Inteligencia emocional y pensamientos negativos
Control emocional sobre tus pensamientos obsesivos
Hipnosis para anular pensamientos obsesivos
Cómo deshacerte de los pensamientos perturbadores
Te propongo realizar este ejercicio.
Cierra los ojos y observa tus pensamientos.
Es posible que al principio te parezca que no tienes ninguno, pero si esperas un poco veras como van llegando uno tras otro.
Simplemente observarlos, mira como van y vienen, los ves y los dejas pasar.
Haz este ejercicio durante un par de minutos.
Con ello vas a experimentar lo que es colocarse como observador de tus pensamientos.
Vas a tomar conciencia de que tu eres mas que tus pensamientos, que no solo ellos y que realmente eres el ser que que observa a la mente que los fabrica y los crea.
Pararse y observar los pensamientos, es un ejercicio que te puede cambiar la vida.
Cuando me convierto en observador de mis pensamientos, me libero de ellos y entro en un estado de paz y calma.
Esto ocurre porque me desidentifico de ellos y me doy cuenta de que solo son eso pensamientos.
CONVIÉRTETE EN OBSERVADOR DE TUS PENSAMIENTOS OBSESIVOS
Hipnosis para anular pensamientos obsesivos
Desidentificando los pensamientos obsesivos
Otro ejercicio que nos ayuda a desidentificarte de los pensamientos negativos que tenemos de forma puntual, antes de que lleguen a crear las famosas películas negativas serie el siguiente
Cuando observes e identifiques un pensamiento negativo en tu mente te vas a parar y te vas a situar en el papel de observador, como te he enseñado antes y vas a decirte:
Hola querida mente, estas tu solita fabricando un pensamiento negativo y esto no me gusta nada, pero nada de nada y ademas se, que no me aportadas nada bueno, mejor dicho este pensamiento negativo me ocasiona posiblemente:
Genera ANSIEDAD
Genera baja AUTOESTIMA
Genera perpetuar mi ADICCIONES.
Con estas frase que te dices, te estas desintificando de esos pensamientos que tu mente acababa de fabricar.
Decirnos esta frase nos sitúa en el papel de observador de la mente que está pensando, pero no nos identifica con ese pensamiento.
Al contrario, nos damos cuenta de que nosotros no somos el pensamiento, sino que somos quien observa al pensamiento, que nos puede gustar o no y así lo expresamos.
Hipnosis para anular pensamientos obsesivos
Con ello conseguimos desidentificarnos con ellos y los dejamos pasar
Dejando ir a los pensamientos obsesivos, repetitivos y obsesivos
Si lo conseguimos no nos aferramos a ellos y no crearemos películas negativas de pensamientos, que son las nos crean mayoritariamente esas emociones desencadenantes de:
Trastornos de FOBIAS ESPECIFICAS
Hipnosis para anular pensamientos obsesivos
Si los pensamientos que tenemos son los responsables de cómo nos sentimos, tenemos que ser muy cuidadosos con ellos.
Cuando un paciente aprende mediantes estas técnicas de afrontamiento a observar estos pensamientos negativos que tiene, los identifica y toma conciencia de ellos, puede llegar a sorprenderse.
Se da cuenta de que esta totalmente identificado con lo que está pensando .
Has de reconocer los pensamientos que tienes, porque te encuentras mal, ten por seguro que detrás de ello hay una mente contaminada de pensamientos negativos.
Quiero que sepas que tu eres el único responsable de tus pensamientos, tanto de los negativos como de los positivos.
TU DECIDES, ESTATE ATENTO Y CONVIÉRTETE EN AUTO OBSERVADOR DE TUS PENSAMIENTOS
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