Qué es el trastorno de ansiedad

Especialista en tratamiento del trastorno de ansiedad.

Te enseño como controlarla y superarla con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de hipnosis individuales y personalizadas, para tratar la ansiedad generalizada.

maltrato emocional

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

Es la manera más común del sufrimiento, una de las causas más habituales que nos llevan a pedir tratamiento a un hipnoterapeuta clínico.

Debes saber que  NO ES UNA ENFERMEDAD y como no lo es, no se pueden CURAR.

Nos han convencido a base de repetirnos hasta la saciedad que son las grandes “enfermedades” de éste siglo y por tanto que necesitamos medicarnos para combatirlas… creencia que ha generado un negocio muy importante y lucrativo en nuestra sociedad pero muy poco beneficioso para nosotros.

Es cierto que todas las personas pasamos alguna vez en nuestra vida por un episodio de estos, es natural que en el camino de nuestra existencia pasemos por estados de crisis emocionales que no significan otra cosa mas que no están funcionando nuestras estrategias éste momento, son momentos de cambio, de readaptaciones que es precisamente lo que nos ayuda a evolucionar y crecer y a veces, crecer duele.

Y duele porque nos empeñamos en no modificar antiguas creencias que siempre hemos dado por ciertas y verdaderas, en no deshacernos de prejuicios limitantes que nos ponen entre la espada y la pared generándonos mucho sufrimiento, en seguir aplicando patrones viejos ante situaciones nuevas que no nos dan resultado.

Es decir, vivimos en una confusión, en un error de pensamiento que nos lo pone difícil, y que yo sepa estar confundido no es de ninguna manera “estar enfermo” y que yo sepa no necesitamos de ningún medicamento para aprender.

Si es cierto que en ocasiones el malestar es tan profundo y la angustia tan intensa que una ayuda farmacológica permite a la persona salir de su propio ensimismamiento y facilitar así el nuevo aprendizaje, una ayuda puntual sabiendo que jamás curará, puesto que no hay nada que curar.

Vivimos la era del hedonismo en la que no soportamos ninguna molestia, ningún dolor ni contrariedad y eso va en contra de nuestro propio crecimiento y evolución personal y esa condición nos convierte en clientes fáciles de empresas que nos venden la felicidad en formato de cápsulas y pastillas

Si decido medicarme estaré utilizando el método de la evitación para resolver mi problema, que es justo el que no funciona, pero es verdad que aunque no resuelvo, no sufro.

Si elijo aprender aunque no desaparece mi malestar inmediatamente estaré resolviendo definitivamente aquello que me hace sufrir y estaré creciendo.

Si piensas que lo has intentado todo y sigues sin poder combatir la ANSIEDAD es importante acudir a un hipnoterapeuta especializado.

Es decir, no debemos avergonzarnos de pedir ayuda.

No  hay que hacer de la ansiedad un tema tabú, ya que probablemente sólo haga que se acrecienten los síntomas.

Hoy puede ser el día que aprendas las herramientas necesarias para combatir la ansiedad.

Puedes contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

 

Hipnosis creativa

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insomnio, pesadillas, problemas para dormir bien.

Tratamiento para dormir bien, con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis, para combatir el insomnio y problemas con el sueño.

Son muchas las razones por las que una persona puede presentar problemas a la hora de conciliar el sueño o de mantenerlo.

Distintas patologías como la depresión, la ansiedad, etapas como la del embarazo o la menopausia e incluso las condiciones del dormitorio tales como las características del colchón, la luz, la temperatura, etc., suponen elementos que pueden afectar al sueño.

La somnolencia es el trastorno por el que aquellas personas afectadas tienden a quedarse dormidas o siente cansancio en horario escolar o laboral, quedando este hecho generalmente justificado por algún trastorno del sueño.

Los trastornos del sueño más frecuentes

Además existen trastornos propios del sueño que indudablemente afectan.

Exponemos los más frecuentes:

  • Pesadillas y terrores nocturnos: Aunque son más frecuente en los niños, las pesadillas pueden surgir también en los adultos cuando estos están expuestos a una situación de estrés. Las mismas hacen que en el momento de despertarse, la persona se encuentre desubicada, incluso con taquicardias y sudoración, siendo difícil posteriormente conciliar de nuevo el sueño.
  •  El miedo a dormir: Muchas personas tras varios episodios con dificultades para dormir terminan generando una ansiedad anticipatoria por miedo a que se vuelva a repetir un episodio donde no lo consigan. Ello hace que la preocupación y el miedo activados, generen una ansiedad aún mayor llegado el momento descrito.
  • Insomnio: Reduce la capacidad del sueño por lo que la persona que lo sufre es incapaz de dormir de forma regular o durante todas las horas del mismo. Suele darse en quienes desde que se meten en la cama hasta que duermen pasan horas o que tras dormir dos o tres horas se despiertan como si ya hubiesen descansado lo suficiente.
  •  Sonambulismo: La persona se despierta parcialmente pero aún sigue dormida. El sonámbulo puede realizar distintas conductas en este estado, desde sentarse en la cama a incluso intentar salir de la casa. Lo más recomendable es no despertar al sonámbulo y ayudarle a volver a la cama.
  •  Apnea del sueño: Son unas pequeñas paradas de la respiración que se producen debido a que la parte posterior de la garganta impide el paso normal del aire, obligando a la persona a hacer un esfuerzo mayor para respirar que suele terminar despertándola.
  •  Narcolepsia: Trastorno que produce una somnolencia excesiva y ataques de sueño incontrolados y frecuentes durante el día, quedándose el afectado dormido en lugares y a unas horas inapropiadas.

 Consejos para superar los problemas del sueño

  • Son importantes las condiciones de la habitación: La luz, la ubicación de la cama, las características del colchón y de las almohadas, la temperatura del dormitorio, etc. Todos estos factores deben tenerse en cuenta pues suponen una ventaja o un inconveniente a la hora de conseguir el sueño.
  • No hacer deporte justo antes de dormir. Se recomienda que hayan pasado al menos dos o tres horas antes de irse a dormir para evitar que la persona se encuentre muy activada.
  • Mantener unos horarios regulares en la medida de lo posible, es decir, acostarse y levantarse a una hora similar.
  • Ir al dormitorio cuando se tenga sueño y solo para dormir, evitando ver la televisión o escuchar la radio.
  • En caso de que tras pasados de 15 a 30 minutos no se haya conseguido dormir, debe levantarse de la cama, intentar relajarse con un paseo o acudiendo a otra estancia de la casa y regresar pasado un rato para intentar de nuevo conciliar el sueño.
  • Evitar las siestas o dormir entre horas.
  • Dieta ligera para no sentirse pesado a la hora de dormir, siendo recomendable no tomar comidas pesadas o fuertes en la cena.
  • Evitar bebidas con cafeína a última hora del día, de esta manera evitaremos que la misma nos dificulte el sueño.
  • Eludir las situaciones o conversaciones estresantes antes de conciliar el sueño, pues estas pueden hacernos estar en alerta y dificultarán el sueño.

 

Si tras haber introducido estos cambios en la vida de las personas afectadas por problemas de sueño, no se produce mejoría, se deberá pedir ayuda a un hipnoterapeuta clínico especializado.

Así mismo, y desde la terapia cognitivo conductual, se trabajará junto con el paciente la modificación de las conductas poco adecuadas para alcanzar el objetivo marcado, el cambio de hábito, los pensamientos que pudieran estar influyendo en el momento de la adquisición del sueño así como el control de todos los factores del ambiente que pudieran estar afectando.

Además se puede entrenar al paciente en técnicas de relajación para conseguir aumentar las probabilidades de alcanzar el sueño.

Si piensas que lo has intentado todo y sigues sin poder dormir, es importante acudir a un hipnoterapeuta especializado.

No debemos avergonzarnos de pedir ayuda.

No  hay que hacer  un tema tabú, ya que probablemente sólo haga que se acrecienten los síntomas.

Hoy puede ser el día que aprendas las herramientas necesarias para mejorarte.

Puedes contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

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Contacto: Calle/ Alcalde Fco. Burillo 4    03550 San Juan de Alicante (España)

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Miedo, evitacion, ansiedad y salir de la zona de confort.

Tratamiento para la evitacion del miedo y de la ansiedad con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis, para ayudarte salir de la zona confort.

 ¿QUE ES LA ZONA CONFORT?

En hipnosis clínica la zona de confort se refiere a un estado mental donde la persona utiliza conductas de evitación del miedo y la ansiedad en su vida diaria, utilizando un comportamiento rutinario para conseguir un rendimiento constante sin asumir ningún riesgo, es decir, con el “piloto automático”.

Es un espacio personal compuesto de estrategias y actitudes que utilizamos a menudo y con las que nos sentimos confortables, instalándose en nuestra manera de actuar porque nos sentimos seguros.

Es una zona que sólo abarca lo conocido, ese ambiente donde estamos a gusto y  nos hace sentir seguros porque todo está bajo nuestro control, pero la pasividad y la rutina provoca apatía y vacío existencial, impidiendo el crecimiento personal al renunciar a tomar iniciativas que ensanchen los límites de esa zona.

El bienestar que se siente no es producto de la satisfacción o el orgullo personal, sino de la ausencia de emociones negativas como la incertidumbre o la inseguridad al refugiarnos en nuestro entorno conocido.

La zona de confort también es trabajar en algo simple en un entorno seguro sin querer promocionarse, o mantener una relación que da seguridad a pesar de estar a disgusto.

Conductas que nos describen la zona de confort

Hay conductas que nos avisan de que podemos tener una vida basada en nuestra zona de confort, y con una auto observación sincera podemos llegar a darnos cuenta:

– Desmotivación que nos impide crecer emocional y productivamente.

– Vivir inmerso en la misma rutina todo el tiempo y con miedo permanente a tomar algunos riesgos en cualquier ámbito.

– Sensación de aislamiento de la sociedad, vivir solo sin atreverse a iniciar el contacto social.

– Sensación de tristeza y soledad, que en casos más graves puede llevar a la depresión.

 

¿Cómo salir de nuestra zona de confort?

Salir de la zona de confort en solitario puede ser complicado si se lleva mucho tiempo en ella, pero pedir ayuda aun hipnoterapeuta, facilita mucho la tarea.

Plantarle cara al miedo nos hace más fuertes psicológicamente porque nos damos cuenta a menudo de que el temor imaginado no era para tanto, y al ir consiguiendo pequeños objetivos ganamos en auto confianza, vamos creyendo en nuestra eficacia para alcanzar metas.

Cuando hay ansiedad e incomodidad la mente pone excusas para volver a su estado de comodidad, con lo que es mejor anticipar las posibles autoexcusas y verlas como artimañas, cuyo objetivo es racionalizar el dejar de esforzarse por salir.

Entonces una buena técnica es mentalizarse para actuar en sentido contrario a lo que nos pida el cuerpo, asumiendo que un poco de ansiedad es positiva para mejorar nuestro rendimiento y aumentar nuestra flexibilidad mental.

 

Al escapar de nuestra zona de confort comenzamos a tomar conciencia de nuestros miedos y nuestras barreras mentales, de nuestros pensamientos limitantes.

Cuando sintamos ansiedad o estrés reconoceremos que estamos en un terreno nuevo e inseguro que hay que explorar, o cuando sintamos envidia de otros que están en el punto al que queremos llegar sabremos qué dirección tomar, aceptando el esfuerzo como un reto.

Atreverse a hacer las cosas de otra manera, atreverse a equivocarse y a ir más allá de lo conocido, amplía nuestro horizonte en conocimientos, emociones y crecimiento personal.

La vida cambia y el cambio es incertidumbre, y podemos aprender a adaptarnos a situaciones nuevas aceptándolas como un reto, cambiando lo que se pueda de la situación o cambiando nosotros/as mismo/as, reconociendo tanto nuestros miedos como nuestras fortalezas para afrontar la situación.

Se puede aprender a gestionar la incertidumbre.

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     20 años de experiencia clínica

 

Qué son las fobias

Especialista en tratamientos para combatir las fobias especificas con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis, para superar las fobias específicas.

En que consisten las fobias

Una fobia consiste en un miedo intenso y persistente a un objeto o situación.

Este miedo puede activarse ante el objeto o situación, presente o no, ya que en  muchos casos el sujeto lo que hace es anticiparse al mismo.

El miedo en ocasiones se refiere incluso a llegar a perder el control al exponerse ante lo temido.

Cuando una persona presenta fobia, intenta insistentemente evitar aquello que le genera el temor ya que podría llegar a experimentar pánico, miedo, taquicardia, sudoración, pérdida de control, sensación de ahogo o falta de aire, entre otros.

A continuación exponemos algunas de las fobias más y menos comunes

fobias a las inyecciones

Fobias muy comunes

  • Agorafobia: Temor a los lugares públicos, abiertos o a espacios donde es difícil escapar o donde se considere que no vamos a obtener ayuda.
  • Aerofobia: Temor a volar en avión que frecuentemente genera una sensación de malestar tal, que termina obligando a la persona a no coger el avión.
  • Claustrofobia: Temor a espacios cerrados o confinados, en especial si este lugar es pequeño o tiene luz tenue.
  • Glosofobia: Temor a hablar en público que puede cursar también con una fobia social o no.
  • Hematofobia: Temor a la sangre o cualquier aspecto relacionado con ella como pudieran ser las jeringuillas, cortes, heridas, hospitales, etc.
  • Homofobia: Temor, rechazo, prejuicio o desagrado hacia los homosexuales.
  • Xenofobia: Temor, odio o desagrado hacia los extranjeros.
  • Misofogia o germofobia: Temor a los gérmenes, a la contaminación o a la suciedad que suele ir acompañado de un continuo y compulsivo lavado de manos.
  • Sociofobia: temor intenso y persistente a ser juzgado negativamente en situaciones sociales. Es una fobia muy común que aparece en la etapa adolescente y se mantiene en edades adultas.Fobias poco habituales.
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  • FOBIAS POCO COMUNES
  • Fagofobia: miedo injustificado a comer y a tragar, ya que los médicos no encuentran nada anormal para poder justificar este temor.
  • Pedofobia: Miedo o aversión a los niños o a los bebés, a cuidarlos o estar cerca de ellos entre otros aspectos.
  • Bromidrosifobia: temor injustificado al mal olor corporal, tanto propio como ajeno.

 

 

  • Genofobia: temor irracional y repulsión al sexo, a las relaciones sexuales o cualquier aspecto relacionado con ello.
  • Batofobia: Temor a las profundidades, a los precipicios o profundidades.
  • Filofobia: Temor a enamorarse o a las relaciones y compromisos, en ocasiones “justificada” por relaciones pasadas dolorosas, divorcios o una niñez carente de apego.
  • Tetrafobia, octofobia, triskaidekafobia: temor al número 4, temor al número 8 y temor al número 13.
  • Necrofobia: Temor a los cadáveres, a la muerte o las cosas muertas.

fobia a las aranas

Tratamiento con hipnosis clínica de las fobias.

Tras una evaluación exhaustiva se elabora un plan de tratamiento individualizado, donde el principal objetivo se centra en la reducción de la ansiedad del paciente.

Para ello es necesario que el paciente comprenda qué relación existe entre sus pensamientos, emociones y conductas ya que se llevará a cabo un entrenamiento específico para que la persona sea capaz de manejar los pensamientos negativos existentes ante el estímulo fóbico.

De esta manera, podrá modificarlos por otros más adaptativos que generarán una menor intensidad emocional y conductas más aptas para el enfrentamiento de lo temido.

Además se entrenará a la persona en técnicas de relajación y/o respiración para así conseguir a través de una exposición gradual, progresiva y controlada la exposición al estímulo fóbico.

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FITO GARCÍA (Hipnoterapeuta clínico profesional)
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Para qué sirve el Coaching

¿Que es el Coaching?

El coaching es una herramienta que permite descubrir en las personas las virtudes y defectos que poseen y los potenciales o los factores que la limitan, con el fin de entrenarla para que sea capaz de alcanzar alguna meta o desarrollar las habilidades necesarias para conseguirlo o, “simplemente”, que sea capaz de elegir qué camino seguir, qué decisiones tomar.

En ocasiones no está claro realmente cuáles son las situaciones en las que el coaching es útil o eficaz.

A veces parece que solo va dirigido a empresas o altos cargos que necesitan desarrollar nuevas habilidades para la gestión de equipos, pero esta no es la única área en la cual el coaching es aplicable, existen otras.

Coaching, situaciones en las que el coaching es eficaz

A continuación describimos de forma general las situaciones en las que el coaching ha demostrado ser eficaz:

  • Ante situaciones nuevas donde es necesario planificar y emprender un plan y la persona se siente bloqueada o indecisa acerca de los pasos a seguir.
  • Circunstancias en las cuales la persona debe desarrollar nuevas habilidades o competencias, en las que tiene que alcanzar nuevos retos y precisa de un cambio de conducta para conseguirlo.
  • Cualquier cambio en la vida de la persona que suponga una situación inesperada o simplemente que le genere un conflicto debido al propio cambio. Estas cambios se pueden referir a cualquier ámbito de la vida, sea del tipo laboral, familiar, de pareja, etc.
  • Personas que tienen un bajo concepto de sí mismas, baja autoestima o desconocimiento de las habilidades propias. Suelen ser aquellas que sufren bloqueos y no son capaces de detectar los recursos de los que disponen para afrontar distintas situaciones de la vida.
  • Personas con creencias limitantes que no le permiten alcanzar sus objetivos pues sus propios pensamientos suponen un freno para la consecución de los mismos.
  • Sujetos que quieren descubrir sus talentos para aplicarlos en situaciones reales.
  • Cualquier aspecto a modificar en la vida siempre y cuando no implique la existencia de un trastorno psicológico, o bien, que no esté interesado en trabajar aspectos de su pasado sino en alcanzar nuevas situaciones.
  • Personas que desean mejorar sus habilidades de comunicación

coaching emocional

En definitiva, podríamos concluir que el coaching es una herramienta que puede ayudarte tanto en lo personal como en lo profesional o en el campo nutricional, siendo tu cooperación y compromiso un factor indiscutible para el éxito, así como la de tu coach.

Además, al tener definidos claramente tus objetivos, ahorrarás tiempo pues solo debes centrarte en ellos y en los pasos para conseguirlos.

Así mismo, el coaching desarrolla tu creatividad, pues descubrir nuevas perspectivas o puntos de vista no tenidos en cuenta con anterioridad que te ayudarán a alcanzar tus metas

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Superar y combatir la ansiedad es posible

Especialista en tratamientos trastornos de ansiedad.

Te enseñamos como eliminar la ansiedad en Alicante.

 

Acabar con la ansiedad está al alcance de tu mano.

Todos podemos experimentar alguna vez ansiedad, el problema es cuando nos domina.

Es decir, se trata de una sensación de amenaza y peligro que debemos aprender a controlar. 

En la misma línea, acabar con la ansiedad es posible y debemos para ello detectarla y conocerla. 

A día de hoy, desconocemos la causa de la ansiedad y la probabilidad que tenemos de padecerla.

La ansiedad, es una alteración psicológica que se relaciona con los sentimientos de tensión, preocupación y miedo.

¿COMO PODEMOS DETECTAR LA ANSIEDAD?

Lo principal para acabar con la ansiedad es aprender a detectar sus síntomas.

Es probable que cuando padecemos ansiedad no seamos capaces de detectar las sensaciones que estamos experimentando.

De hecho, en nuestras exigencias y responsabilidades diarias, debemos activarla para afrontar nuestro día a día. Por ello, es posible que muchas veces no sepamos identificarla.

En la misma línea, nos puede ocurrir, que activemos dicha ansiedad en un momento que no deberíamos o de una manera desproporcionada.

Cuando esto ocurre, puede que nos cueste mucho calmarnos padeciendo un gran malestar.

Es decir, si no sabemos acabar con la ansiedad, a largo plazo puede verse afectado nuestra salud física y mental.

Entender los síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad excesiva, es primordial  para comprender el papel de la ansiedad en tu vida. 

Existen muchos síntomas  por lo que se manifiesta la ansiedad, que son buenas cuando estamos ante un peligro real. Pero pueden ser un problema cuando no lo es.

Algunos de ellos pueden ser: palpitaciones, aceleración del pulso, temblores, dolor en el pecho, sensación de falta de control, falta de aire, mareos o vértigos, problemas para dormir, sofoco o escalofríos, hormigueos, sensación de locura, miedo a morir etc.

¡HOY MISMO PUEDES ACABAR CON LA ANSIEDAD!

Cuando padecemos ansiedad estamos como en un estado alarma, y nos sentimos preocupados por si algo malo pueda ocurrir.

 Combatir LA ANSIEDAD, relajarnos y calmarnos no siempre es fácil.

De hecho muchas veces nos damos cuenta de que nuestro estado de sobre excitación no es normal, pero no lo comprendemos.

Algo importante es descubrir qué es lo que está causando mi ansiedad.

Si te sientes identificado con los síntomas y crees que puedes padecer ansiedad, alguno de los consejos para aprender a combatir la ansiedad son:

  • Aprende a relajarte y a respirar: para combatir la ansiedad son muy eficaces las técnicas de relajación.
  • Haz deporte: el deporte nos ayuda a eliminar la activación de la ansiedad, además de que liberamos endorfinas
  • Duerme tus horas de sueño: es importante que descansemos y repongamos energía.
  • No vivas con prisa: organízate el día y no intentes llenarlo de ocupaciones.
  • Haz cosas que te gusten: queda con tus amigos, haz planes, riete etc.
  • Expresa tu emociones: algo importante es expresar cómo nos sentimos y no llegar al punto de estallar.
  • No dejes cosas importantes por hacer: algo por lo que solemos sentir ansiedad es el recordatorio de deber hacer algo.
  • Ten una actitud positiva: no dejes que tus pensamientos negativos te dominen, busca las cosas positivas

Si piensas que lo has intentado todo y sigues sin poder combatir la ANSIEDAD es importante acudir a un hipnoterapeuta especialista.

Es decir, no debemos avergonzarnos de pedir ayuda.

No  hay que hacer de la ansiedad un tema tabú, ya que probablemente sólo haga que se acrecienten los síntomas.

Hoy puede ser el día que aprendas las herramientas necesarias para combatir la ansiedad.

Puedes contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

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¿Como salir de un mar de dudas? Indecisión.

Tratamiento con hipnosis para aumentar tu seguridad y ser más asertivo.

Hipnoterapia Clínica, coaching y Mindfulness.

¿Sientes indecisión cuando tienes que decidir sobre algo importante?

¿A menudo nos sentimos comprometidos?

 

 

Es decir, tememos asumir un riesgo o pérdida que muchas veces nos cuesta pagar.

Por todo ello cuando sentimos indecisión sobre algo, no vemos incapaces de elegir, de orientarnos o establecer una acción.

Ser indecisos significa no poder elegir una opción, por el miedo a provocar ciertas consecuencias y descartando todas las demás posibilidades.

¿QUÉ ES LA INDECISIÓN?

Causas fobia social

 

Durante nuestra vida cotidiana tomamos muchas decisiones que pasan a ser intrascendentes.

Pero cuando padecemos indecisión existe una falta de determinación ante una situación porque nos sentimos inseguros.

Cuando nos ocurre esto, puede que esperemos que decidan por nosotros o que sea la propia situación quien nos dé la respuesta.

Todo ello, por no responsabilizarnos o por padecer una falta de autonomía a la hora de decidir o resolver un problema.

Ser indecisos implica que somos inseguros y tenemos falta de confianza y de autoestima en nosotros mismo y nuestras decisiones.

Siempre que tomamos un decisión existe una reflexión.

Cuando decidimos a la ligera puede que muchas veces nos equivoquemos.

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El mayor problema de la indecisión, aparece cuando este periodo de análisis lo alargamos en el tiempo y la opción a elegir se convierte en un mar de dudas.

Además de ello, puede que comencemos a anticipar juicios prematuros sin suficiente información y con temor a fracasar.

Es decir, solo prestamos atención a todo lo negativo que pueda ocurrir, viendo solo los aspectos contraproducentes sin ser conscientes de las posibles ventajas.

Cuando esto ocurre, nuestra indecisión y preocupación acerca de qué será lo acertado puede aumentar.

Eso mismo hará que nos sintamos incapaces de elegir y totalmente bloqueados.

¿IDENTIFICADO?

¿Eres una persona a la que le cuesta mucho tomar decisiones?

¿Estás ante una decisión importante y no sabes cómo afrontarla?

¿Necesitas orientación?

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Cuando jugar es un problema, apuestas online y adicción no química

Tratamiento para dejar de jugar, adicción al juego online y ludopatía con hipnosis clínica en Alicante.

 

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Actualmente, la adicción a los juegos de azar y apuestas online ha alcanzado proporciones preocupantes.

En 1977 se legalizó el juego en España ofreciendo una oferta cada vez más amplia de juegos de azar y apuestas.

Con ello aumentó el  número de personas que experimentan más problemas para controlar sus apuestas.

El juego a las apuestas online, empieza a ser una conducta patológica cuando aparece una dependencia psicológica.

Se caracteriza por el deseo e impulso a participar en juegos de azar o apuestas online, apareciendo una incapacidad de resistirse al impulso de jugar.

Asimismo, se da una pérdida de control e impotencia.

Los síntomas deben estar presentes durante un periodo de tiempo continuado.

La situación llega a alterar los diferentes ámbitos de la vida del individuo.

Tanto a nivel laboral, académico, familiar y las relaciones sociales.

¿POR QUÉ SE GENERA LA ADICCIÓN?  A LAS APUESTAS ONLINE.

 

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Hay diferentes tipología de juegos (recreativos o los de azar).

Entre los juegos de azar dónde hay una recompensa económica, encontraríamos las apuestas online.

Las posibilidades de ganar o perder, no dependen exclusivamente de la habilidad del jugador, sino del azar.

No existe un control sistemático de los resultados del juego.

Las variables que afectan en la adicción de todos los tipos de  juegos de azar son la inmediatez de la recompensa, en que sabemos con rapidez la respuesta de la acción, si hemos obtenido el premio o si la jugada es perdedora.

Es una actividad repetitiva y autoestimuladora con un reforzamiento intermitente. 

Intercala las acciones como premio y otras no.

Otro de los mecanismos que están presentes en la adicción a las apuestas online, es la elevada probabilidad de ganar. 

Suele ser más elevado en las modalidades online que presenciales.

Además las condiciones ambientales en las que se lleva a cabo el juego facilitan su desarrollo: como la disponibilidad en la amplia oferta de juegos que existen, la intimidad en llevarlo de forma anónima y su comodidad en apostar donde quiera y cuando quiera.

La adición a las apuestas online, son las que suscitan más demandas de tratamiento.

Para tratar este tipo de conducta adictiva, los tratamientos con hipnosis clínica han demostrado su eficacia.

La intervención se caracteriza en el reconocimiento de la conducta adictiva.

Se restablecerá el estilo de vida y se promoverán recursos conductuales que faciliten comportamientos alternativos a la conducta del juego.

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¿PARECE QUE TE SIENTAS IDENTIFICADO?

Si es tu caso o el de algún allegado, lo principal para poder salir de ello es ser consciente y ser capaz de reconocerlo.

El segundo paso es que ser capaz de expresar tus sentimientos y la situación.

Podéis contar con HIPNOSIS CREATIVA ALICANTE. siempre que lo necesitéis.

 

Sentirse culpable al comer

Muchas veces nos puede ocurrir, que nos sintamos culpables al comer.

¿Te suele pasar?

Entonces te interesa leer atentamente este articulo.

 

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La culpabilidad es ese sentimiento que vivimos cuando hacemos, pensamos o decimos algo que creemos que nos está bien.

Es decir, es un malestar que se genera en nosotros mismo.

En la misma línea, nos sentimos arrepentidos y nos machacamos por habernos fallado o haberlo hecho algo a los demás.

Muchas veces esta culpa, también la experimentamos en la comida, sobre todo cuando nos hemos saltado nuestras reglas saludables de alimentación.

Sentirse culpable después de ingerir gran abundancia de comida o ciertos alimentos, es una batalla habitual.

Cuando estamos de vacaciones, no seguimos la misma rutina que durante el resto del año, por lo que es más fácil saltarse nuestra dieta equilibrada.

¿CUANDO NOS SENTIMOS CULPABLES AL COMER?

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A casi todos nos importa nuestra imagen y salud, por ello sentirse culpable después de comer ciertos platos o cantidades, es algo que suele ocurrir.

Lo más probable cuando nos culpamos por la comida, es que también lo hagamos en otros aspectos de la vida.

Es decir, muchas veces generamos un mecanismo de culpa por ciertas cosas que nos pasan.

Asimismo, puede que pensemos que “debemos hacer ciertas” en el trabajo, familia, amigos, salud etc. que si no cumplimos nos hacen sentir responsables y culpables.

Lo cierto, es que en general tenemos ciertas creencias acerca de algunos alimentos que consideramos prohibidos.

Por lo tanto, no es de extrañar que cuando algunos de estos son ingeridos, sintamos como que hemos pecado.

Por ello, sentimos emociones negativas. Es decir, nos dominan pensamientos negativos del tipo: “¡No debería haber comido tanto!”

No existen alimentos buenos o malos, todos en su justa medida es beneficioso para nuestro organismo.

 

Por lo tanto, algunos son más necesarios que otros, pero no hacen al resto de alimentos como malos.

La etiqueta de clasificar a los alimentos como buenos o malos es algo que generamos nosotros.

La comida es solo comida y debemos aprender a comer lo que nos gusta pero con moderación.

¿SENTIRSE CULPABLE AL COMER SIRVE DE ALGO?

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Cuando comer genera sentirse culpable, entramos en un círculo de malestar que no nos sirve de nada.

Uno de los objetivos para dejar de sentirse culpable después de comer, es saber aceptarnos como somos y dejar de juzgarnos.

Cuando ingerimos alimentos saludables o conseguimos decir que no a ciertas tentaciones, nos sentimos bien con nosotros mismos. Si por el contrario nos hemos dejado llevar, reprocharte y lamentarte solo te hará sentir un gran malestar.

Todo aquello que es prohibido, puede ser deseado.

Por lo qué, muchas veces cuando somos muy estrictos con nuestra dieta podemos experimentar sensaciones negativas.

Algunas típicas serían: frustración, mal humor, irritabilidad, ansiedad etc.

No pasa nada porque de vez seamos algo flexibles con nosotros y nuestra comida.

De esta manera podremos aprender a no ser tan rígidos y por ello no sentirnos culpables al comer.

Comer es un placer y acto social, por lo que debemos saber comer de todo.

Si piensas que tu relación con la comida te está perjudicando lo mejor es pedir ayuda a un hipnoterapeut,  puedes mejorar tu vida alimentaria.

Las emociones juegan un papel importante en nuestra comida.

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Como combatir el chantaje emocional y detectarlo.

Una forma de control que implica un acto de violencia psicológica, llamada chantaje emocional.

El chantajista suele ser una persona cercana afectivamente, que intenta controlar nuestro comportamiento sin darnos la posibilidad de elegir.

Para lograrlo puede recurrir a la intimidación y las amenazas, o a formas de manipulación más sutiles que terminan socavando nuestra autoestima.

De hecho, el chantaje emocional puede esconderse detrás de frases aparentemente inocuas como “si me quisieras, no lo harías” o “tú decides, pero atente a las consecuencias”.

Estas frases tienen el objetivo de despertar la sensación de culpa o el miedo, para lograr que la persona ceda a la voluntad del manipulador.

¿Cómo detectar a un chantajista emocional?

Todos los chantajes no son iguales ni tienen el mismo objetivo.

En algunos casos la manipulación es casi inofensiva pero en otros casos puede provocar daños profundos a nivel psicológico.

 

De hecho, cuando la manipulación se extiende a lo largo del tiempo causa profundas heridas emocionales en la persona que la sufre.

Por eso, es importante detectar a tiempo al chantajista.

 

 

  • Su exigencia es desmesurada. Los chantajistas siempre tienen una exigencia, que generalmente va en contra de nuestras necesidades y deseos. De hecho, no importa cuántas veces hayamos cedido a sus demandas, no se darán por satisfechos y ni siquiera recordarán lo que hemos sacrificado por ellos en el pasado, siempre querrán más.
  • Oponen una gran resistencia. El chantajista casi nunca da su brazo a torcer, se mantiene firme y da batalla si pensamos de manera diferente. Si no acatamos sus deseos mostrará su enojo o decepción de la peor manera, haciendo que nos sintamos mal. Puede llorar, discutir, reclamar o gritar, cualquier estrategia es buena para “convencer”. El manipulador simplemente no acepta las cosas si no le agradan.
  • Tergiversan las palabras. El manipulador es un especialista tergiversando las palabras porque no está dispuesto a asumir su responsabilidad. Si intentamos reclamar nuestros derechos, inmediatamente asumirá el rol de víctima o nos recordará todo lo que ha hecho por nosotros. Así, lo que era un simple reclamo de un derecho fundamental se convierte en una “evidencia” de lo mala persona que somos.
  • Amenazan continuamente. No siempre se trata de amenazas directas, en muchos casos son amenazas disfrazadas. Por ejemplo, un manipulador puede exagerar las consecuencias de una decisión equivocada, puede amenazar con el dolor y el sufrimiento que sentirá por esa decisión o incluso decir que es mejor romper la relación, aunque realmente no pretende hacerlo.
  • Subestiman los problemas de los demás. Al manipulador no le interesan los problemas de su víctima, podemos llevar sobre nuestros hombros un peso enorme pero el chantajista hará caso omiso e intentará desviar la atención hacia sus supuestos problemas. En este tipo de relación, la víctima está obligada a soportar los problemas de ambos, y si no lo hace es tachada de egoísta e insensible.
  • Conocen los puntos débiles y no dudan en tocarlos. El chantajista es un hábil lector emocional, conoce perfectamente los puntos débiles de su víctima y no duda en tocarlos cada vez que sea necesario. De hecho, esta persona no se caracteriza precisamente por su empatía, si sabe que su víctima tiene un gran sentido del deber o que se siente desprotegida, recurrirá a estas “debilidades” para manipularla.
  • Actúan con prepotencia y rigidez. La mayoría de los manipuladores quieren dominar la conversación, siempre quieren tener razón y se molestan cuando les aconsejan o les llevan la contraria porque consideran que se trata de un insulto a su inteligencia. Su objetivo es anular la opinión del otro, para que la suya prevalezca.
  • Cambian de humor con extrema facilidad. Los manipuladores cambian de humor con gran rapidez. Un momento pueden mostrarse felices y satisfechos pero al momento siguiente, si la víctima se resiste, pueden transformarse y comenzar a llorar, enfadarse o gritar.

 

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