas personas les es de utilidad llevar consigo una bolsa de papel y cuando sienten que su respiración se está agitando, respirar dentro de la bolsa les permite re-equilibrar sus niveles de oxígeno y de anhídrido carbónico.
  4. El cuarto paso consiste en hacerse consciente de los pensamientos catastrofistas, son esos pensamientos irracionales que te dicen que las sensaciones de ansiedad son el síntoma de que algo horrible va a pasar, vas a morirte, perder el control o “volverte loco”.
  5. El quinto paso consiste en desafiar esos pensamientos irracionales sustituyéndolos por otros más adecuados a la realidad. A realizar este paso se aprende a través de la terapia cognitiva, y para poder hacerlo correctamente hay que tener cierta práctica.
  6. El quinto paso, cuando comiences a sentir que los síntomas remiten, consiste en pensar en una actividad relajante y placentera. Pensar en algo relajante te ayudará a controlar la ansiedad con mayor rapidez y te calmará. Una vez que los síntomas hayan desaparecido, no te apresures, tómate tu tiempo para volver a la normalidad.

Por último, recuerda que si llevas más de un mes sufriendo ataques de pánico es el momento de acudir a u hipnoterapeuta.

Cuanto antes le pongas remedio más fácil y rápido será superar la ansiedad.

Afortunadamente, los ataques de pánico son fáciles de controlar con la ayuda adecuada.

Un hipnoterapeuta te enseñará  desde métodos para controlar la respiración de manera más eficaz hasta técnicas para detener los pensamientos negativos.

La hipnoterapia clinica ha demostrado ser eficaz para controlar la sintomatología que generan los ataques de pánico.

Dicho esto, mi recomendación es que además de trabajar a un nivel cognitivo (pensamientos) y conductual, lo cual en una fase inicial es totalmente correcto, vayas más allá y  realices una psicoterapia más profunda que te ponga en contacto con tus emociones y te ayude a encontrar la verdadera causa de tu ansiedad y evitar recaídas.

La hipnosis, por otro lado, es una técnica muy efectiva a la hora de devolver la calma a las personas que sufren ansiedad, por lo que está especialmente indicada en el tratamiento del trastorno de pánico con y sin agorafobia.

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Los efectos de las drogas en el cerebro.

Drogas y daños en el cerebro.

Hablamos de que la adicción es una enfermedad cerebral porque las drogas producen cambios profundos en el cerebro, tanto en las estructuras como en las funciones de varias áreas cerebrales.

El cerebro es un órgano muy plástico que cambia cuando las condiciones externas o internas cambian, como es el caso del consumo de drogas.

Y estos cambios, a su vez, son los responsables de que el consumo se mantenga en el tiempo y la persona acabe desarrollando una adicción.

Cómo actúan las drogas en el cerebro

En primer lugar, tanto las drogas como el alcohol o el tabaco, actúan, en el mismo punto del cerebro: el sistema de recompensa.

Este sistema, situado en el centro del cerebro, se encarga de liberar una sustancia llamada dopamina ante aquellos estímulos que nos dan placer como una comida rica o un concierto de nuestro grupo favorito.

Las drogas también producen una liberación de dopamina sobre el sistema de recompensa, pero de manera mucho más intensa que otros estímulos.

De hecho, las drogas inundan el cerebro de dopamina, liberando hasta 10 veces más sustancia que actividades muy placenteras como mantener relaciones sexuales.

Pero al cerebro no le sienta bien esta sobredosis de dopamina y pronto se adapta a esta gran cantidad de placer, reduciendo la cantidad de dopamina y también los receptores sobre los que actúa esta molécula en el cerebro.

De ahí que las personas que abusan de las sustancias desarrollen tolerancia y cada vez necesiten más cantidad de droga para conseguir los mismos efectos. Además, esto explica porqué el consumo repetido de drogas hace que el resto de actividades “naturales” como ir al cine o a una cena con amigos dejan de producir placer, ya que nada ni nadie puede igualar al placer que da la droga.

Además, las drogas actúan en otras partes del cerebro como la corteza prefrontal, implicada en la toma de decisiones y la conducta racional y el sistema cerebral relacionado con el estrés.

Por último, las drogas también afectan a áreas cerebrales relacionadas con el aprendizaje, la motivación y la memoria.

El hipocampo -donde se almacenan los recuerdos relacionados con hechos como la fecha del cumpleaños de nuestra pareja o el nombre del presidente del gobierno-, la amígdala -encargada de almacenar los recuerdos emocionales negativos como la muerte de un ser querido-, y los ganglios basales -implicados en la memoria de hábitos como andar en bici- sufren cambios muy llamativos por el consumo repetido de drogas.

Estas alteraciones cerebrales explican muchos de los comportamientos de las personas adictas a las drogas como la pérdida de control o el consumo compulsivo.

Efectos de las drogas en el cerebro a largo plazo.

Por las adaptaciones cerebrales y la tolerancia de la que hablábamos antes, una persona con adicción a las drogas no experimenta placer cuando consume, o no el placer que nosotros pensamos.

De hecho, cuando una persona consume durante mucho tiempo, la droga empieza a sentarle mal (son comunes los delirios de persecución en la adicción a la cocaína, la psicosis producida por los porros o los fallos de memoria en el alcoholismo).

Sin embargo, las drogas producen cambios en el cerebro que hacen que las personas adictas sigan consumiendo a pesar de ser conscientes de que la droga les está arruinando la vida y también la de su familia. 

No olvidemos que la adicción es una enfermedad familiar que afecta al adicto, pero también a toda su familia.

En consulta nos encontramos a personas a las que han echado del trabajo, que tienen problemas con la justicia a causa del consumo o que han perdido a su familia y a sus hijos por su enfermedad, y a pesar de todo esto no pueden dejar de consumir.

Y esto no sucede por el “bienestar” que produce la droga, sino porque estas sustancias “secuestran” el cerebro y toman el control de las vidas de las personas adictas.

Es como si una persona fuera poseída por la adicción y, durante algunos momentos la droga controlase su conducta y sus emociones.

Además, como hemos hablado antes, las drogas afectan a áreas del cerebro relacionadas con el autocontrol y el aprendizaje de hábitos.

 

 

Estas alteraciones cerebrales producidas por la drogas son las causantes de que persona adicta sea incapaz de dejar de consumir sin ayuda profesional.

Una persona adicta no decide consumir, sino que no puede dejar de hacerlo.

Necesita ponerse en manos de profesionales,  y realizar un tratamiento adecuado con hipnoterapia clínica por profesionales expertos en hipnosis clínica.

FITO GARCÍA, HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL

  • Psicoterapeuta Clínico Profesional
  • Colegiado SIHC-ESP-20130-512
  • Sociedad Internacional Hipnosis Clínica SIHC
  • Especialista en Hipnosis Clínica.
  • Master en Hipnosis Clínica
  • Doctorado en Hipnosis Clínica
  • Mindfulness
  • PNL
  • Coaching emocional
  • Instructor orientalista Dzogchen

fobia social

Hipnosis clínica para adelgazar ¿Realmente funciona?

Tratamiento para adelgazar con hipnosis clínica.

Sesiones de Hipnosis para perder peso y coaching nutricional.

 

Aprende los 4 pasos hacia una alimentación consciente.

La hipnosis para adelgazar es un tratamiento cada vez más demandado por todas aquellas personas que quieren eliminar esos kilos que les sobran. Sin embargo, muchos dicen que esto es más una moda que otra cosa y por ello, cuestionan la fiabilidad del método.

Este artículo lo vamos a destinar a derribar ese mito y a contarte por qué este tipo de tratamiento es tan efectivo… vamos allá.

Lo primero que debes saber es que, por lo general, el 95% de las dietas que existen y que son llevadas a la práctica fracasan a corto, medio o largo plazo.

Esto se debe, fundamentalmente, a que crean una sensación de frustración muy potente al reprimir al individuo, el cual no puede comer una gran variedad de alimentos que le gustan.

Si tomamos como ejemplo a alguien que lleve sufriendo sobrepeso desde hace varios años, es normal suponer que este hecho va a generarle un alto grado de ansiedad que, tarde o temprano, terminará dando con la dieta al traste.

La gran ventaja de los tratamientos de hipnosis para adelgazar es que, al contrario de lo que sucede con las dietas tradicionales, ataca a la raíz del problema, no solo a su superficie.

Es decir, mientras que un régimen estricto se centra en recortar el número de calorías que se consumen a diario, la hipnosis se centra en tratar a la mente para que deje de sentir la necesidad de comer abundantemente, lo cual da pie a la pérdida de peso.

Además, con el paso de las sesiones del tratamiento en hipnosis, el individuo tiende progresivamente a cambiar sus hábitos alimentarios.

Más allá de una simple cuestión de reducir las calorías o de prohibir ciertos alimentos, este método se centra en la premisa de que cualquier cosa que se coma, si se hace en exceso, provocará que se aumente de peso y una consecuente sensación de malestar con uno mismo.

Por su parte, los tratamientos de hipnosis para adelgazar, también tratan de recuperar unos hábitos que teníamos cuando éramos pequeños y que hemos ido dejando atrás con el paso del tiempo.

Evidentemente, cuando un bebé tiene ganas de comer, llora, y cuando está saciado, deja de succionar el biberón o el pecho de la madre.

En cambio, cuando crecemos, somos capaces de comer mucho más allá de lo que nos dicta nuestro apetito.

Por ello, recuperar esta saludable forma de comer es uno de los objetivos del Método de Hipnosis Creativa en Alicante.

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Planificación del tratamiento en 4 sesiones semanales.

Si ya has intentado adelgazar con todo tipo de dietas sin resultados a largo plazo y ya no sabes cómo bajar de peso definitivamente estás en el lugar correcto.

Como lograr tus metas y cumplir tus sueños.

Es muy importante fijarse objetivos.

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Afortunadamente, hoy no tenemos que enfrentarnos a los campos de concentración pero sí a un gran monstruo que se llama cotidianidad.
Si no diseñas tu propio plan de vida, lo más seguro es que caigas en el plan de cualquier otro”.
Es decir, si no tenemos objetivos, lo más probable es que malgastemos el tiempo realizando tareas intrascendentes y poco gratificantes.

¡Reduce distancia entre lo que eres y tus sueños!

La trampa de los sueños

Todos tenemos sueños.

Sin embargo, tener sueños no es lo mismo que plantearse metas.

Los sueños son deseos más o menos irrealizables que guardamos debajo de la almohada.

En cambio, las metas están compuestas por objetivos, son más tangibles y normalmente nos involucramos en su consecución porque las percibimos como algo que podemos alcanzar.

Por ejemplo, “Yo quisiera tener esa casa” es un sueño, un deseo expresado de tal forma que solo la fortuna podría hacer que se convirtiese en realidad.

Algo muy diferente es decir: “Yo quiero esa casa.

A partir de mañana haré esto y aquello para conseguirla”.

Este es un objetivo y, si la persona da los pasos que se ha ido planteando, al final del camino tendrá grandes probabilidades de conseguir su meta.

La diferencia entre adquirir un compromiso y alcanzar una meta

Tener sueños es importante, pero para poder cumplirlos debemos transformar la ilusión en una meta y establecer un compromiso para alcanzarla.

Establecer un compromiso significa realizar una serie de acciones para alcanzar una meta.

Por ejemplo: correr una maratón dentro de un año es una meta, correr todos los días una hora es el compromiso que adquiero conmigo misma para alcanzar mi objetivo.

Una meta es algo que se alcanza, un compromiso es un hábito que se adquiere. Lo que transforma un sueño en un objetivo alcanzable es nuestro compromiso.

Si no nos comprometemos con un plan de acción, difícilmente conseguiremos nuestros objetivos, aunque siempre nos puede tocar la lotería y comprar la casa soñada, pero estaremos de acuerdo en que la probabilidad es demasiado pequeña como para apostar por ella.

Por supuesto, tampoco podemos fijarnos objetivos a despecho de las circunstancias y de nuestras potencialidades, en este sentido, es importante aprender a plantearse las metas de forma inteligente.

                    Realiza ahora y tus sueños.

SHCI

                             FITO GARCÍA.

          Hipnoterapeuta clínico en San Juan Alicante.

  • Psicoterapeuta Clínico Profesional
  • Colegiado SIHC-ESP-20130-512
  • Sociedad Internacional Hipnosis Clínica SIHC
  • Especialista en Hipnosis Clínica.
  • Master en Hipnosis Clínica
  • Doctorado en Hipnosis Clínica
  • Mindfulness
  • PNL
  • Coaching emocional
  • Instructor orientalista Dzogchen