Tratamiento para la detención del pensamiento

 ✔️ Hipnosis para tener el control de los pensamientos

Detención de pensamientos recurrentes, repetitivos y negativos

Hipnosis para el control de los pensamientos

➡️ DETENCIÓN DE PENSAMIENTOS

Cuando sientas ansiedad y que te vienen esos pensamientos recurrentes, repetitivos y negativos.

De inmediato debes decirte a ti mismos la palabra BASTA.

A continuación haces una respiración profunda a la vez que tensas todos los músculos de tu cuerpo.

Seguidamente poco a poco sueltas el aire a la vez que destensas los músculos

Finalizas con una visualización positiva muy detallada y vívida.

Esta visualización debes de tenerla previamente construida, debe de ser muy real, muy vivida y con máximo de detalles.

Si quieres visualizar una playa, debes ver la arena, gente tomando el Sol, niños jugando a la pelota, como se baña la gente.

Puedes visualizar olas, el cielo. gaviotas, niños haciendo castillos de arena.

➡️ VISUALIZACIÓN POSITIVA

Hipnosis Clínica en Alicante

Debe de ser una visualización muy detallada.

Si tienes un pensamiento negativo que esta dando la lata durante todo el dia, como «No valgo nada»  «No lo voy a conseguir» «Nadie me quiere», etc.

Te gritas a ti mismo la palabra BASTA.

Seguidamente haces una respiración profunda a la vez que tensas todos los músculos de tu cuerpo y acto seguido empiezas a destensarlos mientras poco a poco vas expulsando el aire.

Una vez hecho esto te recreas en una visualización positiva y agradable para ti.

Hipnosis para el control de los pensamientos

➡️ PENSAMIENTOS NUCLEARES

Son creencias que junto a estímulos internos o estrenos o ambos, desencadenan pensamientos automáticos.

Son resistentes al cambio y la persona no siempre se da cuenta de ellos.

Los pensamientos automáticos, son los contenidos de las distorsiones cognitivas nucleares.

Las características generales de los pensamientos automáticos son:

• Son mensajes específicos que a menudo aparecen como taquígrafos.
• Son creídos a pesar de ser irracionales y no basarse en evidencia suficiente.
• Son vividos como espontáneos, involuntarios y difíciles de encontrar
• Tienden a dramatizar en sus contenidos a la experiencia misma.
• Tienden a producir una percepcion y valoracion de los eventos, que constituyen una verdadera visión de túnel.
• En el estrés y la ansiedad, la preocupación se da por la anticipación de los peligros
• En la depresión la obsesión es por las perdidas, las faltas y la interpretación es de sesgo claramente negativo.

Las emociones, son los sentimientos producidos por ese pensamiento automático.

Ante un hecho que provoque un pensamiento automático negativo, la emoción sera acorde a ese pensamiento.

Las conductas siguen a la emoción y es la forma de comportamiento.

Por ejemplo, si la emoción es tristeza, es preferible quedarse en la cama, rasgo típico del trastorno depresivo.

De ahí lo importante en identificar y modificar esos pensamientos nucleares.

 ➡️ COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Emociones negativas e hipnoterapia clínica

✅ La emociones negativas y nuestra salud mental

Hipnosis Alicante emociones negativas

Está demostrado que las emociones negativas influyen de manera perjudicial en la salud.

Así como las emociones positivas lo hacen de forma beneficiosa.

✔️ ¿QUE ES UNA EMOCIÓN?

Las emociones son como una alteración del ánimo, constante o aislada, de intensidad variable. placentera o no.

Que puede ir acompañada de manifestaciones corporales y que pueden llevar a reacciones fisiológicas y psíquicas.

Que implican la adaptación del sujeto a estímulos causados por personas, lugares, cosas, situaciones o recuerdos.

Las emociones organizan rápidamente las respuestas de los distintos sistemas biológicos.

Con el fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

Las emociones modifican las expresiones faciales, la actividad muscular, la voz y todos los sentidos.

Preparándonos  para dar respuesta al estímulo percibido.

Hipnosis Alicante emociones negativas

✔️ HIPNOSIS PARA LAS EMOCIONES NEGATIVAS.

Las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno.

Y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones o ideas, o bien nos alejan de ellas.

Siendo respuestas de adaptación de nuestra mente y cuerpo que hacen que nos alejemos o acerquemos a algo en función de que nos resulten agradables o desagradables.

Muchas veces las drogas nos hacen saltar las emoción de la ansiedad.

Muy especialmente la cocaína crea las emociones o pensamientos cocainiticos.

Hipnosis Alicante emociones negativas

✔️ Las emociones negativas cumplen un papel protector

Alejándonos de aquello que no es bueno para nosotros.

El problema viene cuando nos instalamos en ellas.

Bien de forma continuada en el tiempo, sin tregua o bien cuando están presentes de forma repetida y constante en nuestras vidas.

Las emociones negativas tenemos que sentirlas cuando aparecen y una vez que las percibimos.

Han cumplido su objetivo, que es llevarnos a la acción adecuada de protegernos.

Tenemos que soltarlas, pues sin no nos enganchamos en ellas y aquí es cuando podemos enfermar y entrar en el trastorno de ansiedad.

Terapia para los problemas emocionales, con hipnosis clínica en Alicante.

Hipnoterapia personalizada, para tratar tus emociones

En Hipnosis Creativa las sesiones de Hipnosis en Alicante son realizadas de forma individual y personalizada por Fito García, titulado y acreditado con Máster y Doctorado en Hipnosis Clínica (EOH) y reconocido profesional de la Hipnosis Clínica en Alicante

El TRASTORNO EMOCIONAL, puede definirse como aquel trastorno que conlleva mostrar una o más de las siguientes características durante un periodo prolongado de tiempo:

Las características que indican un posible problema emocional son:

– Incapacidad de formar o mantener relaciones interpersonales satisfactorias.
– Conducta o sentimiento inapropiado bajo ciertas circunstancias normales.
– Un estado general de tristeza o depresión.
– Incapacidad para aprender que no puede explicarse con factores intelectuales, sensoriales o de salud.
– Tendencia a desarrollar temores asociados con problemas personales.

En definitiva, el trastorno emocional supone una interrupción de la evolución o desarrollo de una persona, mostrando manifestaciones de su vida emocional que pueden modificar las expresiones que serían normales en su comportamiento en el ámbito laboral, familiar o personal.

Las emociones que se muestran ante ciertas circunstancias no son las que corresponden con lo que se está viviendo.

La manifestación de estas alteraciones varía de un paciente a otro, en función de la gravedad de la enfermedad.

Actualmente, no se conocen las causan de estas alteraciones del comportamiento manifestado por algunas personas, no existiendo evidencias de que se trate de un problema hereditario o de otro tipo.

La única solución para estos problemas de problema emocional se basa en la comprensión, en escuchar a la persona afectada para poder guiarla y dirigirla hacia una posible curación.

Una terapia aplicada en el tratamiento de este tipo de problemas se conoce con el nombre de terapia cognoscitiva, que consiste en buscar la manera de liberar a los pacientes del pensamiento negativo que normalmente les acompaña.

Constituye una manera de enseñar a los pacientes a no vivir en la negatividad y tratar de que aprendan y controlen cómo percibir las situaciones que viven.

Del mismo modo, es necesario aplicar lo que se conoce con el nombre de terapia conductual, que se basa en que los pacientes desaprendan las actitudes y comportamientos autodestructivos.

Una forma alternativa de tratar este tipo de problemas lo constituye lo que se conoce como hipnosis clínica, un procedimiento en el cual se trabaja directamente sobre la parte inconsciente del paciente, lugar donde se aplica la terapia adecuada a cada patología.

De esta manera, trabajando sobre esta zona inconsciente del paciente, es posible conseguir tratamientos mucho más rápidos, acelerando el proceso de curación, respetando en todo momento el código moral del paciente.

Desde este punto de vista, el trastorno emocional es una patología que puede tratarse empleando hipnosis clínica para reconducir la conducta de cada paciente y liberarlos de este modo de ese mundo en el que se encuentran inmersos.

Los profesionales de la hipnosis clínica vigilarán todo el proceso, prestando ayuda y reconfortando al paciente siempre que sea necesario.

Un procedimiento interesante para que las personas que sufren un problema emociona encuentren un método rápido y seguro de curación.

➡️ Tratamiento en Alicante para trastornos de Ansiedad

Hipnosis clínica en Alicante para la Ansiedad

✅ Sesiones personalizadas para controlar la Ansiedad

Hipnosis para la ansiedad en Alicante

HIPNOTERAPIA PARA LOS ATAQUES DE PÁNICO EN ALICANTE

Sesiones de hipnosis individuales (Alicante)

Tratamiento personalizado para superar los ataques de pánico

Hipnosis clínica en Alicante

Excelentes resultados

La Ansiedad. por desgracia, es un mal muy común en nuestro tiempo.

Es un estado emocional de angustia constante y malestar físico y emocional que afecta a nuestra vida diaria.

Sin embargo, la ansiedad puede tratarse, y la hipnosis para la ansiedad es una de las terapias más eficaces para combatirla.

Hipnoterapia clínica es la mejor terapia para combatir la ansiedad y las fobias, social o especificas.

La hipnosis para la ansiedad actúa directamente en nuestra mente, en nuestro cuerpo y en nuestro comportamiento, por eso resulta tan efectiva.

Hay casos en los que tenemos una fobia tan grande hacia algo, que la ansiedad es muy elevada y pueden llegar a producirse crisis de pánico.

En estos casos, la persona entra en una especie de angustia en espiral en la que cree que va a perder el control de sí misma.

Y es que las fobias son completamente psicológicas.

La hipnosis para la ansiedad generalizada, ayuda a combatir el estrés provocado por estas fobias.

La hipnosis clínica es muy efectiva, es una de las experiencia mas relajantes, que nos aporta control emocional, y va más allá de la mera relajación.

Nuestro tratamientos con hipnoterapia, pretenden que el paciente conozca su verdadera capacidad para alcanzar el equilibrio interior.

Cuando hablamos de ansiedad, estamos hablando también de fobias, ya que ambos son trastornos que nos afectan de forma parecida ante determinados estímulos.

La persona intenta evitar situaciones o estímulos que para otros resultan prácticamente inocuos.

En general, las fobias son tratables con más facilidad de lo que la mayoría de las personas piensan.

En Hipnosis Creativa Alicante, combinamos diferentes técnicas como la hipnosis y terapia cognitivo-conductual puede llegar a resultados muy positivos para mejorar el bienestar de la persona afectada.

En Hipnosis Creativa Alicante hemos tratado a cientos de personas que sufrían algún tipo de fobia, y el 85% de las personas lo han superado gracias a nuestro tratamiento con hipnosis para la ansiedad y el estrés.

FITO GARCIA.

Psicoterapeuta Clínico.

Hipnoterapeuta Colegiado SIHC-512

Especialista en Hipnosis Clínica, trastornos de la ansiedad y adicciones. 

Máster en Hipnosis Clínica

Doctorado en Hipnosis Clínica

Mindfulness 

Coaching emocional

Intervenciones con PNL

Instructor Orientalista Dzogchen

• Ansiedad.

TRATAMIENTO DE HIPNOSIS PARA LA ANSIEDAD GENERALIZADA EN ALICANTE

Sesiones de hipnosis individuales (Alicante)

Terapia personalizada para superar la ansiedad generalizada

Hipnosis clínica en Alicante

Excelentes resultados

Trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, agorafobia, fobia específica, fobia social, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés agudo, trastorno por estrés post-traumático, trastorno de adaptación…

O, simplemente, un nivel de ansiedad ligeramente elevado que, en situaciones concretas, puede resultar incómodo, comprometido y de difícil manejo para quien lo sufre.

Como puede apreciarse, los problemas de ansiedad pueden manifestarse de muy diversas maneras y en grados de intensidad variable.

Esta problemática, en cualquiera de sus variaciones, por regla general incluye síntomas tan desagradables e invalidantes como: temor extremo e incontrolable; sensación de mareo y náuseas; falta de aire, sensación de ahogo, opresión en el pecho y aceleración del ritmo cardíaco; sudor frío…

Además, a esta dolencia, en muchos casos, le suele acompañar la alteración del sueño.

Toda esta sintomatología puede presentarse ante situaciones que, objetivamente, en modo alguno representan una amenaza para la persona afectada.

Se calcula que entre el 13 y el 15% de la población general sufrirá a lo largo de su vida algún problema de ansiedad en cualquiera de sus manifestaciones.

No es de extrañar, por tanto, que esta problemática sea una de las causas más habituales de consulta clínica.

Incluso cuando las manifestaciones típicas de la ansiedad únicamente se presentan en situaciones que se salen de lo habitual o que pueden comprometer la seguridad o la autoestima de la persona, es importante contar con herramientas que ayuden a controlar estos síntomas tan incómodos y desagradables.

No cabe duda de que saber que uno cuenta con capacidad de manejo en situaciones estresantes proporciona un alto de grado de seguridad.

Existen diversas técnicas que ayudan a manejar los síntomas de la ansiedad.

Una de ellas es la hipnosis.

Su eficacia ha sido ampliamente demostrada en numerosos estudios científicos.

Por ejemplo, Mendoza y Capafons (2009) mostraron que los resultados obtenidos en diversos estudios coinciden en que, con la ayuda de las técnicas de hipnosis, se consiguen mejoras considerables en diversas patologías médicas y psicológicas, incluidos los trastornos de ansiedad.

La capacidad para manejar estas herramientas no es exclusiva de unos pocos privilegiados.

Por contra, el manejo de estas herramientas está al alcance de cualquiera que tenga un especial interés en aprender a controlar las manifestaciones fisiológicas típicas de la ansiedad.

En Hipnosis Creativa Alicante los paciente aprenden estrategias para el manejo de la ansiedad.

El objetivo es conseguir el autocontrol en las situaciones estresantes y rebajar, progresivamente, el nivel de ansiedad en situaciones que, en el pasado, resultaban intolerables.

Tratamientos con Hipnosis Clínica:

TRATAMIENTO DE HIPNOSIS PARA EL TRASTORNO DE ATAQUE DE PÁNICO EN ALICANTE

Sesiones de hipnosis individuales (Alicante)

Terapia personalizada para superar los ataques de pánico

Hipnosis clínica en Alicante

Excelentes resultados

Crisis o ataques de pánico

Los síntomas de una crisis de pánico son muy típicos:

Son muy violentos, muy rápidos, intensos y producen un gran malestar.

Causas de las crisis de ansiedad

Aunque la causa física de los ataques de ansiedad se encuentre en la hiperactivación de la amígdala, la cual se activa cuando percibe que estamos en peligro,  lo importante para resolver el problema es llegar a descubrir porqué o para qué se dispara en nosotros la señal de alarma o amenaza ante estímulos que objetivamente no lo son.

Aunque la persona que sufre una crisis de ansiedad intenta encontrar la causa en lo que pasó inmediatamente antes del ataque de pánico, pero la causa de su ansiedad no está ahí.

En todo caso, lo que puede suceder es que una situación concreta desencadene el ataque de ansiedad, pero es nuestro inconsciente el que hace que estemos en alerta y cualquier pequeño estímulo que percibimos como “amenazante” puede ser “la gota que colma el vaso”, pero no la causa última del problema.

Detrás de los ataques de ansiedad siempre hay una sensación o creencia, consciente o inconsciente, de que hay algo con lo que no podemos lidiar en nuestra vida, algo que se escapa a nuestro control, algo a lo que sentimos que no podemos enfrentarnos con los recursos de los que disponemos.

El hipnoterapeuta le indica, que en muy poco tiempo los pacientes tendrán sensación de taquicardia, palpitaciones, de falta de aire, de opresión en el pecho, sudoración y sobre todo, mucho miedo, inclusive gritando de angustia.

Pueden notar náuseas y tener sensación de mareo.

Otros síntomas que pueden aparecer es una sensación de inestabilidad o aturdimiento, hormigueo y entumecimiento.

Por último, está el miedo a perder el control o volverse loco.

Estas crisis no son nuevas y no han aumentado con la crisis.

Aunque es cierto que todos los factores tienen que ver y estar sometido a un agotamiento continuo, perder el trabajo, la casa, un ser querido, puede aumentar el riesgo de tener un ataque de ansiedad.

Sin embargo, hay factores que complican las crisis de angustia, cuando los pacientes las sufren tienen la percepción de que tienen un problema físico, en lugar de uno emocional.

Es decir, creen que están padeciendo una enfermedad muy grave, que pueden tener un infarto de miocardio

En una crisis de ataque de pánico, pasos que dar.

Los especialistas señalan que todas las personas pueden sufrir una crisis de ansiedad y en cualquier momento.

Sin embargo, si estas se repiten y se desarrolla ese temor a que vuelvan a aparecer estamos ante un trastorno de angustia más complejo que puede derivar en la aparición de la temida depresión.

Respecto a los pasos que tiene que dar una persona que ya sabe que está pasando por una crisis de ansiedad, el especialista recomienda seguir estas estrategias:

Realizar técnicas de relajación, como MINDFULNESS.

Intentar no obsesionarse en el problema y buscar ayuda, comunicarse con otras personas.

Lo que hay que intentar siempre es enfrentarse a ella y llevar una vida normal.

Cualquiera que sea el tipo de ansiedad que padezcas, se recomienda la ayuda de un hipnoterapeuta especialista.

Hipnosis clínica para controlar el ataque de pánico.

Un ataque de ansiedad es fácil de identificar para un hipnoterapeuta clínico, pero muy difícil para la persona que lo sufre por primera vez.

De hecho, lo primero que la persona piensa cuando sufre un ataque de pánico es que algo muy grave le está pasando.

Lo más frecuente es pensar que se está sufriendo un ataque cardiaco que se está a punto de morir o que se está a punto de desmayarse, perder el control o “volverse loco”.

Por eso, lo primero que la persona tiene que interiorizar es que una crisis de ansiedad es algo terriblemente desagradable, pero no peligroso.

Si aprendemos a entrar en contacto con nuestras emociones y a  manejar la ansiedad cuando se produce una crisis de angustia, podremos dejar atrás los ataques de ansiedad.

20 años de experiencia clínica

Fito Garcia es hipnoterapeuta experto en el tratamiento de ataque de ansiedad o crisis de pánico en Alicante.

Fito García

Hipnoterapeuta Clínico Profesional

Colegiado SIHC-ESP-512

TRATAMIENTO PARA HACER FRENTE A LA ANSIEDAD POR LA COMIDA.

SOLUCIONES CON HIPNOTERAPIA CLÍNICA.

Especialista trastornos de ansiedad por la comida.

Te enseñamos como controlar la ansiedad por comer.

Sesiones de hipnosis clínica para superar la ansiedad.

La angustia y la ansiedad son estados afectivos que cuando duran una noche, una tarde o un instante, no son perjudiciales, diríamos incluso, que una cuota de angustia o ansiedad son necesarias ante cualquier cambio o novedad en la vida pero su prolongación puede provocar padecimientos o enfermedades graves.

En el momento económico, político y social en que nos encontramos se hace necesario que cada uno se ocupe de su propia incertidumbre o su propia ansiedad.

No sirve de consuelo el mal de muchos, eso no mejora la ansiedad.

Para enfrentar una relación perjudicial con la comida es fundamental:

«NO PONERSE PLAZOS»

Hay que entenderlo como un cambio en los hábitos de vida y en la:

 «MANERA DE PENSAR»

Se trata de incluir otras pautas diferentes a las aprendidas y que se amolden a las necesidades de tu vida y tu salud.

Es mejor vivir acompañado, por eso te proponemos que no inicies en solitario la propuesta de cambio.

Sabemos que no es fácil y que las recaídas afectan tu autoestima.

La mejor forma de ir confiando en tu capacidad es hacer social tu compromiso.

contar con otras personas que también compartan contigo la experiencia de cambiar algunos hábitos.

Adelgazar implica cambiar de costumbres y encontrarse con un nueva vida: ahora te sientes bien, con una estado de salud bueno, tu figura te gusta más y, por si fuera poco, también percibes que le gustas más a la gente.

Todos estos cambios además de alegría pueden provocar momentos de ansiedad.

Por eso, debe ser entendido como un proceso en el que hay que generar un cambio.

Tu hipnoterapeuta, te ayudara a superar tus miedos y poder ir reduciendo tu angustia.

¿CÓMO TRATAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA?

La ansiedad es un síntoma psíquico que  remite con un adecuado tratamiento con hipnosis clínica.

Te voy a facilitar ciertos puntos para que puedas gestionar la ansiedad en los momentos en que estás pensando en “atracar” la nevera.

PUNTOS  PARA RELACIONARTE MEJOR CON LA COMIDA:

• Aprende a sustituir.
• La sustitución es un indicador de salud.
• La forma de relacionarte con la comida pone también de manifiesto la forma de relacionarte con las persona.
• Sumar nuevas relaciones que sustituyan el vínculo con la comida te ayudará a renunciar más fácilmente a la tendencia a recurrir a la comida.
• Cuando comes porque no sabes cómo resolver tu ansiedad, piensa que es mejor hablar.
• Llenar la boca de palabras con una conversación, también, produce un placer equivalente al de comer.
• Hay un hambre que no se puede calmar nunca, por más que comas.
• La angustia es un sentimiento vital necesario que nos protege ante un peligro exterior e interior, sólo cuando se hace síntoma, es cuando debemos tratarla.
• Si no es una compañera que está trabajando a favor del crecimiento y el desarrollo de la persona.
• Con un tratamiento adecuado podrás asegurarte que no hay una cuestión amorosa detrás de tu voracidad, es fundamental poder transformar tu deseo de comer por otros deseos.
• Comer para calmar la ansiedad es una forma infantil de resolver el problema.
• Muchas veces en vez de dar un abrazo, un beso, una palabra amigable o calmante, utilizas la comida desplazando ese acto afectivo al acto de comer.
• 

DEBES ADQUIRIR NUEVOS HÁBITOS PARA «CONTROLAR LA ANSIEDAD»

No podemos calmar el hambre nunca, eso quiere decir que la angustia y la ansiedad no pueden desaparecer de la vida, pero sí puedes aprender a responder de forma diferente ante esos afectos.

Es fundamental, como hemos visto, aprender qué alimentación es la adecuada a tus necesidades nutricionales y tus condiciones de vida, también qué actividad física te va a ayudar a mantenerte en buen estado de salud.

Pero no hay progreso si no sumas al placer de la comida otros placeres, otras formas de relacionarte y de gestionar tus emociones.

Una nueva rutina alimentaria aliviará tu culpa y establecer un plan de ejercicios, hará que salirte un día del plan de comida habitual eche por alto todo el trabajo.

Hay que aprender a levantarse tras las caídas.

Es muy habitual que la persona que ha transgredido se sirva de esto para pasarse aún más, para comer más, abandonar por un tiempo sus compromisos saludables.

Hay que establecer y mantenerse en tu nuevo pacto.

FITO GARCÍA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg.

SIHC-ESP-20130-512

Cuidando nuestra salud mental.

Cómo me ayudó la Hipnosis a ser mejor madre.

Para algunas personas, el escuchar las palabras «hipnosis» o “terapia” o “psicólogo” es como escuchar que alguien está loco o demente.

Pero en realidad, la terapia es una gran herramienta que puede ayudarnos a crecer aún más como personas y a tener vidas más plenas, en las que nos sintamos satisfechos y felices.

Muchas veces cuando somos madres, nos olvidamos un poco de atender la parte emocional de nosotras por atender a nuestros hijos, pero cuidar nuestra salud mental es parte fundamental de nuestro bienestar.

Hoy te comparto mi experiencia.

Asistiendo a terapia y cómo me ha ayudado a mejorar en mi desempeño como madre.

El reto de ser madre

Cuando nos convertimos en madres, pasamos por una transformación física y mental, que sin duda viene a darle un giro a nuestras rutinas, nuestras formas de pensar y nuestra vida en general.

Durante este gran cambio, no resulta raro que algunas mujeres se sientan perdidas a causa de todos esos cambios emocionales, o que al estar tan enfocadas en cuidar de los suyos se olviden de que ellas también deben cuidarse.

A veces como mamas sentimos mucha presión social, pues cuando se trata de opinar acerca de los hijos ajenos, parecería que todas las personas tienen una opinión y que nuestro papel como mamas es algo sobre lo que tienen derecho de hablar.

Buscamos constantemente dar lo mejor de nosotras, a veces exigiéndonos más allá de nuestros límites físicos y mentales, no solo por nuestros hijos, sino por lo que puedan pensar o decir otras personas.

Todo esto puede hacer que nos sintamos agobiadas, frustradas y hasta solas.

Y aquí, es donde entra el tema de la terapia.

Como comentaba al principio, algunas personas consideran que el ir a terapia es solo para “locos”, pero en realidad, la terapia es algo que a todos nos podría servir muchísimo, especialmente para quienes piensen que la terapia “no es para ellos”.

Mi experiencia con la terapia de hipnosis y cómo me ayudó a ser mejor madre

Te voy a contar un poco de mi historia y experiencia personal asistiendo a terapia de hipnosis.

La primera vez que acudí ya era mama, y fue porque -finalmente- acepté que tenía problemas de ansiedad.

Durante el día llevaba mi vida de manera normal como cualquier mamá: siempre de prisa, ocupada, enfocada en hacer todos mis pendientes.

Pero en las noches, me invadía un insomnio increíble y me sentía muy nerviosa.

La verdad es que no es fácil aceptar que tienes un problema y lo es mucho menos el reconocer que necesitas ayuda profesional.

¿Pero sabes algo?

Ir a terapia fue sin duda lo mejor que me ha pasado en los últimos años.

Entre los beneficios que he encontrado de ir a terapia, además de ayudarme en mi crecimiento personal, emocional y espiritual, es que ahora soy una mejor mama.

Antes de ir a terapia, me sentía agobiada por todos aquellos asuntos pendientes que de manera inconsciente evadía o no les dedicaba el tiempo suficiente.

Estaba tan enfocada en ser una buena mamá, que se me olvidó que para cuidar a otros, primero debo cuidarme a mí misma.

Y esa es una regla de oro que todas las mamas deberíamos tener siempre presente:

para que nuestros hijos estén bien, nosotras también debemos estarlo.

Yendo a terapia, pude analizar y darme cuenta de ciertas cosas que pasaba por alto y que eran las que me mantenían con ansiedad o que hacían que sintiera que no estaba haciendo las cosas bien.

Me di cuenta por ejemplo, que esa temporada en la que parecía que mi paciencia se había ido volando por la ventana, era porque no dedicaba unos minutos para mí durante el día.

En terapia, aprendí a no sentirme culpable por desear un tiempo a solas para mí, un tiempo para mamá.

Así comencé a poner poco a poco en práctica aquellas actividades que había abandonado cuando nació mi hija, enfocándome en recuperar esa identidad que se había escondido en la oscuridad cuando me convertí en mamá.

Cuando comencé a cuidar más de mí y de mis emociones, los cambios comenzaron a notarse.

Me encontré siendo una mamá más paciente, más objetiva, más enfocada y más proactiva.

Y es que cuando te enfocas en trabajar en tu interior, los resultados se ven en el exterior.

No temas ir a terapia

Sé qué hay quienes temen o evitan ir a terapia por temor a lo que piensen los demás o porque sienten que algo está muy mal con ellos mismos, pero no debería ser así.

Después de ir a terapia, cuando veo o hablo con algunas personas acerca de sus problemas o de situaciones que les impiden ser plenamente felices, pienso en lo mucho que les serviría buscar un psicólogo que pueda ayudarles y guiarles.

Personalmente, creo que sí todos fuéramos a terapia, las cosas serían muy distintas en el mundo.

Porque cuando te enfocas en trabajar en ti, no tienes tiempo de estar viendo qué hacen los demás.

Cuando buscas las formas de mejorar, todo a tu alrededor lo hace: en tu familia, tu trabajo, tus amistades.

La relación con mi hija, es una muy distinta a la que era cuando comencé a ir a terapia, y estamos más que felices.

Así que si eres mamá (o papá o ni siquiera tienes hijos pero estás leyendo esto) y estás considerando que quizás necesites asistir a terapia, hazlo.

No importa qué piensen los demás.

Al final del día, la única persona que puede hacerte feliz eres tú.

Y qué mejor, que trabajar en hacerte mejor para ti mismo.

FITO GARCÍA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg.

SIHC-ESP-2013-512