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Hipnosis clínica y el perdón

¿EL PERDÓN PARA QUE NOS SIRVE?

Saber pedir perdón aporta muchos beneficios y ventajas.

Causas fobia social

Veamos cuál es su utilidad.

Mucho se habla del perdón, y de los beneficios que puede traer a nuestra vida el practicarlo.

Pero rara vez nos explican con claridad para qué sirve pedir perdón, o cómo aprender a hacerlo de buena manera, para tener una mejor calidad de vida en base a su práctica.

Voy a  explicar para qué sirve pedir perdón y cuáles son los principales beneficios que trae a nuestra vida el hacerlo adecuada y oportunamente.

¿PEDIR PERDÓN PARA QUE NOS SIRVE Y QUE UTILIDAD TIENE?

En algún momento todos creemos que le hemos fallado a alguien, o nos sentimos culpables por cosas que hicimos sin pensarlas demasiado; incluso podría suceder que nos sintamos enfadados con nosotros mismos.

Todos los sentimientos que no expresamos oportunamente quedan en nosotros como una cuenta pendiente, la cual podría impedir que nos desenvolvamos adecuadamente en las demás áreas de nuestra vida diaria. Este malestar psicológico podría incluso traer molestias físicas.

Es por eso que el saber pedir perdón es tan importante para nuestras vidas; nos permite desechar muchos de esos pensamientos y sentimientos negativos que nos hacen daño.

Pero es importante saber hacerlo bien; no basta únicamente con expresarlo verbalmente, debemos buscar la forma de encontrar ese desahogo cuando expresamos la petición de perdón. Cuando lo hayamos conseguido podremos comenzar a ver los cambios en nuestra vida.

Por otro lado, otra de las utilidades de pedir perdón es que mejora la calidad de nuestras relaciones sociales y beneficia también a terceras personas; se trata de una acción con la que, en la mayoría de los casos, todos ganan.

¿APRENDAMOS A DISCULPARNOS ASERTIVAMENTE?

Para pedir perdón de la mejor manera es importante tener en cuenta que no tenemos el control sobre las acciones de otras personas, es decir, jamás podremos controlar lo que los otros hacen o sienten.

Únicamente tenemos control sobre nosotros mismos, sobre nuestras acciones.

Teniendo en cuenta eso, podremos dedicar la mayor cantidad de nuestros recursos a cultivar nuestra tranquilidad y nuestra paz mental, en la medida en la que dejamos de depositar todas las expectativas en los demás.

Nos centramos también en nosotros se nos hace más fácil pedir perdón, aparte de que logramos hacerlo de una forma más natural y calmada, sabiendo respetar las respuestas y las decisiones de los demás.

Es bueno entender que tal vez la otra persona no esté por la labor de otorgarnos su perdón en ese momento.

Es una situación que hay que entender sin dejar que eso nos moleste, dado que es algo natural.

Cada quien tienes sus tiempos y sus maneras de internalizar el perdón, así que en cualquier caso siéntete tranquilo de que pudiste expresarle tus sentimientos abiertamente.

Además tuviste la capacidad y la fortaleza emocional para haberle pedido su perdón.

Los 6 beneficios de saber pedir perdón

Para qué sirve pedir perdón, con sus principales beneficios en la vida diaria.

problemas emocionales hipnosis creativa

1. Nos quitamos un peso de encima

Este peso se refiere a la carga emocional que tenemos sobre nosotros cuando sentimos la imperiosa necesidad de pedirle perdón a alguien, independientemente de por qué motivo.

Una vez logramos expresar nuestros motivos a esa persona y le pedimos perdón sentiremos una sensación de alivio que reemplaza la angustia que teníamos anteriormente.

2. Nos hace mejores personas

3. El acto de pedir perdón nos ennoblece.

En el momento en el que somos capaces de aceptar que estábamos equivocados y que alguien merece una disculpa por nuestro comportamiento pasado, estamos reforzando nuestra integridad y haciéndonos una mejor versión de nosotros mismos.

Para pensar en que tenemos que pedirle perdón a alguien, antes tuvimos que haber pasado por un proceso previo de autoevaluación, el cual nos llevó a darnos cuenta que habíamos cometido algunos errores.

Las personas que son capaces de reconocer sus propios errores tienen la tendencia de llegar más lejos en cuanto al cumplimiento de sus propósitos, aquel que no acepta sus equivocaciones muy probablemente se tropezara con ellas en repetidas ocasiones.

4. Mejora nuestra convivencia con los demás

El trato con los demás se vuelve más ameno cuando no existen riñas entre personas, y un requisito indispensable para que sea así es mostrarle a los otros que somos capaces de reconocer cuando nos equivocamos y que no nos avergonzamos de tener que pedir perdón cuando es necesario.

5. Contribuye a la salud física y mental

Muchas dolencias físicas están relacionadas con los altos niveles de angustia y estrés que presentan las personas cuando no se sienten bien con lo que hacen o han hecho.

Aquellos sujetos que no se guardan sus emociones, sino que son totalmente capaces de expresarlas abierta y asertivamente, son menos propensos a ver comprometido su estado emocional, y también se protegen contra varias formas de malestar.

6. Previene momentos incómodos en el futuro

En el momento de pedir perdón estamos cerrando un ciclo, poniéndole punto y final a una situación. De no hacerlo estaríamos dando pie a que en el futuro se nos presenten situaciones incómodas con una o más personas, relacionadas con el ciclo que no hemos sido capaces de cerrar.

 

FITO GARCÍA.

HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL

COLEGIADO ESP-2013-512

 

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Hipnosis clínica y la resiliencia

¿Qué es la resiliencia?

Por qué la necesitas para ganar!

Parece más un término psicológico, pero en realidad se trata de mecánica simple.

La palabra resiliencia proviene de aquellos materiales que absorben y almacenan energía de deformación para después recuperar su forma original.

“Una definición que dio IBM para la resiliencia en los negocios dice que no se trata sólo de soportar el fracaso, sino de salir fortalecido de él y continuar las operaciones laborales”, explica el psicólogo Humberto Valle, especialista de la clínica NEUROingenia.

Así, es uno de esos conceptos que el emprendedor deberá tener en cuenta en circunstancias que son más cotidianas de lo que él mismo querría.

Por ejemplo, cuando los bancos rechacen las solicitudes de crédito, cuando los clientes brillen por su ausencia, cuando las cosas parezcan no querer concretarse o cuando el cliente que más pagaba decida ir a buscar nuevos horizontes.

El emprendedor vive, por naturaleza, entornos hostiles que suelen sacudirlo y le hacen extrañar la seguridad del mundo corporativo; de ahí que la resiliencia se convierta en cómplice de buena parte de los proyectos emprendedores exitosos que, sin la terquedad ante el fracaso, no hubieran sido posibles.

Se debe ser competente ante las adversidades para hablar de resiliencia, no sólo saberlas tolerar”, explica el especialista.

Cuando Steve Jobs fue forzado a dejar Apple, la compañía que había fundado, para regresar años después y convertirla en la empresa más valiosa del mundo, demostró no sólo su poder como innovador, sino también ofreció una de las lecciones más sublimes de lo que aquí se habla.

En resumen: el iPhone no sería posible si la resiliencia no fuera parte de su historia.

Sin embargo, desarrollar este aspecto del carácter no es tan fácil, de acuerdo con el experto.

Habrá quienes lleguen a la edad adulta con una mayor resiliencia que otros, y habrá quienes tengan el tiempo y las experiencias para desarrollarlo en el camino.

Una de las características individuales ligadas a ella es la autoestima.

Y la autoestima es una habilidad que se puede mejorar y trabajar personalmente”, asegura Valle.

La resiliencia debe ser parte del ADN del emprendedurismo en México, pues los índices de fracaso indican que el panorama no es, de ninguna manera, sencillo.

De acuerdo con cifras del Instituto Mexicano del Fracaso, 75% de las startups y emprendedores en el país no superan los dos años de vida.

“El emprendedor se topa con ambientes totalmente adversos, pero de los que debe estar consciente: va a salir a la calle a buscar clientes y habrá días que no consiga ninguno, se va a topar con muchas puertas cerradas y enfrentará crisis de las que tendrá que salir prácticamente solo”, advierte el experto.

Debido a ello, para el experto no hay mejor forma de desarrollar la resiliencia que estar dos pasos adelante del fracaso.

Estos son los mejores métodos para promover este valor al interior de un emprendedor:

Anticipar las crisis: los emprendedores deben reconocer cuáles son los escenarios en los que se podrían ver debilitados: visualizar situaciones totalmente negativas, como negocios en los que se pierda una inversión, situaciones como la pérdida de información o robo de equipo, o tragedias que pudieran afectarles, como desastres naturales o crisis de comunicación.

Crear planes de acción: una vez que se han determinado qué tipo de circunstancias serían las que afectarían a la empresa, se deben anticipar algunos planes de acción, es decir, cómo responderían ante ese mal momento y cómo se protegería la compañía.

Hipnosis creativa

coaching

FITO GARCÍA.

Hipnoterapeuta clínico colegiado.

ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE HIPNOSIS

AEH

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Las madres tóxicas

maltrato emocional

Existen distintos tipos de madres tóxicas

  1. Despreciativas, son las que ignoran o minimizan los logros de sus hijos, lo dan por descontado y creen que es lo que deben hacer. Esto genera adultos que dudan de sus necesidades emocionales, creen que no son dignos de atención con una necesidad constante de sentirse amados y validados.
  2. Controladoras, son las que se niegan a reconocer que sus hijos son personas independientes con una personalidad propia. Les conciben como una extensión de las mismas por lo que tienen que estar dispuestos a hacer lo que ellas quieren. Esto genera adultos que viven con una sensación de impotencia permanente, no pueden tomar decisiones ya que no confían en su juicio.
  3. Inaccesibles, son las distantes emocionalmente, no brindan afecto, desconectadas. Esto genera personas que no son capaces de aceptar el fracaso y las frustraciones, se sienten culpables si son felices y se agobian con responsabilidades para compensar su vacío emocional.
  4. Envidiosas, son las que denigran a sus hijos de manera activa y son hipercríticas por sentir celos de sus logros. Sus hijos son concebidos como rivales y recurren a la culpa y la vergüenza para aplastar sus avances, haciéndoles sentir mal o culpándoles por el fracaso de ellas mismas. Esto genera adultos sin autoestima, con mucho sentimiento de culpa y llegan a creer que son indignos de cualquier logro quitándose méritos.
  5. Narcisistas, son las que se preocupan en exceso por la apariencia y por las opiniones de los demás. Hay una conexión muy superficial con sus hijos porque están demasiado centradas en sí mismas, pidiendo atención y adoración que jamás llega a ser suficiente. Esto genera personas que viven con miedo a que sus palabras o sus actos puedan a ofender a otros y suelen exigirse tanto que se generan mucha tensión y mucha ansiedad.

Las madres, un tema espinoso, complicado y lleno de prejuicios sociales.

Figura intocable y sagrada en todas las culturas y a lo largo de toda la historia, sin embargo debemos analizar y aceptar que existen buenas y malas madres. No siempre una madre es una buena madre.

Ser una buena madre implica criar a los hijos de tal modo que se conviertan en personas emocional y físicamente independientes para caminar seguros por la vida.

Las madres tóxicas no siempre son madres que no quieren a sus hijos (que también las hay) sino que no saben cómo relacionarse con ellos de forma asertiva y empática:

  • Aquellas que de alguna manera hacen creer a sus hijos que las necesitan victimizándose y utilizando la culpa para manipularles.
  • Aquellas que convierten a sus hijas en sus propias madres intercambiando los roles de manera enfermiza.
  • Aquellas que abnegadamente hacen “todo” por sus hijos para así pasar facturas emocionales imposibles de pagar.
  • No pueden expresarse como madres sanas aquellas personas que no hayan superado y experimentado su propio crecimiento y desarrollo.

  • Las principales características de las madres tóxicas son:

    1. Personas inseguras y con falta de autoestima. Hacen de sus hijos su “tabla de salvación”, ellos dan sentido y contenido a sus vidas y sin ellos no serían nada.
    2. Obsesivas por el control. Para ellas el control es seguridad, nada tiene que cambiar porque todo cambio es peligroso. Así, sus hijos no pueden crecer ni tomar decisiones, esto cambiaría su universo. Sobreprotección escondida detrás del amor.
    3. Proyección de sus propios deseos en sus hijos, apropiándose de la oportunidad de vivir de ellos, queriendo vivir y decidir sobre sus vidas como si de verdad les pertenecieran.
    4. Fijación por los roles de género, presionando a sus hijas para que adopten una actitud sumisa y pasiva en relación a los hombres, concibiendo el bienestar de los mismos como una responsabilidad suya como mujeres.
    5. Ilusión del príncipe azul, haciendo creer a sus hijas que para ser felices y estar completas necesitan un hombre a su lado.
    6. Prohibir o dificultar que sus hijos/as se relacionen con personas que no son de su agrado por resultar “sospechosas” por motivos tan nimios como su apariencia, formación, nivel adquisitivo, raza o cualquier otro motivo prejuicioso e irracional.
    7. Actitud pasivo-agresiva repitiendo sus esquemas aunque sientan el rechazo de sus hijos. Nada cambia.
    8. Indiferencia disfrazando de permisividad las pocas ganas de gestionar los choques de intereses entre ellas y sus hijos.

traumas emocionales

Por todo esto las madres tóxicas crean individuos llenos de inseguridad, falta de autoestima, relaciones personales de dependencia o incluso maltrato, con necesidad exagerada y extrema de aprobación, auto-exigencia ilimitada, reproducción de patrones de relación tóxicos, sentimiento de insatisfacción y vacío vital, dependencia emocional, miedo patológico al abandono, ansiedad generalizada, percepción de no merecer ser querido, rabia e ira, depresión, consumo de alcohol y otras drogas.

A esta situación de indefensión crónica hay que añadirle la incomprensión social y el abandono de los otros, ya que ésta es una realidad que se considera antinatural y que por ello éstas personas criadas en un entorno tóxico (las madres de éstas características están apoyadas por padres que no hacen nada al respecto, reafirmando a la madre en ese tipo de comportamientos y también tóxicos, estableciéndose un ambiente familiar perjudicial para el desarrollo del hijo) llegando a hacer dudar de la propia salud mental.

Al maltrato emocional sufrido tenemos que sumarle silencio, secretos y falta de apoyos, una realidad que sin ser desconocida está tapada.

Hay que decir que éstas consecuencias tan perjudiciales y determinantes en la vida de éstas personas no se pueden curar con una terapia basada en la comprensión y el perdón, entendido como un acto de indulgencia, lo que les dejaría en peores circunstancias y más solos y confusos aún.

Tampoco deformando el pasado y reinventando nuestra historia, haciéndola menos dolorosa o justificando a quienes nos hicieron tanto daño, sino nombrándolo, traiéndolo a nuestra conciencia tal y como fue, sin adornos.

Y desde ese dolor hacer un duelo, reconocer nuestra soledad y ausencia de padres asumiendo sin culpa nuestro rechazo y sin resistirnos a nuestros propios sentimientos por poco “socialmente aceptables” que puedan resultar a ojos de los demás.

Y a veces tomar la decisión de poner distancia emocional y física de quienes no supieron querernos.

Hipnosis creativa

FITO GARCÍA. Hipnoterapeuta  clínico colegiado,

AEH

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Hipnosis Creativa en Alicante

 

ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE HIPNOSIS CLÍNICA

resiliencia

CUANDO LA CIENCIA SE PARECE A LA MAGIA

La hipnosis puede entenderse como aquel proceso en el que a través de focalizar la atención, el uso de la sugestión, la disociación, la creación de expectativas o de cualquier otra técnica; producen cambios en la atención/desatención de los estímulos (internos o externos) que dan lugar a una potenciación de ciertas respuestas automáticas, una mayor sugestionabilidad y una modificación en el modo en que nuestro cerebro procesa la información.

Esto es acompañado de una disminución voluntaria y elegida del pensamiento racional (un “dejarse llevar” por la ideas sugeridas aceptándolas) y con frecuencia, de la sensación subjetiva de haber entrado en un estado de conciencia diferente al habitual.

  • “…mi cuerpo reposa en el sillón. Tengo los ojos cerrados.
  • Noto el peso de mi cuerpo. Es agradable.
  • Mi respiración se va haciendo más lenta y más profunda mientras una persona habla a mi lado.
  • Dejo de oír los ruidos de la calle y si los oigo, dejan de importarme.
  • Solo escucho esa voz, una voz que va guiando mi atención hacia el estado de relajación y de bienestar que descubro en mi cuerpo o bien, hacia las imágenes que van surgiendo en mi mente.
  • Me encuentro relajado, cómodo, despierto y consciente, de alguna manera más consciente de lo que haya estado antes, pero al tiempo las cosas ocurren sin esfuerzo, como en un sueño.
  • Un sueño lúcido y consciente.
  • Se que en cualquier momento puedo abrir los ojos, que puedo levantarme cuando yo quiera, pero no lo hago, me quedo quieto, disfrutando, aprendiendo…”.
  • “…llevo un rato pedaleando sobre mi bicicleta.
  • Presto atención al movimiento de mis piernas.
  • Dejo que el sube y baja de mis extremidades sea cada vez mas independiente, más automático.
  • Me imagino que estas son como las bielas de una locomotora. Se mueven y se mueven… por sí solas, como en un tren de vapor.
  • Cada vez más fácil. Se mueven por sí solas. Más y más fácil… de forma automática.
  • El cansancio se va, mis piernas se mueven solas y mi mente puede ir a cualquier otro lugar..”.

¿En qué se parecen estas dos experiencias?.

En la primera se describe una situación clínica habitual, es corriente usar la hipnosis sugestiones de relajación.

En la otra un deportista usa la autohipnosis en un momento nada relajante; tiene los ojos abiertos y aprovecha sus capacidades para conseguir un mayor rendimiento y resistencia.

Los dos están utilizando procesos hipnóticos, los dos son conscientes de que están respondiendo a las sugestiones.

Ambos lo han elegido así y ambos lo hacen de manera natural.

Es un caso parecido a cuando respiramos, lo hacemos sin esfuerzo, sin pensar en ello, pero con la confianza de que, si quisiéramos, podríamos retener el aliento o cambiar el ritmo con el que trabajan nuestros pulmones.

Desde luego estas imágenes tiene poco que ver con lo que las películas y los espectáculos de mentalismo nos hacen creer cuando dibujan la fantasía de que el hipnotizador tiene unos poderes especiales que nos roban la consciencia y la voluntad.

Entonces, ¿de qué estamos hablado?. Hablamos de la capacidad que tenemos las personas de abstraernos de la realidad cotidiana, de la habilidad de influir en nosotros mismos a través de cambios en el pensamiento y en las sensaciones con la ayuda de ciertas técnicas de autocontrol, bien por uno mismo, bien con la guía de un profesional entrenado.

Hipnosis creativa

resiliencia

FITO GARCÍA. Hipnoterapeuta Clínico Profesional

Por Fito Garcia Hipnosis Clinica 0 comentarios

Asociación Española de Hipnosis Clínica

La Asociación Española de Hipnosis  (A.E.H.) fue fundada en  1991 por Luis García García, quién quiso que fuera un referente de la Hipnosis Clínica en España.

Durante la década de los noventa, mantuvo acuerdos con la Universidad Complutense  de Madrid y formó algunos de los especialistas en Hipnosis que trabajan en este campo en la actualidad.

La Asociación impartía formación de posgrado en Hipnosis Clínica, contando para ello con reconocidos profesores en el campo de la hipnosis y la psicoterapia, de reconocido prestigio internacional.

Actualmente la A.E.H. es el referente de la investigación y aplicación de la hipnosis en España, así como el centro de encuentro de todos aquellos profesionales que hacen uso de esta herramienta en la diversidad de campos en los cuales es de aplicación (medicina, psicología, pedagogía, deporte, recursos humanos, etc)

La Asociación Española de Hipnosis realiza regularmente actividades de formación, jornadas temáticas sobre las aplicaciones de la Hipnosis y encuentros los terceros jueves de cada mespara abrir al publico el fascinante mundo de la hipnosis

. De todo ello encontraras información en la presente pagina web

www.aehipnosis.com

Hipnosis creativa

Fito Garcia es socio de la Asociación Española de Hipnosis

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Tratamiento drogradicción en Alicante

Drogadicción en nuestro país España

¿Como podemos ayudarles?

Tratamiento para dejar las drogas, dejar la cocaína, marihuana, cannabis, porros y dejar de beber alcohol, con sesiones de hipnosis clínica, para superar las adicciones [Alicante]

Los expertos aseguran que este país España es de los que más drogas consume en Europa.

Aquí se destacan algunas sustancias prohibidas, pero los fármacos realmente han experimentado un crecimiento en los últimos años.

Tranquilizantes, somníferos e hipnosedantes (o drogas legales) son los preferidos por los adultos, mientras que los jóvenes prefieren las drogas ilícitas como el cannabis y la cocaína.

España y la drogadicción son temas recurrentes ya entre los profesionales de la salud por su preocupante desarrollo.

Apenas a la edad de 16 años los españoles inician probando el tabaco, a los jóvenes les atrae lo prohibido.

La media dice que en edades entre 18 y 19 se empieza a consumir cannabis y marihuana, hasta cerca de los 35 años.

La tabla de consumidores entre 36 y 64 años de edad prefiere los calmantes recetados.

En materia sexual, se sabe que los hombres prefieren las drogas ilícitas entre las que figuran el cannabis, éxtasis, speed, cocaína.

Aunque también se les conoce como usuarios del alcohol y tabaco.

Las mujeres, por otra parte, se quedan más regularmente en los hipnosedantes.

Ellas lideran la marcha del consumo de estas drogas, así como tranquilizantes y somníferos.

Día a día, a profesionales de la salud mental en España les alarma el apogeo por el uso de drogas en el país.

Entre los 16 y los 35 años, cada persona puede probar alrededor de 12 sustancias.

Algunas suelen interesarles más que otras, pero la drogadicción trae consecuencias lamentables a quienes la padecen.

Los pacientes en tratamientos de desintoxicación suelen acudir con desesperación en busca de ayuda para superar estas crisis.

La dependencia que surge en el cuerpo como consecuencia de gran exposición a estos compuestos es asombrosa.

Sin embargo, existe la terapia cognitiva conductual que conjuntamente con la hipnoterapia clínica, puede  ser de gran ayuda.

¿Cómo tratamos la drogadicción con Hipnosis Clinica?

Desde nuestro centro privado en Hipnosis Creativa en Alicante, nos hemos  dedicado a la tarea de rehabilitar pacientes drogadictos.

Porros. Alcohol.Ludopatia. Cocaína..son los mas habituales entre nuestros pacientes.

Una técnica que les ha arrojado buenos resultados ha sido la terapia cognitiva conductual e hipnoterapia clínica.

Esta herramienta consiste en un tratamiento psicológico a corto plazo.

Practicarlo con regularidad ayuda a mejorar e incluso cambiar aquellos pensamientos, sentimientos o comportamientos negativos que nos perjudican.

En el inicio es esencial entender que se tiene un problema.

La persona que desea rehabilitarse y superar las drogas debe estar consciente de ello y enfocarse en lograrlo.

Una vez que el paciente accede a hacer la terapia, él y su especialista pasarán por tres etapas de desarrollo:

  1. Primero se conocerán y se sentarán las metas que se depositan en el tratamiento.
  2. Esto puede durar de 3 a 5 sesiones.
  3. El problema bajo el uso de las drogas irá aflorando y así la comprensión que el paciente tiene del mismo.
  4. La segunda fase es la más larga.
  5. Se trata de la terapia de rehabilitación como tal.
  6. Esta varía según el paciente, el problema y el médico tratante.
  7. De cualquier forma, todo se acuerda anticipadamente con la persona.
  8. Finalmente, queda el seguimiento al caso.
  9. Lo ideal es mantener los cambios, previniendo recaídas.

Si tienes o sabes de alguien con problemas de drogadicción en Alicante el problema se puede resolver con un tratamiento adecuado.

Sesiones de Hipnosis Clínica en Alicante, para ayudarte a superar tus adicciones, estamos preparados para hacer y realizar juntos el camino

Llámanos infórmate!

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Hipnosis creativa

resiliencia

Por Fito Garcia Ansiedad 0 comentarios

Hipnosis tratamiento natural para la ansiedad y el estrés.

Tratamiento con hipnoterapia para controlar la Ansiedad.

Si sufres de estrés y ansiedad ya sabes lo debilitante que puede llegar a ser.

El pesado estrés y la ansiedad pueden, literalmente, hacer que dejes de vivir el tipo de vida que quieres vivir, que dejes de ser la persona que deseas ser.

Esto es porque la ansiedad sin control, siempre supera al pensamiento racional, haciendo que pienses que no tienes el control de tu vida.

Podrás haber notado que una vez que comienzas a experimentar ansiedad de forma continua tu mente lo anticipa, hasta el punto de que la experiencia inicial se intensifica.

Por desgracia cuanto más te anticipas a que suceda algo malo mayor es la posibilidad de experimentar otra situación de mucha ansiedad o un ataque de pánico.

Estas situaciones a menudo pueden hacer que la confianza en tí mismo o tu autoestima se vean dañadas según comiences a sentirte mal contigo mismo.

¡No dejes que el miedo o el pánico acaben con la persona que eres y que deseas ser!

Los síntomas comunes de ansiedad incluyen:

• Exceso abrumador de pensamientos negativos
• Dificultad para concentrarse
• taquicardias / Dolor en el pecho
• Temblor / Agitación
• Palmas sudorosas
• Cambios repentinos de la temperatura corporal
• Sonrojo
• Alergias
• Dolor o rigidez del cuerpo (cuello, espalda, hombros, piernas)
• Mareos / Sensación de desmayo
• Temblor o estremecimiento
• La necesidad urgente de ir al baño
• Náusea
• Insomnio
• Rechinar los dientes por la noche

Hipnosis el tratamiento natural para la ansiedad y el estrés

La ansiedad no define quién eres porque la ansiedad es solo un estado mental, un estado mental que tiene la capacidad de controlarse a través de la hipnosis.

La hipnosis te da la capacidad de tomar el control de tu vida al tomar el control de tus pensamientos y comportamientos.

Puede conseguir que ya no sientas momentos de estrés y desesperación al encontrarte en situaciones como estar en un atasco en una autopista de Los Ángeles.

Una de las cosas más maravillosas de la Hipnoterapia para el estrés y la ansiedad es que tú eres capaz de utilizar el poder de tu mente para cambiar la forma natural en la que sientes, de forma que puedes retomar la confianza para tu vida profesional y personal.

En el trabajo:

Imagina que a pesar de que las cosas en tu trabajo estén muy tensas y ajetreadas logres mantener la calma.

Imagina que puedes pensar y resolver los problemas de manera eficiente.

Aunque ocurra incluso algo negativo puedes reaccionar de manera positiva con la fuerza y confianza necesarias.

Cambia la forma en la que reaccionas a los estímulos al optar por tener tú el poder de decisión a través de la hipnosis.

Tus colegas así como tu jefe notarán la diferencia.

En la Vida Social:

Empieza a ver y experimentar oportunidades maravillosas en situaciones sociales ya sea con los amigos, en las redes sociales o en una conferencia de negocios.

Notarás que al liberarte de este bloqueo las puertas para conocer gente nueva e interesante estarán abiertas.

Comienza a disfrutar de nuevas experiencias.

Ten en cuenta que el estrés, la ansiedad y el miedo pueden manifestarse en una variedad de formas que no figuran en mi lista.

Contacta con Fito Garcia para ayudarte en tu caso de forma personalizada.

¡Vive libre de la ansiedad!

Hipnosis creativa

coaching

Por Fito Garcia hipnoterapia clinica 0 comentarios

La Hipnosis clínica, un método que ayuda en las cirugías de menor riesgo

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La Hipnosis clínica, ayuda a la extracción de lunares o de dientes.

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Esta demostrado que la hipnosis clínica profesional ayuda, en las cirugías de menos riesgo.

 

En países de Europa lo combinan con dosis de analgésicos para sustituir la tradicional anestesia general utilizada por médicos.

Los problemas de adicción, dolencias, ansiedad, miedos o estrés pueden abordarse desde la hipnoterapia, una técnica empleada en distintos países por expertos en hipnoterapia clínica y psicología.

Patricio Arias, presidente de la Sociedad Ecuatoriana de Hipnosis Científica, explica que el método no está contraindicado en ningún caso, pero que el mayor riesgo depende de las creencias del paciente.

Por ejemplo, cita el caso de un paciente con problema de depresión.

“Si el paciente cree que al abrir los ojos todo estará bien, eso es irreal.

La patología corresponde a factores cognoscitivos y allí es necesario trabajar en el pensamiento

Alejandra Castello, de 32 años, experimentó el primer contacto con una hipnoterapeuta  hace 15.

Con el tratamiento cuenta pudo enfrentar su fobia al encierro.

 

Su madre, quien la llevó, pensaba que tenía un problema mental.

En una de las múltiples sesiones individuales a las que se sometió, recordó claramente que  cuando era niña sus primas la encerraron en un armario oscuro.

“Hoy sé manejar con mucha tranquilidad esa situación y puedo sobreponerme a la claustrofobia”.

Años después acudió a otro hipnoterapeuta para entender y mejorar las malas relaciones que tenía con su madre, pero en esta ocasión la técnica no funcionó.

 

“Nunca llegamos a la raíz del conflicto, quizás porque solo fueron tres sesiones y porque el psicólogo no me daba mucha confianza”.

En cambio, Jaqueline Coral, que se desempeña como oficinista, tuvo una grata experiencia con la práctica.

Esta le permitió asumir con menos estrés los problemas diarios de la casa.

“Aprendí a relajarme»

Ese proceso es necesario para alcanzar la hipnosis.

Así prácticamente está solventada la mayor parte de mi problema específico.

Durante el proceso de hipnosis detallan los expertos, la persona no pierde la conciencia, aunque luego de que abre sus ojos puede olvidar algunos pasajes observados.

“La persona jamás está inconsciente porque escucha lo que le dicen.

Lo que a veces se genera es un proceso amnésico, el cual ocurre solo en el 1% de la población.

Hay muchos que recuerdan todo, incluso los movimientos involuntarios que realizan mientras entran en ese estado de trance”.

El hipnoterapeuta clínico, señala que   existe un período específico, que consiste en la incrustación del recuerdo fácil en la memoria.

fobia a las aranas

La psicóloga Paola Suárez, quien también es especialista en  hipnosis, cuenta que es más efectiva en casos de  fobias especificas

El hipnoterapeuta clínico, la hace más vivida por la sugestión que logra tras la sesión personalizada.

“Cuando el paciente, con fobia a las arañas, cierra los ojos y piensa que no le van a hacer daño, entonces se genera una sugestión de cumplimiento pos-hipnótico, con lo cual se consiguen avances”.

Hipnosis creativa

 

 

 

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Hipnosis clínica para alcanzar las metas personales

resiliencia

Metas personales e hipnoterapia clínica para alcanzarlas

Durante toda nuestra vida, alcanzar las metas personales es algo que siempre hemos realizado, como: aprender a montar en bicicleta, graduarnos, estudiar sobre la profesión que nos gusta, tener una familia, conseguir un trabajo, etc.

Ésta es una buena época para sincerarnos con nosotros mismos, reconocer que no nos hemos esforzado todo lo que podíamos, aceptar que hay retos que por mucho que lo intentemos se nos van a resistir un poco, comprender que la vida no es un camino de rosas sino más de pruebas y oportunidades, etc.

Algo primordial es que confiemos en nosotros mismos y nos sintamos motivados.

Lograr las metas se dice muy fácil, pero para cumplirlas es otra historia y será necesario todo nuestro esfuerzo.

Cuando hablamos de alcanzar las metas, nos referimos a un camino o lugar al que nos gustaría llegar, o a aquello en lo que queremos convertirnos y de lo que estaríamos orgullosos.

Hipnosis y cómo alcanzar nuestras metas personales.

Para esto es vital comprometernos, ser constantes y perseverantes en el proceso.

Entender que pueden surgir imprevistos o eventualidades que estaban fuera de nuestros planes, por lo que deberemos también ser flexibles.

Y lo más importante:

Buscar un buen hipnoterapeuta clínico colegiado.

Ponte en acción:  una vez tengas claro lo que quieres alcanzar, es esencial desarrollar un plan y llevarlo a cabo.
Sé realista: No te hagas promesas que luego no podrás cumplir porque sólo conseguirás decepcionarte a ti mismo.

Ponte metas y un plan real, a tu alcance.

Y sé consecuente. Muévete hacia ello.

Puedes contar con hipnosis creativa siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

Hipnosis creativa

coaching

 

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Hipnosis y tratamiento del Trastorno Dismórfico Corporal

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Especialista en tratamiento del trastorno dismorfico corporal y superarlo con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis, para controlar el trastorno dismorfico corporal

La mayoría de nosotros pasa mucho tiempo en el espejo mirando su apariencia.

Algunas personas pasan más tiempo que otras, sin embargo, cuidar nuestro cuerpo y estar interesados en nuestra apariencia es algo natural.

La forma en la que nos sentimos respecto a nuestra apariencia es parte de la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Muchas personas no están satisfechas con sus cuerpos y esto puede ocurrir sobre todo durante los años de la adolescencia, el momento en que nuestro cuerpo atraviesa muchos cambios.

Aunque muchas personas no se sienten satisfechas con su apariencia, estas preocupaciones no ocupan constantemente sus pensamientos o no les atormentan.

Pero para algunas personas, la preocupación sobre su apariencia puede ser extrema y obsesiva.

Algunas personas enfocan su atención de tal forma en imperfecciones imaginarias o pequeñas en su apariencia que no pueden dejar de obsesionarse por ello.

Estar constantemente preocupados y enfadados sobre las imperfecciones del cuerpo o la apariencia es lo que se conoce como el trastorno disformico corporal (TDC).

¿Qué es el trastorno dismórfico corporal?

El trastorno dismórfico corporal es una condición que tiene que ver con las obsesiones y pensamientos preocupantes.

Surgen de forma repetitiva en la conciencia de una persona.

Cuando se padece de Trastorno Dismórfico Corporal, los pensamientos preocupantes son sobre imperfecciones que la persona percibe.

Puede ser que las personas afectadas se fijen en lo que ellas perciben como una imperfección en el rostro.

Pero también pueden preocuparse sobre otras partes del cuerpo.

Como el tamaño de las piernas, el pecho, etc.

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Las personas con Trastorno Dismórfico Corporal pueden sentirse preocupadas por varios motivos.

Si su cabello es muy fino, si tienen cicatrices en su cara, ojos de diferente tamaño, nariz muy grande, etc…

Al trastorno Trastorno Dismórfico Corporal también se la ha llamado “fealdad imaginaria”.

Los temas sobre la apariencia que obsesionan a la persona suelen ser tan pequeños que las otras personas ni se dan cuenta.

Pero para una persona con Trastorno Dismórfico Corporal, sus preocupaciones se sienten de forma real.

Sus pensamientos obsesivos distorsionan y amplían cualquier pequeña imperfección.

Debido a la imagen distorsionada del cuerpo que ocasiona el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal, una persona puede creer que es demasiado fea o desfigurada para que otros la vean.

Además de las obsesiones, el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal también incluye comportamientos compulsivos y evitar ciertas actividades.

Un comportamiento compulsivo es algo que una persona hace para tratar de aliviar la tensión que generan los pensamientos obsesivos.

Una persona con pensamientos obsesivos sobre su nariz, puede verse en el espejo, maquillarse o preguntar constantemente si su nariz es horrible.

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Este tipo de comportamientos, el chequear, arreglar y preguntar de este modo son compulsiones.

Una persona que padece de una obsesión generalmente siente una necesidad irresistible de ser compulsivo(a).

Esto puede proporcionarle alivio a la preocupación de la obsesión.

Para una persona que sufre de obsesiones, el comportamiento compulsivo puede ser la única forma de escapar.

Las acciones compulsivas se repiten varias veces al día, ocupando gran parte del tiempo y energía de la persona.

Evitar actividades también es parte del trastorno Trastorno Dismórfico Corporal.

Una persona puede quedarse en su casa para evitar ser vista por otras personas.

Los comportamientos que evitan hacer ciertas actividades incluyen no participar en clase, no socializar, o evitar espejos.

En el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal, un patrón de pensamientos obsesivos y evitar actividades forma parte de la persona que lo padece.

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A pesar de que el constante chequeo, arreglo, preguntar y evitar hacer ciertas cosas tranquiliza de cierta forma a la persona ante sus pensamientos terribles, este alivio es solamente temporal.

En realidad, cuanto una persona más ceda a su comportamiento compulsivo o evite ciertas actividades, más fuerte será el patrón de obsesiones, compulsiones o de evitar actividades.

Después de cierto tiempo, harán falta más compulsiones para aliviar la angustia.

Una persona con Trastorno Dismórfico Corporal no quiere preocuparse con esos pensamientos y comportamientos, pero al padecer de Trastorno Dismórfico Corporal puede parecer imposible romper este patrón.

¿Qué ocasiona el Trastorno Dismórfico Corporal?

Aunque la causa de Trastorno Dismórfico Corporal aun no está clara, los expertos creen que está relacionada con problemas con la serotonina.

La regulación insuficiente de serotonina también juega un papel en el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y en otros trastornos provocados por la ansiedad, así como en la depresión.

Algunas personas parecen estar más predispuestas a tener problemas con el balance de la serotonina.

Esto puede explicar por qué algunas personas desarrollan Trastorno Dismórfico Corporal y otras no.

Los mensajes culturales también juegan un rol en el Trastorno Dismórfico Corporal reafirmando las preocupaciones de una persona sobre su apariencia.

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Los mensajes críticos o las bromas pesadas sobre la apariencia a una persona que está creciendo pueden contribuir a la sensibilidad frente al Trastorno Dismórfico Corporal.

Pero mientras los mensajes culturales, la crítica y las bromas pesadas sobre la apariencia de alguien pueden dañar la percepción de la imagen de una persona, este tipo de cosas individualmente no resultan en Trastorno Dismórfico Corporal.

Es difícil saber exactamente cuán común es el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal porque no hay muchas personas que sufran este trastorno que quieran hablar de ello o buscar ayuda.

Pero comparado a las personas que simplemente se sienten insatisfechas con su apariencia, pocas personas tienen el verdadero trastorno Trastorno Dismórfico Corporal.

Este trastorno generalmente comienza en los años de la adolescencia, y si no es tratado a tiempo, puede continuar en la edad adulta.

¿Cómo puede afectar la vida de una persona el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal?

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 Algunas veces las personas con Trastorno Dismórfico Corporal se sienten avergonzadas y guardan sus preocupaciones en secreto. Pueden pensar que otros los consideran vanidosos o superficiales.

A menudo las personas se molestan con las obsesiones y las compulsiones de otros respecto a su apariencia.

Pero estas personas no entienden lo que es el Trastorno Dismórfico Corporal o lo que atraviesa la persona que lo padece.

Como resultado, la persona que padece esta condición puede que se sienta que nadie la entiende.

Debido a que estas personas evitan el contacto con otras personas, puede ser que tengan pocos amigos o actividades para disfrutar.

Es extremamente preocupante estar atormentado por pensamientos sobre imperfecciones en la apariencia. Estos pensamientos entran en la conciencia de la persona a lo largo del día y son difíciles de ignorar.

Las personas con síntomas leves o moderados de Trastorno Dismórfico Corporal generalmente pasan mucho tiempo arreglándose.

Durante el día, puede que examinen su apariencia frecuentemente en el espejo o en las ventanas. Además, pueden buscar que otras personas en su entorno les reafirmen que todo está bien con su apariencia.

Aunque las personas con un ligero caso de Trastorno Dismórfico Corporal generalmente continúan yendo a la escuela, las obsesiones pueden interferir en sus actividades diarias.

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Por ejemplo, alguien puede mirar o examinar la parte “imperfecta” del cuerpo de forma repetida o gastar altas sumas de dinero y  maquillaje para cubrir el problema.

Otras personas se esconden de otras y evitan ir a ciertos lugares por miedo a ser vistos.

Pasar demasiado tiempo y energía pensando en preocupaciones sobre la apariencia le roba a la persona placer, felicidad y oportunidades para que pueda divertirse o socializar.

Muchas personas con Trastorno Dismórfico Corporal también sufren depresión.

Las personas con los casos más severos de Trastorno Dismórfico Corporal incluso pueden considerar el suicidio.

Muchas personas con Trastorno Dismórfico Corporal buscan la ayuda de un dermatólogo o cirujano.

Pero los tratamientos dermatológicos o la cirugía plástica no cambian el Trastorno Dismórfico Corporal.

Las personas con Trastorno Dismórfico Corporal generalmente no quedan satisfechas con los resultados.

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Buscando ayuda para el Trastorno Dismórfico Corporal

Si tú o alguien que conoces sufre de Trastorno Dismórfico Corporal, el primer paso es reconocerlo. 

El verdadero problema con el Trastorno Dismórfico Corporal está en las obsesiones y en las compulsiones.

Estas distorsionan la imagen del cuerpo en las personas, haciendo que se sientan feas(os).

El Trastorno Dismórfico Corporal puede tratarse con un hipnoterapeuta clínico especialista en salud mental con experiencia.

 

Generalmente, el tratamiento incluye un tipo de terapia llamada la terapia cognitivo-conductual conjuntamente con hipnosis clinica.

Este enfoque ayuda a corregir el patrón que está causando la distorsión de la imagen del cuerpo y la preocupación excesiva.

En el tratamiento con hipnoterapia  el hipnoterapeuta ayuda a la persona a examinar y a cambiar pensamientos incorrectos.

Asimismo a resistir comportamientos compulsivos y a afrontar situaciones que desencadenan preocupaciones sobre la apariencia.

El tratamiento para el Trastorno Dismórfico Corporal lleva tiempo, trabajo y paciencia.

También ayuda si se tiene el apoyo de una persona o una pareja.

El trastorno dismórfico corporal, como otras obsesiones, puede interferir en la vida de una persona.

Restándole placer y desgastando su energía.

 

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