Tratamiento de ansiedad por la comida.

TRATAMIENTO PARA HACER FRENTE A LA ANSIEDAD POR LA COMIDA.

SOLUCIONES CON HIPNOTERAPIA CLÍNICA.

 

Especialista trastornos de ansiedad por la comida.

Te enseñamos como controlar la ansiedad por comer.

Sesiones de hipnosis clínica para superar la ansiedad.

 

La angustia y la ansiedad son estados afectivos que cuando duran una noche, una tarde o un instante, no son perjudiciales, diríamos incluso, que una cuota de angustia o ansiedad son necesarias ante cualquier cambio o novedad en la vida pero su prolongación puede provocar padecimientos o enfermedades graves.

En el momento económico, político y social en que nos encontramos se hace necesario que cada uno se ocupe de su propia incertidumbre o su propia ansiedad.

No sirve de consuelo el mal de muchos, eso no mejora la ansiedad.

Para enfrentar una relación perjudicial con la comida es fundamental:

«NO PONERSE PLAZOS»

Hay que entenderlo como un cambio en los hábitos de vida y en la:

 «MANERA DE PENSAR»

Se trata de incluir otras pautas diferentes a las aprendidas y que se amolden a las necesidades de tu vida y tu salud.

Es mejor vivir acompañado, por eso te proponemos que no inicies en solitario la propuesta de cambio.

Sabemos que no es fácil y que las recaídas afectan tu autoestima.

La mejor forma de ir confiando en tu capacidad es hacer social tu compromiso.

contar con otras personas que también compartan contigo la experiencia de cambiar algunos hábitos.

Adelgazar implica cambiar de costumbres y encontrarse con un nueva vida: ahora te sientes bien, con una estado de salud bueno, tu figura te gusta más y, por si fuera poco, también percibes que le gustas más a la gente.

Todos estos cambios además de alegría pueden provocar momentos de ansiedad.

Por eso, debe ser entendido como un proceso en el que hay que generar un cambio.

Tu hipnoterapeuta, te ayudara a superar tus miedos y poder ir reduciendo tu angustia.

¿CÓMO TRATAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA?

La ansiedad es un síntoma psíquico que  remite con un adecuado tratamiento con hipnosis clínica.

Te voy a facilitar ciertos puntos para que puedas gestionar la ansiedad en los momentos en que estás pensando en “atracar” la nevera.

PUNTOS  PARA RELACIONARTE MEJOR CON LA COMIDA:

• Aprende a sustituir.
• La sustitución es un indicador de salud.
• La forma de relacionarte con la comida pone también de manifiesto la forma de relacionarte con las persona.
• Sumar nuevas relaciones que sustituyan el vínculo con la comida te ayudará a renunciar más fácilmente a la tendencia a recurrir a la comida.
• Cuando comes porque no sabes cómo resolver tu ansiedad, piensa que es mejor hablar.
• Llenar la boca de palabras con una conversación, también, produce un placer equivalente al de comer.
• Hay un hambre que no se puede calmar nunca, por más que comas.
• La angustia es un sentimiento vital necesario que nos protege ante un peligro exterior e interior, sólo cuando se hace síntoma, es cuando debemos tratarla.
• Si no es una compañera que está trabajando a favor del crecimiento y el desarrollo de la persona.
• Con un tratamiento adecuado podrás asegurarte que no hay una cuestión amorosa detrás de tu voracidad, es fundamental poder transformar tu deseo de comer por otros deseos.
• Comer para calmar la ansiedad es una forma infantil de resolver el problema.
• Muchas veces en vez de dar un abrazo, un beso, una palabra amigable o calmante, utilizas la comida desplazando ese acto afectivo al acto de comer.
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DEBES ADQUIRIR NUEVOS HÁBITOS PARA «CONTROLAR LA ANSIEDAD»

No podemos calmar el hambre nunca, eso quiere decir que la angustia y la ansiedad no pueden desaparecer de la vida, pero sí puedes aprender a responder de forma diferente ante esos afectos.

Es fundamental, como hemos visto, aprender qué alimentación es la adecuada a tus necesidades nutricionales y tus condiciones de vida, también qué actividad física te va a ayudar a mantenerte en buen estado de salud.

Pero no hay progreso si no sumas al placer de la comida otros placeres, otras formas de relacionarte y de gestionar tus emociones.

 

 

Una nueva rutina alimentaria aliviará tu culpa y establecer un plan de ejercicios, hará que salirte un día del plan de comida habitual eche por alto todo el trabajo.

 

Hay que aprender a levantarse tras las caídas.

Es muy habitual que la persona que ha transgredido se sirva de esto para pasarse aún más, para comer más, abandonar por un tiempo sus compromisos saludables.

Hay que establecer y mantenerse en tu nuevo pacto.

 

FITO GARCÍA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg.

SIHC-ESP-20130-512