Hipnosis para controlar el hambre emocional

Hipnosis creativa

Alimentación consciente y emocional.

Tratamiento personalizado con hipnoterapia para perder peso

Aprende los 4 pasos hacia una de la alimentación consciente.

Podrás desarrollar mejores hábitos alimenticios.

Hipnosis clínica para adelgazar en Alicante

Sesiones de hipnosis para perder peso.

Hipnosis para adelgazar

El comer despacio te ayuda a estar más consciente de las razones por las cuales estás comiendo, así como saber si ya te encuentras satisfecho.

Asimismo, el comer sin distracciones te ayuda a comer de menos y satisfacerte más.

Cuando pones tus  5 sentidos cuando estás comiendo, estás participando totalmente lo que te ayuda a sentirte satisfecha más rápida y con menos comida.

Además, esto te ayuda a desarrollar el hábito de prestar atención al cómo te sientes cuando estás comiendo, por lo que sabrás cuando estás comiendo para satisfacer tu hambre emocional o tu hambre física.

Cuando comas, come

En el punto anterior, alimentación consciente conlleva prestar atención plena a lo que estás haciendo.

Esto es evita comer frente a la televisión, la computadora o alguna otra distracción.

Intenta apagar la televisión o bajar el teléfono la próxima vez que te encuentres comiendo.

Al concentrarse en tu comida, en los alimentos que masticas y tu nivel de hambre te ayudará a descubrir cuando estás comiendo emocionalmente.

Qué es el hambre emocional

El hambre emocional o el comer emocional es utilizar la comida para sentirse mejor.

Tratamos de satisfacer nuestras necesidades emocionales a través de la comida y comemos por esa razón en lugar de tener un hambre física, que es la necesidad de nutrir a nuestro cuerpo.

Analizarte y pregúntate qué es lo que haces cuando te sientes ansioso o de mal humor o inmerso en un estado anímico bajo:

Te comes un helado o una pides una pizza o una hamburguesa, realizas una actividad que te haga cambiar tu estado de ánimo.

No creas que el comer cuando queremos celebrar algo es malo, de hecho, en ocasiones, todos recurrimos a la comida para celebrar, buscar un poco de confort o como un premio.

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El problema es cuando esto se hace nuestro principal mecanismo para manejar nuestras emociones, cuando el primer impulso que tienes cuando te sientes estresado, enfadado, cansado o aburrido es ir a buscar comida.

Es importante que te des cuenta que el hambre emocional nunca va a ser satisfecha con comida, es por eso que cuando comes algo el sentimiento no desaparece, y tienes esa sensación de no poder satisfacerte.

Al comer cuando tienes hambre emocional es posible que tengas un pequeño momento en donde te sientes bien, pero inmediatamente después te das cuenta que la causa del comer emocional no desaparece y la mayoría de las veces el comer te lleva a sentirte peor.

Las diferencias entre hambre emocional y el hambre real

Aun cuando al principio te pueda costar trabajo diferenciar entre hambre emocional y el hambre real o física, después de practicar un poco el comer conscientemente y el prestar atención a cómo te sientes te será más y más fácil.

A continuación, te dejo algunos consejos que te pueden ayudar a identificarla. En la siguiente tabla encontrarás las principales diferencias.

Qué es el hambre emocional

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El hambre emocional o el comer emocional es utilizar la comida para sentirse mejor. Es decir, tratamos de satisfacer nuestras necesidades emocionales a través de la comida y comemos por esa razón en lugar de tener un hambre física, que es la necesidad de nutrir a nuestro cuerpo.

Reflexiona un poco y pregúntate qué es lo que haces cuando te sientes estresado o triste: buscas un helado, ordenas una pizza o realizas una actividad que te haga cambiar tu estado de ánimo.

No creas que el comer cuando queremos celebrar algo es malo, de hecho, en ocasiones, todos recurrimos a la comida para celebrar, buscar un poco de confort o como un premio. El problema es cuando esto se hace nuestro principal mecanismo para manejar nuestras emociones, cuando el primer impulso que tienes cuando te sientes estresado, enfadado, cansado o aburrido es ir a buscar comida.

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Es importante que te des cuenta que el hambre emocional nunca va a ser satisfecha con comida, es por eso que cuando comes algo el sentimiento no desaparece, y tienes esa sensación de no poder satisfacerte.

Al comer cuando tienes hambre emocional es posible que tengas un pequeño momento en donde te sientes bien, pero inmediatamente después te das cuenta que la causa del comer emocional no desaparece y la mayoría de las veces el comer te lleva a sentirte peor.

Las diferencias entre hambre emocional y el hambre real

Aun cuando al principio te pueda costar trabajo diferenciar entre hambre emocional y el hambre real o física, después de practicar un poco el comer conscientemente y el prestar atención a cómo te sientes te será más y más fácil.

A continuación, te dejo algunos consejos que te pueden ayudar a identificarla. En la siguiente tabla encontrarás las principales diferencias.

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Las causas del hambre emocional: identifica los desencadenantes

Para poder reducir o eliminar el hambre emocional es importante que puedas identificar las causas de tu conducta, cuales son las cosas que te provocan el hambre emocional. Por lo regular la principal causa del hambre emocional se debe a tener sentimientos desagradables, pero en algunas ocasiones puede deberse a emociones positivas, como premiarse o lograr un objetivo o celebrar un día festivo o un evento feliz.

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Las causas del hambre emocional: identifica los desencadenantes

Para poder reducir o eliminar el hambre emocional es importante que puedas identificar las causas de tu conducta, cuales son las cosas que te provocan el hambre emocional.

Por lo regular la principal causa del hambre emocional se debe a tener sentimientos desagradables, pero en algunas ocasiones puede deberse a emociones positivas, como premiarse o lograr un objetivo o celebrar un día festivo o un evento feliz.

 

  • Manejar las emociones: comer puede ser una forma de silenciar temporalmente o “sofocar” las emociones incómodas, como la ira, el miedo, la tristeza, la ansiedad, la soledad, el resentimiento y la vergüenza. Mientras te adormeces con la comida, puedes evitar las emociones difíciles que preferirías no sentir, es como una forma de ignorar tus emociones o tener miedo de sentir y afrontar esa emoción.

  • Aburrimiento o sentimientos de vacío: Yo creo que esta es una de las razones más comunes del comer emocional. Cuando estamos aburridos o estamos haciendo una tarea repetitiva es más probable que comas como forma de distracción y de hecho lo que más se te antoja es comida alta en calorías. En cambio, cuando te sientes insatisfecho y vacío, la comida es una forma de ocupar tu boca y tu tiempo. En el momento, te puede llenar y te distrae de los sentimientos subyacentes de falta de propósito e insatisfacción con tu vida.

  • Hábitos desarrollados desde la infancia: muchos padres recurren a la comida para premiar o castigar y es así como muchas personas desarrollan este vínculo entre la comida y el manejo de ciertos comportamientos o emociones. Asimismo, muchas veces puedes comer por nostalgia o para recordar algún momento en tu infancia o en tu vida.

        . Influencias sociales: reunirse con otras personas para una comida es una excelente manera de aliviar el estrés, pero también puede llevar a comer en exceso. Es fácil excederse simplemente porque la comida está ahí o porque todos los demás están comiendo o porque estás distraído. También puedes comer en exceso en situaciones sociales por nerviosismo. O tal vez tu familia o círculo de amigos te alienten a comer en exceso, y es más fácil estar de acuerdo con el grupo.

 

  • Estrés: Cuando el estrés es crónico, como ocurre a menudo en nuestro mundo caótico y acelerado, tu cuerpo produce altos niveles de cortisol, la hormona del estrés. El cortisol provoca antojos de alimentos salados, dulces y fritos, alimentos que te brindan una explosión de energía y placer. Mientras más estrés descontrolado haya en tu vida, más probabilidades tendrás de recurrir a la comida para obtener alivio emocional.

Cómo detener el hambre emocional

El hambre emocional no se quita fácilmente comiendo, aun cuando al inicio puedas sentir un alivio, la mayoría de las veces la emoción original no desaparece, y de hecho hasta te hace sentir peor. Este ciclo no va a terminar hasta que comienzas a enfrentar tus emociones.

Algunas cosas que puedes comenzar a hacer son:

Haz ejercicio moderado y mueve tu cuerpo.

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Algunas personas encuentran alivio en el ejercicio regular. Una caminata o trotar alrededor de la cuadra o una rutina de yoga rápida que pueden ayudar en momentos particularmente emocionales.

En un estudio, en donde las personas participaron en ocho semanas de yoga y donde posteriormente fueron evaluados en cuestión de su atención plena y comprensión, se encontró que tenían niveles más altos de comprensión de sí mismos y de las situaciones que los rodeaban. Los resultados mostraron que el yoga regular puede ser una medida preventiva útil para ayudar a liberarse de estados emocionales como la ansiedad y la depresión.

Utiliza un diario de alimentos

Llevar un registro de lo que comes y cuándo lo comes puede ayudarte a identificar los factores desencadenantes que conducen a comer emocionalmente. Yo te recomiendo que no te enfoques en el conteo de calorías o la cantidad que comes, sino en lo que comes, cómo te sientes antes, durante y después de comer.

Aliméntate desde la libertad, sin alimentos prohibidos.

Olvídate de las dietas y las restricciones, mucho de esto genera que tengas un descontrol ante la comida, te generan estrés y te llevan a comer emocionalmente.

Elige la alimentación no prohibitiva ni restrictiva.

Un método para cambiar la relación que tienes con la comida y con tu cuerpo, eligiendo comida que te nutre y que te hagan sentir bien físicamente.

Mejora la relación que tienes con la comida

El prohibirte comer ciertos alimentos por miedo a subir de peso o como parte de una dieta solo provoca que mantengas un vínculo emocional con ellos.

La comida no debería de hacerte sentir bueno o malo, sin embargo, con una mentalidad de dieta es más factible que la forma en la que te relaciones con la comida sea más negativa.

Después de un periodo de habituación y de sanación de la forma en la que piensas de la comida, estos alimentos que ahora te atraen tanto dejaran de tener ese valor y te dejaran de provocar ese deseo enorme de consumirlos en grandes cantidades.

Busca formas diferentes de manejar tus emociones

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Si no sabes cómo manejar tus emociones de una manera que no involucre alimentos, no podrás controlar tus hábitos alimenticios por mucho tiempo.

Cuando no eres consciente de lo que sucede dentro de ti, es más fácil que tiendas a recurrir a cosas externas, como las dietas y otras formas de restricción de alimentos que solo te lleva a desear más la comida y a perder el control alrededor de ella.

Para dejar de comer emocionalmente, tienes que encontrar otras formas de satisfacerte emocionalmente.

No es suficiente entender el ciclo de alimentación consciente y emocional o incluso comprender sus factores desencadenantes.

Aunque ese es un gran primer paso.

Necesitas alternativas a la comida a las que puedas recurrir para la satisfacción emocional.

Así que un paso siguiente será el preguntarte y descubrir qué es lo que te hace sentir bien, de qué formas puedes cuidar de ti y de tu cuerpo.

Alternativas a la alimentación emocional

Si estás deprimido o solo, llama a alguien que siempre te haga sentir mejor, juega con tu perro o gato o mira una foto favorita o un recuerdo preciado.

Si estás ansioso, gasta tu energía nerviosa bailando con tu canción favorita, apretando una bola de estrés o dando una caminata enérgica.

Si estás agotado, consiéntete con una taza de té caliente, toma un baño, enciende algunas velas aromáticas o envuélvete en una manta caliente.

Si estás aburrido, lee un buen libro, mira un programa de comedia, explora el aire libre o haz una actividad que te guste (tocar la guitarra, dibujar, colorear, hacer álbumes de recortes, etc.).

Espero haberte ayudado a descubrir si comes emocionalmente y a encontrar medios para manejar tus emociones por otros medios que no sean los alimentos.

Fito Garcia, Hipnoterapeuta y Coaching nutricional en Alicante.

Aprende los 4 pasos hacia una alimentacion consciente.
Sin dietas restrictivas y sin alimentos prohibidos.
Planificación del tratamiento en 4 sesiones semanales.
HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL
  • Psicoterapeuta Clínico
  • Colegiado SIHC-ESP-512
  • Especialista en Hipnosis Clínica.
  • Master en Hipnosis Clínica (EOH)
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  • Coaching emocional
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Si ya has intentado adelgazar con todo tipo de dietas sin resultados a largo plazo y ya no sabes cómo bajar de peso definitivamente estás en el lugar correcto.

En Hipnosis Creativa Alicante utilizamos la Hipnosis Clínica apoyada conjuntamente con Coaching Nutricional para ayudar a los pacientes a perder peso, eliminando la ansiedad, en un tratamiento de 4 sesiones.

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Terapia con hipnosis para dejar de fumar Alicante

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El deseo sincero de querer dejar de fumar

La hipnosis para dejar de fumar es un método muy conocido, de hecho, casi todos conocemos a alguien que ha dejado de fumar con hipnosis.

Si has tomado la decisión de dejar de fumar y estás buscando un método que te ayude a dejarlo de forma más fácil, con menos esfuerzo y con más garantías de éxito, la hipnosis puede ayudarte.

El siguiente paso es elegir un buen profesional que plantee el tratamiento con seriedad.

En Hipnosis Creativa somos Hipnoterapeutas colegiados especialistas en hipnosis y llevamos muchos años ayudando a personas como tú a dejar de fumar con hipnosis.

Dejar de fumar ¿Por qué es tan difícil?

Fumar ha dejado de ser un placer.

Ya no está permitido fumar en sitios públicos.

Ya están reconocidos sus efectos negativos.

Los paquetes de cigarrillos están llenos de mensajes desagradables.

Según la Organización Mundial de la Salud, cada año mueren seis millones de personas debido a los efectos nefastos del tabaquismo, lo cual hace que este hábito continúe siendo la principal causa de mortalidad prevenible en el mundo.

Afortunadamente, cada vez más personas toman conciencia de los daños que provoca el cigarrillo y muchas se proponen dejar de fumar.

Sin embargo, ¿Por qué a pesar de que la mayoría de los fumadores son conscientes de que fumar es dañino para su salud y la de los demás, hay tantas personas que siguen fumando?

Si ya lo has intentado otras veces y no lo has conseguido o has vuelto a recaer quizá sientas que es realmente difícil conseguir abandonar el cigarrillo.

tratamiento para dejar de fumar

No hay soluciones mágicas para dejar de fumar, pero con el tratamiento adecuado es posible conseguirlo. Veamos por qué el tabaquismo es un hábito tan difícil de dejar para tantas personas.

Puede que no dejes de fumar porque:

  • El tabaco represente una adicción tanto física como psicológica, siendo esta última la más importante y la que es realmente difícil de superar, la causante de que haya recaídas.
  • El fumar se haya convertido en un hábito, y por lo tanto en una conducta automática, algo que has incorporado de forma rutinaria en tu vida, en tus costumbres. Muchas veces, puede que fumes sin darte cuenta, por inercia, de forma automática, sin que realmente te apetezca.  Así nos lo dicen muchas personas que acuden a nuestro centro.
  • El tabaco está asociado a situaciones y emociones positivas. El fumador tiene asociado el acto de fumar a muchas situaciones de su vida diaria que le producen placer o alivio, como por ejemplo  tomarse una pausa en el trabajo para fumar,  fumar mientras se toma el café después de haber comido y estar satisfecho, reuniones sociales, tomar una caña, etc.

  • Asocias el dejar de fumar con consecuencias negativas que en muchas ocasiones sirven de “excusa” para aplazar la decisión, como el miedo a engordar o el miedo al síndrome de abstinencia o la ansiedad.
  • El tabaco tiene un significado emocional que es personal para cada fumador, el cual tiene asociadas creencias conscientes o inconscientes al hecho de fumar. Por ejemplo, puede que tengas asociado el hecho de fumar a sentirte libre. O a sentirte seguro/a y utilizarlo en una situación social como una especie de “muleta” sobre la que apoyarte si sientes nervios.

¿Cuál es el resumen?

Muchos de los factores que impiden que dejes de fumar están relacionados con el significado emocional que el hecho de fumar tiene para una persona.

Es esencial para el éxito del tratamiento cambiar estas creencias limitadoras tanto a nivel consciente como subconsciente. Por eso, la hipnosis es un método tan adecuado para conseguir dejar el cigarrillo.

Dejar de fumar con hipnosis

Una terapia avalada por la investigación.

La hipnosis clínica es una terapia natural, a través del cual se trabaja directamente sobre el inconsciente, una parte de la mente que desempeña un papel fundamental en nuestro comportamiento, incluso si no somos conscientes de ello.

Durante el estado hipnótico, el hipnoterapeuta simplemente transmite una serie de sugestiones que te ayudarán a dejar de fumar.

FITO GARCÍA.

Psicoterapeuta Clínico.

Hipnoterapeuta Colegiado SIHC-512

Especialista en Hipnosis Clínica, adicciones y trastornos emocionales.

Máster en Hipnosis Clínica

Doctorado en Hipnosis Clínica

Mindfulness 

Coaching emocional

Técnicas con PNL

Instructor Orientalista Dzogchen

 

 

 

Tratamiento con hipnosis para dejar las drogas

El efecto del abuso de las drogas en el cerebro.

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Hipnosis para dejar las drogas en Alicante.

Sesiones de hipnosis para liberarte de la cocaína y otras drogas.

Tratamiento personalizado por hipnosis clínica.

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El tratamiento de deshabituación de las drogas con Hipnosis Clínica:

Está indicado para cualquier tipo de sustancia tóxica o actividad adictiva.

También para los trastornos asociados o no, al consumo de sustancias como la cocaína.

Hablamos de que la adicción es una enfermedad cerebral porque las drogas producen cambios profundos en el cerebro, tanto en las estructuras como en las funciones de varias áreas cerebrales.

El cerebro es un órgano muy plástico que cambia cuando las condiciones externas o internas cambian, como es el caso del consumo de drogas.

Y estos cambios, a su vez, son los responsables de que el consumo se mantenga en el tiempo y la persona acabe desarrollando una adicción.

Las drogas actúan en el cerebro de la siguiente manera:

En primer lugar, tanto las drogas como el alcohol o el tabaco, actúan, en el mismo punto del cerebro: el sistema de recompensa.

Este sistema, situado en el centro del cerebro, se encarga de liberar una sustancia llamada dopamina ante aquellos estímulos que nos dan placer como una comida rica o un concierto de nuestro grupo favorito.

Las drogas también producen una liberación de dopamina sobre el sistema de recompensa, pero de manera mucho más intensa que otros estímulos.

De hecho, las drogas inundan el cerebro de dopamina, liberando hasta 10 veces más sustancia que actividades muy placenteras como mantener relaciones sexuales.

En nuestro centro de Hipnosis Creativa  Alicante, podemos constatar que la Hipnosis es una gran herramienta para dejar la cocaína  de una forma sencilla, definitiva y sin la temida ansiedad.

En  Hipnosis Creativa utilizamos la Hipnosis Clínica para ayudar a cientos de personas a dejar la cocaína,  reduciendo la ansiedad y con una efectividad del 80%.

Pero al cerebro no le sienta bien esta sobredosis de dopamina y pronto se adapta a esta gran cantidad de placer, reduciendo la cantidad de dopamina y también los receptores sobre los que actúa esta molécula en el cerebro.

De ahí que las personas que abusan de las sustancias desarrollen tolerancia y cada vez necesiten más cantidad de droga para conseguir los mismos efectos.

Además, esto explica porqué el consumo repetido de drogas hace que el resto de actividades “naturales” como ir al cine o a una cena con amigos dejan de producir placer, ya que nada ni nadie puede igualar al placer que da la droga.

Además, las drogas actúan en otras partes del cerebro como la corteza prefrontal, implicada en la toma de decisiones y la conducta racional y el sistema cerebral relacionado con el estrés.

Por último, las drogas también afectan a áreas cerebrales relacionadas con el aprendizaje, la motivación y la memoria.

El tratamiento de Hipnosis para dejar de consumir cocaína ha demostrado ser un método muy eficaz y natural para dejar la cocaína y  superando a otros  métodos tradicionales como la acupuntura y terapias grupales: de un 6% a un 30%,  frente al 80% de éxito de la Hipnosis Clínica.

La Hipnosis para la adicción a la cocaína sólo alcanza un  9% de recaídas.

El hipocampo donde se almacenan los recuerdos relacionados con hechos como la fecha del cumpleaños de nuestra pareja o el nombre del presidente del gobierno.

 

La amígdala encargada de almacenar los recuerdos emocionales negativos como la muerte de un ser querido y los ganglios basales implicados en la memoria de hábitos como andar en bici, sufren cambios muy llamativos por el consumo repetido de drogas.

Estas alteraciones cerebrales explican muchos de los comportamientos de las personas adictas a las drogas como la pérdida de control o el consumo compulsivo.

Con el tratamiento de Hipnoterapia Clínica, conseguirás dejar atizarte coca compulsivamente, te sentirás bien y eliminarás la ansiedad.

Con el tratamiento de Hipnosis Clínica, lograrás deshacerte de las creencias erróneas negativas, que te impedían liberarte de las garras de la cocaína  y volver a una vida libre y sin ataduras.

 

 

Hipnosis Creativa

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FITO GARCÍA.

 HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL
  • Psicoterapeuta Clínico
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  • Máster en Hipnosis Clínica (EOH)
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Hipnosis para dejar de fumar en Alicante

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Sesiones de Hipnosis para dejar de fumar (Alicante)

Tratamiento personalizado con hipnosis clínica

Recuerda que cualquier técnica para dejar de fumar es tan solo un instrumento que te ayudará a abandonar el hábito de forma más fácil, pero es fundamental que estés motivado y que te comprometas con el cambio.

La hipnosis clínica,  para dejar de fumar es un método muy conocido, de hecho, casi todos conocemos a alguien que ha dejado de fumar con hipnosis.

Si has tomado la decisión de dejar de fumar y estás buscando un método que te ayude a dejarlo de forma más fácil, con menos esfuerzo y con más garantías de éxito, la hipnosis puede ayudarte.

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En Hipnosis Creativa Alicante, somos Hipnoterapeutas especialistas en hipnosis clínica y llevamos 20 años ayudando a personas como tú a dejar de fumar con hipnosis

Si por algo se conoce y se reconoce la eficacia de la Hipnosis Clínica es por gran cantidad de personas que han dejado de fumar gracias a esta extraordinaria herramienta.

Si has llegado hasta esta página quizá se deba a que conoces a una o a varias personas que han conseguido dejar el tabaco con la Hipnosis y muy probablemente en nuestro centro de Alicante.

Personas que fumaban 30 cigarrillos diarios desde hacía más de 25 años, han conseguido dejarlo en tan solo dos sesiones, y en muchas ocasiones en una sola.

Cuando una persona, escéptica o no, experimenta este nivel de transformación en sus hábitos, le cuenta a todos sus amigos y familiares lo que ha conseguido con tan poco esfuerzo, por eso el boca a boca está siendo el gran aliado en la consagración de la Hipnosis como la mejor herramienta para dejar de fumar sin ansiedad, rápidamente y sin sufrir.

Atrás ha  quedado los años en lo que hablar de Hipnosis algo extraño y de dudosa eficacia.

El movimiento se demuestra andando y la Hipnosis es hoy día la gran solución cuando se desea librarse del cigarrillo para siempre.

tratamiento para dejar de fumar

La motivación para dejar de fumar es el motor de arranque que nos pone en marcha hacia este objetivo, que en un principio puede parecer lejano, pero tomando una actitud de tranquilidad, persistencia y tenacidad, se nos hará un camino corto.

Vamos a encontrar en esa meta tan deseada, un óptimo estado de salud, en el que ni siquiera nuestro inconsciente recuerda las agradables sensaciones de sentirse físicamente bien, dando por natural nuestros achaques cotidianos que hemos terminado aceptándolos como normales.

Esa tos que nos acompaña, el escozor de lengua y garganta, la sequedad de boca, el fatigarnos con facilidad, las manchas en los dientes, el mal aliento, la inquietud, la irritabilidad cuando nuestro cuerpo nos pide la siguiente dosis de nicotina para aliviar nuestros achaques…

Circulo vicioso, fumamos para reducir nuestro malestar y el tabaco nos intoxica más y nos crea más achaques y más problemas de salud.

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Tratamiento autoestima con hipnosis en Alicante

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¿Podemos mejorar la baja autoestima?

Sesiones de hipnosis para mejorar la autoestima en Alicante

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En Hipnosis Creativa Alicante utilizamos la hipnosis clínica, para ayudar a nuestros pacientes, a mejorar  su autoestima y en el 85 % de los casos, desde la primera sesión comienzan a notar cambios en  su manera de pensar y actuar.

Cada vez más, la autoestima tiene más importancia en la sociedad y en las personas, siendo que muchas la consideran lo más importante para poder ser felices y conseguir sus metas.

Todos hemos escuchado alguna vez frases que nos trasmiten que teniendo confianza se puede conseguir éxito.

Así que ¿si no hay autoestima se conseguirá sólo el fracaso?

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Estás creencias son leyes verbales que son trasmitidas desde la infancia, pero no son leyes naturales sometidas a una falsación.

Es decir, que no tienen por qué ser verdad, sólo pensamos que es verdad porque  lo hemos aprendido así, aunque si es cierto que tienen sentido y a veces se cumple, pero eso no significa que sea una ley.

Ahora sabemos que podemos conseguir objetivos sin confianza aunque es evidente que se hace mejor con ella.

¿Te explico como se  construye la autoestima y la confianza?

La definición de autoestima más común es pensar que la autoestima es lo mucho que se quiere una persona.

Cierto, es que autoestima es la medición que se hace una persona de sí misma.

La autoestima es lo más bonito que poseemos, es nuestro propio respeto, es la valoración que tenemos de nosotros mismos, nosotros somos lo mejor del universo.

Debemos dejar de calificarnos negativamente, somos únicos, nadie es igual a nosotros, podemos hacer lo que deseemos, tenemos esa libertad, somos dueños de nuestro YO.

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Es la información que medimos lo que se conoce como autoconcepto, que proviene de 2 fuentes:

  •  Lo que nos digan los demás (eres rápido/lento nadando),
  • Cómo hayamos vivido hasta ese momento (intenté competir y me salió bien/mal)

Entonces para saber que es autoestima es necesario que nos pongamos a prueba.

Afrontando situaciones nuevas, cuando lo hagamos nuestro autoconcepto irá cambiando.

Es aceptarse a uno mismo, resultado del autoconocimiento, la meditación, la reflexión y el análisis de nuestro Ser.

Autoestima es lo que conocemos de nosotros mismos, sabiendo lo malo y lo bueno, define nuestra identidad, nuestra autenticidad.

Sabiendo aceptar… si nos conocemos a nosotros mismos… conoceremos a los demás

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Sin dejarse sentir estas sensaciones y pensamientos de incertidumbre, y como estas sensaciones no se pueden controlar en todo momento nos encontramos que las personas están realizando estrategias para tener una buena autoestima.

En realidad lo que consiguen es que sea muy baja.

Puede que estas personas hayan recibido mensajes de que no son capaces.

Y si queremos no sentir estas sensaciones de fracaso e incertidumbre lo que haremos será evitar estas situaciones y no afrontar.

Aprendiendo de nosotros mismos, quizá que no valemos, que no somos capaces, etc.

Devaluando directamente nuestro auto-concepto y con ello nuestra autoestima.

Para el futuro ya no habrá incertidumbre sino miedo.

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La autoestima es el soporte que nos protege.
En Hipnosis Creativa te ofrecemos las técnicas más eficaces para superar la baja autoestima :
  • Hipnosis clínica
  • Coaching
  • Mindfulness
  • Tecnicas de Aceptación y Compromiso
En nuestro centro de Hipnoterapia te ayudaremos con tu baja autoestima, para ello afrontaremos nuevos retos, ayudándote a manejar esos pensamientos y sensaciones negativas de tí mismo/a.
En Hipnosis Creativa  Alicante, tratamos la autoestima con técnicas de Hipnosis Clínica, siempre en sesiones individuales y personalizadas.
Somos especialistas en el tratamiento de baja autoestima con técnicas y terapias de 3ª generación

 

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FITO GARCÍA.

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  • Terapia Cognitivo-Conductual
  • Instructor orientalista Dzog-Chen

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Hipnosis para adelgazar en Alicante

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Atracón al comer y sentimientos de culpabilidad.

Comer y sentirse culpable es algo que suele suceder.

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Hipnosis clínica para adelgazar en Alicante

Tratamiento personalizado para perder peso con hipnoterapia

La culpabilidad es ese sentimiento que vivimos cuando hacemos, pensamos o decimos algo que creemos que nos está bien.

Es decir, es un malestar que se genera en nosotros mismo.

En la misma línea, nos sentimos arrepentidos y nos machacamos por habernos fallado o haberlo hecho algo a los demás.

Muchas veces esta culpa, también la experimentamos en la comida, sobre todo cuando nos hemos saltado nuestras reglas saludables de alimentación.

Sentirse culpable después de ingerir gran abundancia de comida o ciertos alimentos, es una batalla habitual.

Cuando estamos de vacaciones, no seguimos la misma rutina que durante el resto del año, por lo que es más fácil saltarse nuestra dieta equilibrada.

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¿CUANDO NOS SENTIMOS CULPABLES AL COMER?

A casi todos nos importa nuestra imagen y salud, por ello sentirse culpable después de comer ciertos platos o cantidades, es algo que suele ocurrir.

Lo más probable cuando nos culpamos por la comida, es que también lo hagamos en otros aspectos de la vida.

Es decir, muchas veces generamos un mecanismo de culpa por ciertas cosas que nos pasan.

Asimismo, puede que pensemos que “debemos hacer ciertas” en el trabajo, familia, amigos, salud etc. que si no cumplimos nos hacen sentir responsables y culpables.

Lo cierto, es que en general tenemos ciertas creencias acerca de algunos alimentos que consideramos prohibidos.

Por lo tanto, no es de extrañar que cuando algunos de estos son ingeridos, sintamos como que hemos pecado.

Por ello, sentimos emociones negativas.

Es decir, nos dominan pensamientos negativos del tipo

¡¡¡ No debería haber comido tanto !!!

No existen alimentos buenos o malos, todos en su justa medida es beneficioso para nuestro organismo.

Por lo tanto, algunos son más necesarios que otros, pero no hacen al resto de alimentos como malos.

La etiqueta de clasificar a los alimentos como buenos o malos es algo que generamos nosotros.

La comida es solo comida y debemos aprender a comer lo que nos gusta pero con moderación.

TOC

¿DE QUÉ SIRVE COMER Y SENTIRSE CULPABLE?

Cuando comer genera sentirse culpable, entramos en un círculo de malestar que no nos sirve de nada.

Uno de los objetivos para dejar de sentirse culpable después de comer, es saber aceptarnos como somos y dejar de juzgarnos.

Cuando ingerimos alimentos saludables o conseguimos decir que no a ciertas tentaciones, nos sentimos bien con nosotros mismos. Si por el contrario nos hemos dejado llevar, reprocharte y lamentarte solo te hará sentir un gran malestar.

Todo aquello que es prohibido, puede ser deseado.

Por lo qué, muchas veces cuando somos muy estrictos con nuestra dieta podemos experimentar sensaciones negativas.

Algunas típicas serían: frustración, mal humor, irritabilidad, ansiedad etc.

Hipnosis para adelgazar

No pasa nada porque de vez seamos algo flexibles con nosotros y nuestra comida.

De esta manera podremos aprender a no ser tan rígidos y por ello no sentirnos culpables al comer.

Comer es un placer y acto social, por lo que debemos saber comer de todo.

Si piensas que tu relación con la comida te está perjudicando lo mejor es pedir ayuda. 

Junto con tu hipnoterapeuta, puedes mejorar tu vida alimentaria.

Las emociones juegan un papel importante en nuestra comida.

Puedes contar con Hipnosis Creativa, siempre que lo necesites, estamos para ayudarte

Sesiones de hipnosis para perder peso en Alicante

FITO GARCÍA.

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  • Evolución D.S.M-5
  • Terapia tercera generación.
  • Terapia Cognitivo-Conductual
  • Instructor orientalista Dzog-chen

Hipnosis Creativa

 

 

 

Hipnosis, relajación y estrés.

hipnosis creativa

Hipnoterapeuta especializado en reducir el estrés con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis individuales, para manejar y superar el estrés satisfactoriamente.

En Hipnosis Creativa Alicante, sabemos que el día a día puede llevarnos a enfrentarnos a situaciones de estrés.

Hipnosis Creativa

Hipnoterapeuta Clínico Colegiado SIHC-512

Estrés e Hipnosis Clínica.

En  Hipnosis Creativa en Alicante, damos mucha importancia al estrés en nuestras terapias, este puede provenir de alguna situación o pensamiento que hace sentir al paciente frustración, ira o ansiedad.

El estrés en bajas dosis es una sensación natural que en un momento puntual nos puede ayudar a terminar algún proceso, pero que nos afecta en dosis elevadas, diestrés o estrés negativo.

Entendemos por ansiedad al sentimiento que todos hemos tenido alguna vez de intranquilidad, preocupación o miedo. Recuerde, los pensamientos modelan nuestra realidad.

Síntomas del estrés:

    • Aumento de la respiración
    • Sudor
    • Náuseas y mareos
    • Elevación de la frecuencia cardíaca
    • Irregularidad en los latidos del corazón
    • Calambres y temblores
    • Heces sueltas
    • Necesidad de orinar muchas veces
    • Sequedad en la boca

 

Normalmente el paciente tiene mayor dificultad para concentrarse, durante el día se siente cansado, con cambios de humor injustificados, problemas sexuales, mala calidad de sueño con falta de reposo, incluso pesadillas. Tenga en cuenta que la respuesta de cada paciente ante un acontecimiento estresante es diferente.

 La vuelta al trabajo, problemas familiares, las obligaciones diarios,  etc.

Todo ello nos pueden provocar un estado de ansiedad que en ocasiones pueden llegar a provocar dolores musculares, cefaleas o dolor de cervicales.

Una de las maneras para intentar combatir este tipo de situaciones, es la práctica de la autohipnosis combinada con la relajación.

Con ello podremos disminuir el tono muscular, desacelerar el ritmo cardíaco, volver más lenta nuestra respiración, etc.

Es totalmente inviable intentar realizar un ejercicio de relajación y a la vez tener pensamientos estresantes.

Si aprendemos a tener a nuestro organismo en modo de relajación, también seremos capaces de hacer disminuir la intensidad y frecuencia de nuestras preocupaciones.

La relajación se trata de una habilidad que se puede aprender si se practica lo suficiente.

Cuanto más se entrene esta habilidad, mayor será nuestra capacidad.

Un entrenamiento de 15 minutos diarios durante tres semanas será suficiente.

resiliencia

Con ello lograremos dominar cualquier técnica de relajación y la podremos aplicar en nuestra actividad diaria.

Una vez domine la técnica de relajación, únicamente deberemos llevarla a cabo los días que sienta que la tensión.

Nuestro organismo nos indica que está estresado y cuando debe afrontar acontecimientos estresantes.

Esta técnica está especialmente indicada para personas que por motivos de estrés presenten dolores musculares, cefaleas, mareos continuados o visión borrosa.

Si necesitas saber alguna de estas técnicas de auto hipnosis y relajación o tienes un nivel de estrés elevado no dudes en pedir una cita con Hipnosis Creativa Alicante.

Estaremos encantados en poder ayudarte.

En Hipnosis Creativa, somos especialistas en hipnoterapia clínica, en la gestión del estrés y los trastornos de ansiedad.

 

hipnosis creativa

FITO GARCÍA.

HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL
  • Psicoterapeuta Clínico
  • Colegiado SIHC-512
  • Especialista en Hipnoterapia clínica.
  • Máster en Hipnosis Clínica (EOH)
  • Doctorado en Hipnosis Clínica (EOH)
  • Mindfulness M.B.S.R
  • Técnicas con P.N.L
  • Coaching emocional
  • Evolución D.S.M-5
  • Terapia tercera generación.
  • Terapia Cognitivo-Conductual
  • Instructor orientalista Dzog-chen

 

Hipnosis Creativa

coaching

Trastorno de ansiedad y tratamiento

Hipnosis creativa

Especialista en tratamientos trastornos de ansiedad.

Te enseñamos como combatir y eliminar la ansiedad en Alicante.

Sesiones de hipnosis clínica para tratar y controlar la ansiedad [Alicante]

¿El Trastorno de Ansiedad que es?

Aparece cuando tenemos sensación de miedo frente a determinadas circunstancias que en realidad no entrañan peligro.

Síntomas Físicos
  • Taquicardia.
  • Sudoración.
  • Sensación de falta de aire.
  • Sensación de hormigueo en las extremidades.
  • Dolor o “carga en el pecho.

Síntomas Emocionales
  • Percepcion “rara” de la realidad.
  • Tenemos la sensación de observarnos desde “fuera” y a menudo esto nos produce síntomas físicos desagradables como temblores, taquicardia, sudoración, sensación de falta de aire…

Aprende a reconocer la Ansiedad

El trastorno de ansiedad nos produce síntomas físicos desagradables como taquicardia, sudoración, sensación de falta de aire, sensación de hormigueo en las extremidades, dolor o “carga en el pecho, percepcion “rara” de la realidad, sensación de observarme desde “fuera”, temblores…

Todos estos síntomas no entrañan ningún peligro para la salud, pero nos generan la creencia de algo grave e incluso una certeza de muerte inminente o pérdida de control que directamente nos lleva al ataque de pánico.

Tratamiento del trastorno de ansiedad

Tratamiento para la Ansiedad con hipnosis clínica en Alicante.

Con hipnoterapia, accedemos al inconsciente y conseguimos que la terapia sea más breve, experimentaras cambios más significativos y profundos en un menor tiempo.

La hipnoterapia es una técnica muy eficaz, para neutralizar los miedos que nos producen los famosos ataques de ansiedad y gestionar correctamente nuestras emociones.

Los tratamientos con  hipnosis clínica consiguen una alta y rápida mejoríaen los trastornos de ansiedad, al tratar directamente con las emociones.

En nuestro centro de Hipnosis Creativa  Alicantetratamos la ansiedad, en sesiones individuales y personalizadas.

coaching

Nos han convencido a base de repetirnos hasta la saciedad que son las grandes “enfermedades” de éste siglo y por tanto que necesitamos medicarnos para combatirla

Creencia que ha generado un negocio muy importante y lucrativo en nuestra sociedad pero muy poco beneficioso para nosotros.

Es cierto que todas las personas pasamos alguna vez en nuestra vida por un episodio de estos, es natural que en el camino de nuestra existencia pasemos por estados de crisis emocionales que no significan otra cosa mas que no están funcionando nuestras estrategias éste momento…

Son momentos de cambio, de readaptaciones que es precisamente lo que nos ayuda a evolucionar y crecer… … y a veces, crecer duele…

Y duele porque nos empeñamos en no modificar antiguas creencias que siempre hemos dado por ciertas y verdaderas, en no deshacernos de prejuicios limitantes que nos ponen entre la espada y la pared generándonos mucho sufrimiento.

En seguir aplicando patrones viejos ante situaciones nuevas que no nos dan resultado…

Es decir, vivimos en una confusión, en un error de pensamiento que nos lo pone difícil…

Y que yo sepa estar confundido no es de ninguna manera “estar enfermo” y que yo sepa no necesitamos de ningún medicamento para aprender…

Si es cierto que en ocasiones el malestar es tan profundo y la angustia tan intensa que una ayuda farmacológica permite a la persona salir de su propio ensimismamiento y facilitar así el nuevo aprendizaje…

Una ayuda puntual sabiendo que jamás curará, puesto que no hay nada que curar…

hipocondría

Vivimos la era del hedonismo en la que no soportamos ninguna molestia, ningún dolor ni contrariedad… y eso va en contra de nuestro propio crecimiento y evolución personal y esa condición nos convierte en clientes fáciles de empresas que nos venden la felicidad en formato de cápsulas y pastillas…

Si decido medicarme estaré utilizando el método de la evitación para resolver mi problema, que es justo el que no funciona, pero es verdad que aunque no resuelvo, no sufro.

 

Si elijo aprender aunque no desaparece mi malestar inmediatamente estaré resolviendo definitivamente aquello que me hace sufrir… estaré creciendo…

Centro especializado en tratamientos transitorios de ansiedad (Alicante)

La ansiedad es una emoción común en nuestras vidas al igual que el miedo, el amor, la vergüenza o la alegría.

Cumple una importante función de alerta en nuestro sistema de supervivencia.

En el momento en que surge la necesidad de alimentarse, superar una prueba o afrontar un cambio importante en nuestras vidas, nuestro cuerpo reacciona de manera preventiva preparándose para afrontar cualquier situación que requiera un extra de energía.

Dicho lo anterior podemos considerar a la ansiedad como una emoción útil en nuestro desempeño cotidiano.

Sin embargo, también puede ocurrir que la ansiedad aparezca en situaciones que no supongan ningún tipo de peligro significativo (subir ascensor), o que sí hay algún tipo de riesgo en juego, pero que la ansiedad sea desproporcionada e interfiera en vez de ser útil (realizar un examen).

Es entonces cuando hablamos de trastornos de ansiedad y nuestro tratamiento de hipnosis para la ansiedad en Alicante puede ayudarte a controlarla.

hipnosis creativa

Tratamientos personalizados con hipnosis, para el estrés, agorafobia, ataques de pánico, ansiedad social,  fobias específicas, hipocondría, insomnio, trastorno obsesivo compulsivos.

 Utilizamos para superar los problemas de ansiedad, técnicas naturales y terapias alternativas como, hipnosis clínica, mindfulness, PNL y coaching emocional, con excelentes resultados, entre nuestros pacientes.

Fito Garcia.

HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL
  • Psicoterapeuta Clínico Profesional
  • Colegiado SIHC-512
  • Especialista en Hipnosis Clínica.
  • Máster en Hipnosis Clínica (EOH)
  • Doctorado en Hipnosis Clínica (EOH)
  • Mindfulness
  • PNL
  • Coaching emocional
  • Instructor orientalista Dzogchen

Hipnosis para dejar de fumar en Alicante

Tratamiento para dejar de fumar.

2 sesiones personalizadas con Fito Garcia y dejaras de fumar!

Un método que funciona.

Éxito del 90 % entre mis pacientes.

Un único requisito: El deseo sincero de querer dejar de fumar.

Dejar de fumar es una importante decisión que puedes tomar en un momento dado de tu vida.

El primer consejo y el más importante es el de tomar la decisión de dejar de fumar.

Cuando tomas la decisión tu mente inconsciente crea los caminos para conseguirlo.

Aunque creas que no puedes dejarlo, tomar la decisión es el paso número 1 y el más importante.

Nadie puede dejarlo sin tomar la decisión.

Para ello escoge un momento de tranquilidad y escribe en un papel.

He tomado la decisión firme e irrevocable de dejar de fumar para siempre.

Con esto ya hay algo dentro de ti serie está trabajando en ese objetivo.

Ahora todos los días por la mañana al levantarte, lo lees en voz alta y al acostarte, también.

¿Cómo sería tu vida si dejaras de fumar?

Sabemos que deseas dejar de fumar y sus beneficios.

Salud, libertad, dinero, forma física, imagen, olor, calidad de vida, tiempo.

Dejar de fumar es una importante decisión que marcará tu vida en positivo aunque hasta ahora hayas sucumbido en el intento.

El método de Hipnosis Creativa esta pensado para dejar de fumar, sin padecer sufrimiento del mono.

A través de la experiencia hemos creado un método de calidad y alta eficacia, lo que hace que el tratamiento de Hipnosis Creativa sea una inestimable ayuda.

dejar de fumar

La hipnoterapia clínica, es de gran ayuda pero hay algo más.

Hipnosis Creativa cuenta con 20 años de experiencia, nuestra profesionalidad y éxitos conseguidos entre nuestros pacientes, es nuestro mejor aval.

Lo único que perseguimos, es que dejes de fumar para siempre.

¿Cuánto más tienes que gastar esperando para ejercer tu decisión?
¿Es necesario enfermar?
¿Es necesario recibir una mala noticia para dejar de fumar?
¿Te da miedo dejar de fumar?
¿Y dejar de comer chocolate u otra cosa que te guste mucho?
¿Cuál es la diferencia entre dejar una cosa y la otra?
resiliencia

Te ayudamos en el proceso de dejar de fumar.

Fumar es una adicción, producida por una droga incluida en los cigarrillos.

Si tomas la decisión tienes todo nuestro apoyo para conseguirlo con seriedad, con todas las explicaciones que necesites.

En Hipnosis Creativa, te ayudamos a sacar lo mejor de ti y a dejar de fumar si ese es tu deseo.

Tu caso es diferente al de otros, pero muy parecido.

Tú tienes todos los recursos necesarios y con la reprogramación mental que supone la hipnosis de Hipnosis Creativa.

El asesoramiento profesional vas a poder reducir al mínimo todas las molestias como el mono, la ansiedad, el hambre, la irritabilidad, el miedo…dándote las opciones necesarias para el éxito.

Con el tratamiento para dejar de Fito Garcia, se reduce al mínimo el tiempo de deshabituación, de desintoxicación y en muchos casos el proceso se realiza sin ningún tipo de molestias.

Recuerda que para dejar de fumar es necesario querer hacerlo y tener un deseo sincero que dejar el tabaco.

En HIPNOSIS CREATIVA, te enseñamos todo lo necesario para que tú dejes de fumar, cómodamente.

FITO GARCÍA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg.

SIHC-ESP-20130-512

Hipnosis Creativa

dejar de fumar

 

 

 

 

Tratamiento de ansiedad por la comida.

TRATAMIENTO PARA HACER FRENTE A LA ANSIEDAD POR LA COMIDA.

SOLUCIONES CON HIPNOTERAPIA CLÍNICA.

 

resiliencia

Hipnosis Creativa

Especialista trastornos de ansiedad por la comida.

Te enseñamos como controlar la ansiedad por comer.

resiliencia

Sesiones de hipnosis clínica para superar la ansiedad.

 

La angustia y la ansiedad son estados afectivos que cuando duran una noche, una tarde o un instante, no son perjudiciales, diríamos incluso, que una cuota de angustia o ansiedad son necesarias ante cualquier cambio o novedad en la vida pero su prolongación puede provocar padecimientos o enfermedades graves.

En el momento económico, político y social en que nos encontramos se hace necesario que cada uno se ocupe de su propia incertidumbre o su propia ansiedad.

No sirve de consuelo el mal de muchos, eso no mejora la ansiedad.

Para enfrentar una relación perjudicial con la comida es fundamental:

“NO PONERSE PLAZOS”

Hay que entenderlo como un cambio en los hábitos de vida y en la:

 “MANERA DE PENSAR”

Se trata de incluir otras pautas diferentes a las aprendidas y que se amolden a las necesidades de tu vida y tu salud.

Es mejor vivir acompañado, por eso te proponemos que no inicies en solitario la propuesta de cambio.

Sabemos que no es fácil y que las recaídas afectan tu autoestima.

La mejor forma de ir confiando en tu capacidad es hacer social tu compromiso.
contar con otras personas que también compartan contigo la experiencia de cambiar algunos hábitos.

Adelgazar implica cambiar de costumbres y encontrarse con un nueva vida: ahora te sientes bien, con una estado de salud bueno, tu figura te gusta más y, por si fuera poco, también percibes que le gustas más a la gente.

Todos estos cambios además de alegría pueden provocar momentos de ansiedad.

Por eso, debe ser entendido como un proceso en el que hay que generar un cambio.

Tu hipnoterapeuta, te ayudara a superar tus miedos y poder ir reduciendo tu angustia.

adelgazar en alicante

¿CÓMO TRATAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA?

La ansiedad es un síntoma psíquico que  remite con un adecuado tratamiento con hipnosis clínica.

Te voy a facilitar ciertos puntos para que puedas gestionar la ansiedad en los momentos en que estás pensando en “atracar” la nevera.

PUNTOS  PARA RELACIONARTE MEJOR CON LA COMIDA:

  • Aprende a sustituir.
  • La sustitución es un indicador de salud.
  • La forma de relacionarte con la comida pone también de manifiesto la forma de relacionarte con las persona.
  • Sumar nuevas relaciones que sustituyan el vínculo con la comida te ayudará a renunciar más fácilmente a la tendencia a recurrir a la comida.
  • Cuando comes porque no sabes cómo resolver tu ansiedad, piensa que es mejor hablar.
  • Llenar la boca de palabras con una conversación, también, produce un placer equivalente al de comer.
  • Hay un hambre que no se puede calmar nunca, por más que comas.
  • La angustia es un sentimiento vital necesario que nos protege ante un peligro exterior e interior, sólo cuando se hace síntoma, es cuando debemos tratarla.
  • Si no es una compañera que está trabajando a favor del crecimiento y el desarrollo de la persona.
  • Con un tratamiento adecuado podrás asegurarte que no hay una cuestión amorosa detrás de tu voracidad, es fundamental poder transformar tu deseo de comer por otros deseos.
  • Comer para calmar la ansiedad es una forma infantil de resolver el problema.
  • Muchas veces en vez de dar un abrazo, un beso, una palabra amigable o calmante, utilizas la comida desplazando ese acto afectivo al acto de comer.
  • coaching

 

DEBES ADQUIRIR NUEVOS HÁBITOS PARA “CONTROLAR LA ANSIEDAD”

No podemos calmar el hambre nunca, eso quiere decir que la angustia y la ansiedad no pueden desaparecer de la vida, pero sí puedes aprender a responder de forma diferente ante esos afectos.

Es fundamental, como hemos visto, aprender qué alimentación es la adecuada a tus necesidades nutricionales y tus condiciones de vida, también qué actividad física te va a ayudar a mantenerte en buen estado de salud.

Pero no hay progreso si no sumas al placer de la comida otros placeres, otras formas de relacionarte y de gestionar tus emociones.

 

 

Una nueva rutina alimentaria aliviará tu culpa y establecer un plan de ejercicios, hará que salirte un día del plan de comida habitual eche por alto todo el trabajo.

coaching

 

Hay que aprender a levantarse tras las caídas.

Es muy habitual que la persona que ha transgredido se sirva de esto para pasarse aún más, para comer más, abandonar por un tiempo sus compromisos saludables.

Hay que establecer y mantenerse en tu nuevo pacto.

Tratamiento para adelgazar con hipnosis clínica.

Sesiones de Hipnosis para perder peso y coaching nutricional

 

FITO GARCÍA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg.

SIHC-ESP-20130-512

Hipnosis Creativa