Hipnosis Creativa Alicante sobre redes sociales

Cosas que deberías borrar, o no publicar, en tu Facebook

Son miles de millones de usuarios, Facebook es una herramienta de gran alcance y mucho poder, aunque seguro que eso ya lo sabes.

 

La empresa de Mark Zuckerberg afirma una y otra vez que la privacidad de los usuarios es la máxima prioridad de la compañía, aunque igual sería bueno que consideraras si es necesario tener datos personales como la ciudad en la que vives o dónde fuiste al colegio. Parecen datos inofensivos, pero quizás no lo sean tanto.

The Independent cita algunos puntos que quizás podrías plantearte eliminar de tu Facebook:

1. Cumpleaños

La fecha en la que naciste es una parte importante del puzzle con la que, unida a tu nombre y a tu dirección, un hacker podría acceder con facilidad a datos como tu cuenta bancaria, por ejemplo.

2. Número de teléfono

Puedes facilitar el trabajo para cualquier acosador que no pare de llarmarte.

 

3. Algunos (o muchos) de tus ‘amigos’

El profesor de psicología de Oxford Robin Dunbar afirmó que los humanos pueden mantener aproximadamente 150 relaciones estables.

Tras analizar 3.375 usuarios de Facebook, Dunbar concluyó que estos usuarios consideraban que solo el 27,6% de sus amigos en la red social se podían calificar como cercanos, y que de ellos, una media de 4,1 podían considerarse fiables, y 13,6 mostraban empatía durante una “crisis emocional”.

4. Las fotos de niños pequeños

Victoria Nash, del Instituto de Internet de Oxford, afirma en The Guardian que hay dos cosas sobre las que preocuparse con respecto a la aparición de los menores en la red:

“Una es la cantidad de información que se da sobre el menor, como podría ser el lugar de nacimiento, el nombre completo del bebé o etiquetar las fotografías con la ubicación geográfica, es decir, cualquier cosa que pudiera ser utilizada por alguien que quiera robar la identidad de su hijo”.

Por otro lado, añade un segundo punto que cada vez se está teniendo más en cuenta y es “

¿qué tipo de información compartida en las redes sociales querrán ver esos niños de sí mismos cuando sean más mayores?”.

5. Información sobre dónde van los menores a la escuela (hijos, hermanos, etc)

De acuerdo con un informe de la Sociedad Nacional para la Prevención de la Crueldad a los Niños (NSPCC) de Reino Unido, las cifras de acoso sexual a los menores en el país han aumentado en el último año, con lo que toda precaución es poca cuando hablamos de los más pequeños.

6. Servicios de localización

En 2015, más de 500 millones de usuarios accedieron a Facebook únicamente desde su móvil, lo que significa que el mismo número podría transmitir la información sobre su ubicación desde su teléfono, y cualquier persona, interesada o no en hacer daño, podría saber dónde estás en cualquier momento.

7. Tu jefe

Está claro que puedes excluir a tu jefe de ciertas actualizaciones en Facebook, pero por si acaso lo olvidas, es mejor que no utilices la red social para quejarte del trabajo o que, directamente, no añadas al CEO de la empresa como parte de tus amigos.

8. Deja de etiquetar tu localización

Si lo haces cuando estás en casa, tu dirección saltará directamente en línea y estará disponible para todos tus contactos de Facebook.

9. Cuándo y dónde estás de vacaciones

Si publicas en la red social tus planes de vacaciones y te roban en casa, tendrás problemas para conseguir que el seguro te cubra los daños.

Al parecer, y según publica This is Money, los seguros consideran que, de alguna manera, tú eres responsable del robo por hacer pública tu ausencia.

fobias especificas

10. Fotos de las tarjetas de embarque de los vuelos

El código de barras en su tarjeta de embarque es único y solo para ti, y si lo fotografías y lo subes a Facebook, corres el riesgo de que sea utilizado para encontrar la información que le diste a la compañía de vuelo.

FITO GARCIA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg. SIHC-ESP-2013-512

Hipnosis Creativa

 

Hipnosis Creativa Alicante y la inteligencia múltiple

Las Inteligencias Múltiples y la nueva educación del futuro

Ésta teoría propuesta por Howard Gardner sostiene que no existe una inteligencia única en los individuos, por el contrario, existen varios tipos que se ponen de manifiesto de acuerdo a la tarea que se requiera ejecutar, las cuales son consideradas como inteligencias múltiples.

¿En qué consiste la teoría de las Inteligencias Múltiples?

Este modelo fue propuesto por Gardner en el año de 1.983 y aborda al estudio de la inteligencia desde una perspectiva innovadora en la que se concibe como un conjunto de capacidades que todos los individuos poseen y pueden desarrollar en cualquier momento de sus vidas.

Cada una de las inteligencias como potencial se desarrolla dependiendo en gran medida de factores genéticos, biológicos, sociales y culturales. Ésta concepción para Gardner derrumba la creencia de una inteligencia única e innata y la convierte en una capacidad latente en cada individuo.

¿Cuáles son las Inteligencias Múltiples?… La teoría de Gardner clasifica las inteligencias en 8 tipos:

Inteligencia Lingüística:

Se relaciona con la habilidad de un individuo para comunicarse de manera efectiva en su propio idioma de forma oral, escrita o gestual.

Los profesionales con un desarrollo amplio de este tipo de inteligencia suelen destacarse como: Escritores, Periodistas, Oradores, Políticos, entre otros.

Inteligencia Lógico-Matemática:

Se caracterizan por resolver problemas matemáticos o de razonamiento lógico con gran rapidez.

Se ubican dentro de este grupo los Científicos.

Inteligencia Espacial o Visual-Espacial:

Son personas con una capacidad superior para captar detalles, realizar composiciones a nivel mental, interpretar mapas.

Este tipo de inteligencia se asocia con: Artistas Visuales, Pintores, Transportistas, Diseñadores,Arquitectos, entre otros.

Inteligencia Corporal y Kinestésica:

Se relaciona con quienes se destacan con un excelente manejo de la expresión corporal. También con una destreza sobresaliente en el uso de herramientas que requieren un cierto grado de especialización. Podemos ubicar en este grupo a: Bailarines, Deportistas, Cirujanos, entre otros.

Inteligencia Musical:

Es la capacidad para realizar composiciones a nivel musical, tocar instrumentos o interpretar canciones de manera armónica. Pertenecen a este grupo todos los Músicos.

Inteligencia Naturalista:

Gardner la asocia con la destreza para observar la naturaleza y elaborar una distinción entre las diversas especies existentes y las particularidades del clima. Por lo general son: Biólogos, Agricultores, Ambientalistas.

Inteligencia Intrapersonal:

Consiste en la capacidad auto-analítica y en el reconocimiento de nuestro mundo emocional. Permite el manejo de las emociones y el crecimiento personal.

Inteligencia Interpersonal:

Se relaciona con un sentido agudo de la percepción que dota al individuo de la destreza para identificar las problemáticas, necesidades, deseos o intenciones de cada persona por medio de la interacción. Estas personas desarrollan de forma amplia la empatía. Los más sobresalientes se desempeñan como: Psicólogos, Terapeutas, Abogados, entre otros.

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Las Inteligencias Múltiples y la educación:

Gardner realizó críticas frontales a la educación tradicional por considerarla injusta en la medida en que no considera las diferencias individuales y se inclina por el desarrollo de sólo dos tipos de inteligencia, lo cual no proporciona las herramientas requeridas por los egresados para desempeñarse de manera productiva en el ámbito laboral.

El planteó un cambio en la forma de instruir y de evaluar porque trae como consecuencia el fracaso escolar para muchas personas y propone que se diversifiquen las metodologías de enseñanza-aprendizaje con la finalidad de que se enfoquen en desarrollar las distintas inteligencias.

Sugiere que se transforme el papel del alumno y del profesor de manera en que el docente este mejor preparado y se aboque a la atención individual y que el discente participe de manera activa en la construcción del conocimiento.

La educación debe formar individuos con competencias para desenvolverse de manera exitosa en el mundo actual.

FITO GARCIA.

Hipnoterapeuta Clínico Coleg. SIHC-ESP-2013-512

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Hipnosis Creativa

Hipnosis clínica y el perdón

¿EL PERDÓN PARA QUE NOS SIRVE?

Saber pedir perdón aporta muchos beneficios y ventajas.

Causas fobia social

Veamos cuál es su utilidad.

Mucho se habla del perdón, y de los beneficios que puede traer a nuestra vida el practicarlo.

Pero rara vez nos explican con claridad para qué sirve pedir perdón, o cómo aprender a hacerlo de buena manera, para tener una mejor calidad de vida en base a su práctica.

Voy a  explicar para qué sirve pedir perdón y cuáles son los principales beneficios que trae a nuestra vida el hacerlo adecuada y oportunamente.

¿PEDIR PERDÓN PARA QUE NOS SIRVE Y QUE UTILIDAD TIENE?

En algún momento todos creemos que le hemos fallado a alguien, o nos sentimos culpables por cosas que hicimos sin pensarlas demasiado; incluso podría suceder que nos sintamos enfadados con nosotros mismos.

Todos los sentimientos que no expresamos oportunamente quedan en nosotros como una cuenta pendiente, la cual podría impedir que nos desenvolvamos adecuadamente en las demás áreas de nuestra vida diaria. Este malestar psicológico podría incluso traer molestias físicas.

Es por eso que el saber pedir perdón es tan importante para nuestras vidas; nos permite desechar muchos de esos pensamientos y sentimientos negativos que nos hacen daño.

Pero es importante saber hacerlo bien; no basta únicamente con expresarlo verbalmente, debemos buscar la forma de encontrar ese desahogo cuando expresamos la petición de perdón. Cuando lo hayamos conseguido podremos comenzar a ver los cambios en nuestra vida.

Por otro lado, otra de las utilidades de pedir perdón es que mejora la calidad de nuestras relaciones sociales y beneficia también a terceras personas; se trata de una acción con la que, en la mayoría de los casos, todos ganan.

¿APRENDAMOS A DISCULPARNOS ASERTIVAMENTE?

Para pedir perdón de la mejor manera es importante tener en cuenta que no tenemos el control sobre las acciones de otras personas, es decir, jamás podremos controlar lo que los otros hacen o sienten.

Únicamente tenemos control sobre nosotros mismos, sobre nuestras acciones.

Teniendo en cuenta eso, podremos dedicar la mayor cantidad de nuestros recursos a cultivar nuestra tranquilidad y nuestra paz mental, en la medida en la que dejamos de depositar todas las expectativas en los demás.

Nos centramos también en nosotros se nos hace más fácil pedir perdón, aparte de que logramos hacerlo de una forma más natural y calmada, sabiendo respetar las respuestas y las decisiones de los demás.

Es bueno entender que tal vez la otra persona no esté por la labor de otorgarnos su perdón en ese momento.

Es una situación que hay que entender sin dejar que eso nos moleste, dado que es algo natural.

Cada quien tienes sus tiempos y sus maneras de internalizar el perdón, así que en cualquier caso siéntete tranquilo de que pudiste expresarle tus sentimientos abiertamente.

Además tuviste la capacidad y la fortaleza emocional para haberle pedido su perdón.

Los 6 beneficios de saber pedir perdón

Para qué sirve pedir perdón, con sus principales beneficios en la vida diaria.

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1. Nos quitamos un peso de encima

Este peso se refiere a la carga emocional que tenemos sobre nosotros cuando sentimos la imperiosa necesidad de pedirle perdón a alguien, independientemente de por qué motivo.

Una vez logramos expresar nuestros motivos a esa persona y le pedimos perdón sentiremos una sensación de alivio que reemplaza la angustia que teníamos anteriormente.

2. Nos hace mejores personas

3. El acto de pedir perdón nos ennoblece.

En el momento en el que somos capaces de aceptar que estábamos equivocados y que alguien merece una disculpa por nuestro comportamiento pasado, estamos reforzando nuestra integridad y haciéndonos una mejor versión de nosotros mismos.

Para pensar en que tenemos que pedirle perdón a alguien, antes tuvimos que haber pasado por un proceso previo de autoevaluación, el cual nos llevó a darnos cuenta que habíamos cometido algunos errores.

Las personas que son capaces de reconocer sus propios errores tienen la tendencia de llegar más lejos en cuanto al cumplimiento de sus propósitos, aquel que no acepta sus equivocaciones muy probablemente se tropezara con ellas en repetidas ocasiones.

4. Mejora nuestra convivencia con los demás

El trato con los demás se vuelve más ameno cuando no existen riñas entre personas, y un requisito indispensable para que sea así es mostrarle a los otros que somos capaces de reconocer cuando nos equivocamos y que no nos avergonzamos de tener que pedir perdón cuando es necesario.

5. Contribuye a la salud física y mental

Muchas dolencias físicas están relacionadas con los altos niveles de angustia y estrés que presentan las personas cuando no se sienten bien con lo que hacen o han hecho.

Aquellos sujetos que no se guardan sus emociones, sino que son totalmente capaces de expresarlas abierta y asertivamente, son menos propensos a ver comprometido su estado emocional, y también se protegen contra varias formas de malestar.

6. Previene momentos incómodos en el futuro

En el momento de pedir perdón estamos cerrando un ciclo, poniéndole punto y final a una situación. De no hacerlo estaríamos dando pie a que en el futuro se nos presenten situaciones incómodas con una o más personas, relacionadas con el ciclo que no hemos sido capaces de cerrar.

 

FITO GARCÍA.

HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL

COLEGIADO ESP-2013-512

 

Hipnosis clínica para alcanzar las metas personales

resiliencia

Metas personales e hipnoterapia clínica para alcanzarlas

Durante toda nuestra vida, alcanzar las metas personales es algo que siempre hemos realizado, como: aprender a montar en bicicleta, graduarnos, estudiar sobre la profesión que nos gusta, tener una familia, conseguir un trabajo, etc.

Ésta es una buena época para sincerarnos con nosotros mismos, reconocer que no nos hemos esforzado todo lo que podíamos, aceptar que hay retos que por mucho que lo intentemos se nos van a resistir un poco, comprender que la vida no es un camino de rosas sino más de pruebas y oportunidades, etc.

Algo primordial es que confiemos en nosotros mismos y nos sintamos motivados.

Lograr las metas se dice muy fácil, pero para cumplirlas es otra historia y será necesario todo nuestro esfuerzo.

Cuando hablamos de alcanzar las metas, nos referimos a un camino o lugar al que nos gustaría llegar, o a aquello en lo que queremos convertirnos y de lo que estaríamos orgullosos.

Hipnosis y cómo alcanzar nuestras metas personales.

Para esto es vital comprometernos, ser constantes y perseverantes en el proceso.

Entender que pueden surgir imprevistos o eventualidades que estaban fuera de nuestros planes, por lo que deberemos también ser flexibles.

Y lo más importante:

Buscar un buen hipnoterapeuta clínico colegiado.

Ponte en acción:  una vez tengas claro lo que quieres alcanzar, es esencial desarrollar un plan y llevarlo a cabo.
Sé realista: No te hagas promesas que luego no podrás cumplir porque sólo conseguirás decepcionarte a ti mismo.

Ponte metas y un plan real, a tu alcance.

Y sé consecuente. Muévete hacia ello.

Puedes contar con hipnosis creativa siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

Hipnosis creativa

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Hipnosis y tratamiento del Trastorno Dismórfico Corporal

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Especialista en tratamiento del trastorno dismorfico corporal y superarlo con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis, para controlar el trastorno dismorfico corporal

La mayoría de nosotros pasa mucho tiempo en el espejo mirando su apariencia.

Algunas personas pasan más tiempo que otras, sin embargo, cuidar nuestro cuerpo y estar interesados en nuestra apariencia es algo natural.

La forma en la que nos sentimos respecto a nuestra apariencia es parte de la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Muchas personas no están satisfechas con sus cuerpos y esto puede ocurrir sobre todo durante los años de la adolescencia, el momento en que nuestro cuerpo atraviesa muchos cambios.

Aunque muchas personas no se sienten satisfechas con su apariencia, estas preocupaciones no ocupan constantemente sus pensamientos o no les atormentan.

Pero para algunas personas, la preocupación sobre su apariencia puede ser extrema y obsesiva.

Algunas personas enfocan su atención de tal forma en imperfecciones imaginarias o pequeñas en su apariencia que no pueden dejar de obsesionarse por ello.

Estar constantemente preocupados y enfadados sobre las imperfecciones del cuerpo o la apariencia es lo que se conoce como el trastorno disformico corporal (TDC).

¿Qué es el trastorno dismórfico corporal?

El trastorno dismórfico corporal es una condición que tiene que ver con las obsesiones y pensamientos preocupantes.

Surgen de forma repetitiva en la conciencia de una persona.

Cuando se padece de Trastorno Dismórfico Corporal, los pensamientos preocupantes son sobre imperfecciones que la persona percibe.

Puede ser que las personas afectadas se fijen en lo que ellas perciben como una imperfección en el rostro.

Pero también pueden preocuparse sobre otras partes del cuerpo.

Como el tamaño de las piernas, el pecho, etc.

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Las personas con Trastorno Dismórfico Corporal pueden sentirse preocupadas por varios motivos.

Si su cabello es muy fino, si tienen cicatrices en su cara, ojos de diferente tamaño, nariz muy grande, etc…

Al trastorno Trastorno Dismórfico Corporal también se la ha llamado “fealdad imaginaria”.

Los temas sobre la apariencia que obsesionan a la persona suelen ser tan pequeños que las otras personas ni se dan cuenta.

Pero para una persona con Trastorno Dismórfico Corporal, sus preocupaciones se sienten de forma real.

Sus pensamientos obsesivos distorsionan y amplían cualquier pequeña imperfección.

Debido a la imagen distorsionada del cuerpo que ocasiona el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal, una persona puede creer que es demasiado fea o desfigurada para que otros la vean.

Además de las obsesiones, el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal también incluye comportamientos compulsivos y evitar ciertas actividades.

Un comportamiento compulsivo es algo que una persona hace para tratar de aliviar la tensión que generan los pensamientos obsesivos.

Una persona con pensamientos obsesivos sobre su nariz, puede verse en el espejo, maquillarse o preguntar constantemente si su nariz es horrible.

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Este tipo de comportamientos, el chequear, arreglar y preguntar de este modo son compulsiones.

Una persona que padece de una obsesión generalmente siente una necesidad irresistible de ser compulsivo(a).

Esto puede proporcionarle alivio a la preocupación de la obsesión.

Para una persona que sufre de obsesiones, el comportamiento compulsivo puede ser la única forma de escapar.

Las acciones compulsivas se repiten varias veces al día, ocupando gran parte del tiempo y energía de la persona.

Evitar actividades también es parte del trastorno Trastorno Dismórfico Corporal.

Una persona puede quedarse en su casa para evitar ser vista por otras personas.

Los comportamientos que evitan hacer ciertas actividades incluyen no participar en clase, no socializar, o evitar espejos.

En el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal, un patrón de pensamientos obsesivos y evitar actividades forma parte de la persona que lo padece.

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A pesar de que el constante chequeo, arreglo, preguntar y evitar hacer ciertas cosas tranquiliza de cierta forma a la persona ante sus pensamientos terribles, este alivio es solamente temporal.

En realidad, cuanto una persona más ceda a su comportamiento compulsivo o evite ciertas actividades, más fuerte será el patrón de obsesiones, compulsiones o de evitar actividades.

Después de cierto tiempo, harán falta más compulsiones para aliviar la angustia.

Una persona con Trastorno Dismórfico Corporal no quiere preocuparse con esos pensamientos y comportamientos, pero al padecer de Trastorno Dismórfico Corporal puede parecer imposible romper este patrón.

¿Qué ocasiona el Trastorno Dismórfico Corporal?

Aunque la causa de Trastorno Dismórfico Corporal aun no está clara, los expertos creen que está relacionada con problemas con la serotonina.

La regulación insuficiente de serotonina también juega un papel en el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y en otros trastornos provocados por la ansiedad, así como en la depresión.

Algunas personas parecen estar más predispuestas a tener problemas con el balance de la serotonina.

Esto puede explicar por qué algunas personas desarrollan Trastorno Dismórfico Corporal y otras no.

Los mensajes culturales también juegan un rol en el Trastorno Dismórfico Corporal reafirmando las preocupaciones de una persona sobre su apariencia.

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Los mensajes críticos o las bromas pesadas sobre la apariencia a una persona que está creciendo pueden contribuir a la sensibilidad frente al Trastorno Dismórfico Corporal.

Pero mientras los mensajes culturales, la crítica y las bromas pesadas sobre la apariencia de alguien pueden dañar la percepción de la imagen de una persona, este tipo de cosas individualmente no resultan en Trastorno Dismórfico Corporal.

Es difícil saber exactamente cuán común es el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal porque no hay muchas personas que sufran este trastorno que quieran hablar de ello o buscar ayuda.

Pero comparado a las personas que simplemente se sienten insatisfechas con su apariencia, pocas personas tienen el verdadero trastorno Trastorno Dismórfico Corporal.

Este trastorno generalmente comienza en los años de la adolescencia, y si no es tratado a tiempo, puede continuar en la edad adulta.

¿Cómo puede afectar la vida de una persona el trastorno Trastorno Dismórfico Corporal?

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 Algunas veces las personas con Trastorno Dismórfico Corporal se sienten avergonzadas y guardan sus preocupaciones en secreto. Pueden pensar que otros los consideran vanidosos o superficiales.

A menudo las personas se molestan con las obsesiones y las compulsiones de otros respecto a su apariencia.

Pero estas personas no entienden lo que es el Trastorno Dismórfico Corporal o lo que atraviesa la persona que lo padece.

Como resultado, la persona que padece esta condición puede que se sienta que nadie la entiende.

Debido a que estas personas evitan el contacto con otras personas, puede ser que tengan pocos amigos o actividades para disfrutar.

Es extremamente preocupante estar atormentado por pensamientos sobre imperfecciones en la apariencia. Estos pensamientos entran en la conciencia de la persona a lo largo del día y son difíciles de ignorar.

Las personas con síntomas leves o moderados de Trastorno Dismórfico Corporal generalmente pasan mucho tiempo arreglándose.

Durante el día, puede que examinen su apariencia frecuentemente en el espejo o en las ventanas. Además, pueden buscar que otras personas en su entorno les reafirmen que todo está bien con su apariencia.

Aunque las personas con un ligero caso de Trastorno Dismórfico Corporal generalmente continúan yendo a la escuela, las obsesiones pueden interferir en sus actividades diarias.

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Por ejemplo, alguien puede mirar o examinar la parte “imperfecta” del cuerpo de forma repetida o gastar altas sumas de dinero y  maquillaje para cubrir el problema.

Otras personas se esconden de otras y evitan ir a ciertos lugares por miedo a ser vistos.

Pasar demasiado tiempo y energía pensando en preocupaciones sobre la apariencia le roba a la persona placer, felicidad y oportunidades para que pueda divertirse o socializar.

Muchas personas con Trastorno Dismórfico Corporal también sufren depresión.

Las personas con los casos más severos de Trastorno Dismórfico Corporal incluso pueden considerar el suicidio.

Muchas personas con Trastorno Dismórfico Corporal buscan la ayuda de un dermatólogo o cirujano.

Pero los tratamientos dermatológicos o la cirugía plástica no cambian el Trastorno Dismórfico Corporal.

Las personas con Trastorno Dismórfico Corporal generalmente no quedan satisfechas con los resultados.

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Buscando ayuda para el Trastorno Dismórfico Corporal

Si tú o alguien que conoces sufre de Trastorno Dismórfico Corporal, el primer paso es reconocerlo. 

El verdadero problema con el Trastorno Dismórfico Corporal está en las obsesiones y en las compulsiones.

Estas distorsionan la imagen del cuerpo en las personas, haciendo que se sientan feas(os).

El Trastorno Dismórfico Corporal puede tratarse con un hipnoterapeuta clínico especialista en salud mental con experiencia.

 

Generalmente, el tratamiento incluye un tipo de terapia llamada la terapia cognitivo-conductual conjuntamente con hipnosis clinica.

Este enfoque ayuda a corregir el patrón que está causando la distorsión de la imagen del cuerpo y la preocupación excesiva.

En el tratamiento con hipnoterapia  el hipnoterapeuta ayuda a la persona a examinar y a cambiar pensamientos incorrectos.

Asimismo a resistir comportamientos compulsivos y a afrontar situaciones que desencadenan preocupaciones sobre la apariencia.

El tratamiento para el Trastorno Dismórfico Corporal lleva tiempo, trabajo y paciencia.

También ayuda si se tiene el apoyo de una persona o una pareja.

El trastorno dismórfico corporal, como otras obsesiones, puede interferir en la vida de una persona.

Restándole placer y desgastando su energía.

 

Hipnosis creativa

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Hipnosis y el proceso del duelo patológico

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Hipnosis para tratar el proceso del duelo patológico.

Sesiones de Hipnosis para superar el trauma de duelo (Alicante)

La mayoría de las personas atravesamos un proceso de duelo en nuestras vidas. Un duelo es una pérdida que nos afecta emocionalmente.

Un duelo puede ser:

La pérdida de un familiar o ser querido
La pérdida laboral
Una enfermedad
Una ruptura matrimonial
La pérdida del hoga

Estos procesos nos agonizan y alteran el transcurso de nuestra vida.

Nos crean incertidumbre y preocupación.

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En un duelo existen varias fases:

Fase de shock. Cuando se produce el suceso que nos desconcierta.

Hay personas que les paraliza e inmoviliza.

Es el momento en el que produce la separación, la muerte del ser querido.

Fase de rabia o agresividad.

Podemos sentirnos bajos de autoestima y seguridad, enfadarnos con aquellas personas que consideremos responsables del hecho en sí.

Puedo suceder incluso que nos auto culpabilicemos a nosotros mismos.

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Fase de desorganización: esta etapa se caracteriza por la toma de conciencia de la situación de que el ser querido ya no volverá. Este momento se caracteriza por la sensación de desorganización al no estar presente ese ser querido. Es habitual sentir apatía, tristeza… Tendencia a abandonarnos.

Fase de organización: poco a poco vamos afrontando la nueva situación.

Nos adaptamos al sentimiento de pérdida y comenzamos a reconstruir nuestra vida.

Para ello, debemos:
Aceptar la pérdida
Experimentar el dolor de la pérdida: sin bloquear los sentimientos.
Adaptarse a la nueva situación
Mirar al futuro.

No se trata de olvidar al ser querido, sino de recolocarnos.

La vida no volverá a ser la misma, pero permitirá la entrada de nuevas relaciones y emociones.

 

¿Cuándo acaba un proceso de duelo?

No hay un tiempo establecido.

Depende de cada persona y del lazo de dependencia.

Es un proceso lento y progresivo.

Se consigue en el momento en el que podamos mirar atrás y ser capaces de recordar esos momentos sin pena y dolor, sino como una etapa de una historia compartida.

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¿Qué debo hacer?

Es importante tener tiempo para pensar, para estar solo.

Habrá gente que deseará compartir su experiencia y habrá gente que no.

Cada uno se expresa de manera diferente.

Podemos planificar nuestro día a día.

Puede que sirva para tener ocupado el tiempo sin olvidar que debemos prestarnos atención.

Sugerencias familiares

En estos casos es importante que los familiares no utilicen:

No cortar la expresión de sentimiento. Anímate
No decir lo que debe hacer o sentir
Evitar frases hechas. Pj. Es ley de vida.
Evitar que exprese lo que siente
No establecer límites y plazos.
No temer nombrar a la persona fallecida.

 

 

En cambio lo que sí debemos hacer:

Estar disponibles para ellos y normalizar la situación

Sugerencias para la persona que padece la pérdida

Obsérvate e indaga en tu interior qué necesita tu espíritu en todo momento.

Si necesitas soledad o compañía no dudes en atenderte.

Utiliza un diario. A partir de ahora será tu amigo y compañero.

Resultado de imagen de fotos de un diario

Escribe todos los días. Puedes hacerlo al levantarse o al acostarte.

Preferiblemente a la hora de ir a la cama. No dejes que nadie lo lea.

Es privado y personal. Ten cuidado a la hora de juzgarte, sé benevolente.

Utiliza lenguaje formulado de manera positiva. Evita la negación.

Tu mente no reconoce entre un “si” y un “no”.

Equilibra su campo energético. Cada persona se energétiza de una manera distinta.

Busca tu forma. Unos lo hacen meditando, otros con yoga, otros a través de las artes marciales, otros paseando… ¿Cuál es la tuya?

Y por supuesto, y la más importante de todas, haz hipnoterapia clínica con un especialista.

Viaja al alma de la curación. A nuestro ser interior.

Complicaciones

El proceso de duelo requiere que la persona dé pequeños pasos.

Es un camino lleno de tareas. En ocasiones la atención y el apoyo del entorno son suficientes, pero acompañar no siempre es fácil

Muchas veces ni el propio sujeto sabe lo que quiere y el apoyo que recibe distancia más las relaciones haciéndolas más complicadas, tensas, frías o distantes.

Cuando nos sentimos solos e incomprendidos.

 Buscar un buen especialista en procesos de acompañamiento es importante.

Recordemos que el proceso normal tiene una duración limitada.

Cuando se extiende en el tiempo, es síntoma de duelo crónico.

Un duelo crónico es cuando la persona no ha sido capaz de desvincularse del fallecido.

Y un duelo reprimido, es cuando la persona no ha expresado la pena y rehace su vida inmediatamente.

Este duelo crónico a lo largo de los años se puede manifestar físicamente.

Qué lograrás con el tratamiento de hipnosis clínica, para los traumas el duelo.

  • Superar el trauma que produce el delo y retomar el control de tu vida.
  • Desarrollar nuevos recursos de afrontamiento que te permitan lidiar con futuras situaciones estresantes.
  • Adoptar una actitud más resiliente.
  • Aumentar la confianza en ti y en tus capacidades.

Hipnosis creativa

 

Las 4 etapas del desarrollo cognitivo

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Etapa sensoriomotriz

Es una etapa que va desde el nacimiento del niño hasta los dos años, aproximadamente.

Se atribuye a la exploración del entorno que hace el niño el principal comportamiento de la evolución del aprendizaje.

Es una etapa egocéntrica en la que, a pesar de ello, se comienza a comprender que otras cosas existen aunque no obtengan la atención del niño.

En esta etapa la principal forma de aprender es a través del juego, pues es la manera en que los niños exploran su entorno con mayor facilidad.

 

Etapa preoperacional

Es la etapa de desarrollo cognitivo que va desde los 2 a los 7 años, en la que el niño aún sigue siendo egocéntrico, pero comienza a tener la habilidad de ponerse en el lugar de otras personas.

Los juegos de roles e imitación, así como las fantasías, son cada vez más frecuentes en esta etapa en la que es frecuente que los peques quieran parecerse a su héroe o heroína favoritos.

Sin embargo, aún no habrán desarrollado la capacidad de abstracción, por lo que no estarán en condiciones de desarrollar operaciones complejas y abstractas.

 

Etapa de operaciones concretas

La etapa de operaciones concretas va desde los 7 años hasta los 12 años.

Es la etapa en la que los niños comienzan a desarrollar la lógica, siempre y cuando se traten de operaciones que partan de un hecho concreto y no abstracto.

El egocentrismo comienza a quedar atrás y el poder de clasificación de su entorno es más preciso.

 

Etapa de las operaciones formales

Es la etapa del desarrollo cognitivo que comienza a partir de los 12 años y hasta la edad adulta.

Es una etapa en la que el ser humano tiene ya la capacidad de llegar a conclusiones abstractas, tiene el poder de filosofar, de imaginar, de hacer cosas por los demás.

Atrás van quedando las etapas anteriores, especialmente la del egocentrismo, o al menos es lo más frecuente aunque siempre haya excepciones.

Las principales críticas a esta teoría se basan en el hecho de que el entorno influye considerablemente en el proceso de aprendizaje.

En aquellos entornos en que el sistema social y educativo no obligue a pensar, sino más bien a aceptar lo que existe de manera lógica, puede verse detenido el proceso de aprendizaje de los niños.

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La hipnosis alivia los síntomas del intestino irritable

Este es el primer trabajo que avala la eficacia de la hipnosis desde Atención Primaria para esta patología.

La hipnoterapia clínica, en sesiones individuales ha mostrado eficacia a la hora de aliviar los síntomas de los pacientes con síndrome del intestino irritable hasta nueves meses después de administrada.

El estudio ‘Imagine’, publicado en The Lancet Gastroenterrology & Hepatology sugiere que la hipnosis puede utilizarse en Atención Primaria, donde son tratados la mayoría de pacientes de esta patología y superior a intervenciones de otro tipo.

Hipnoterapia clínica,  frente a cuidados de apoyo tradicionales.

Se reclutó a 354 adultos, de los que 300 recibirían sesiones individuales de hipnoterapia de 45 minutos dos veces a la semana;   a los 54 pacientes restantes se les dio pautas educativas y cuidados de apoyo.

Tras tres meses de tratamiento, el 73 por ciento de los que fueron a sesiones individuales  habían informado de un alivio de los síntomas, mientras que solo lo hizo el 17 por ciento del grupo de control.

A los nueve meses de seguimiento, los beneficios persistieron en el 78 de los casos que informaron de un alivio, respectivamente. No se reportaron efectos adversos importantes relacionados con este tratamiento.

Mejora la terapia a los pacientes que reciben  tratamiento con hipnosis clínica.

Aunque ya ha habido estudios que evalúan la eficacia de la hipnosis en esta patología, los autores señalan que éste es el primer trabajo que lo hace a nivel de Atención Primaria, donde se atiende a la mayoría de los casos de intestino irritable.

Carla Flik, principal firmante del artículo, explica que “es prometedor ver que la hipnoterapia es tan efectiva”  y demuestra que a hipnosis alivia los síntomas del intestino irritable.

Hipnosis creativa

 

 

Tratamientos aplicables con hipnosis clínica

Patologías abordables con hipnoterapia.

Aunque los usos más conocidos de la hipnosis son para adelgazar, dejar de fumar o vencer la ansiedad, las aplicaciones de esta técnica son muchas más:

  • Ansiedad
  • Estres
  • Autoestima
  • Inseguridad
  • Rabia
  • Culpa
  • Duelo (pérdida de un ser querido)
  • Separación o divorcio
  • Pánico
  • Agorafobia
  • Fobias (a volar, a conducir, etc),
  • fobias especificas
  • Obsesiones
  • Trastorno obsesivo-compulsivo
  • Bulimia
  • Tics nerviosos
  • Disfemia (tartamudez)
  • Timidez
  • Falta de Habilidades sociales o de Asertividad
  • Abusos sexuales
  • Traumas y estrés postraumático
  • Tabaquismo
  • Ludopatía
  • Alcoholismo
  • Toma de decisiones
  • Resolución de problemas
  • Procastinación y postergación
  • Autosabotaje
  • Tricotilomania
  • Control de impulsos
  • Control de hábitos
  • Manejo de la ira
  • Autocontrol
  • Asertividad
  • Preparación de exámenes
  • Desarrollo personal
  • Insomnio
  • Obesidad y perdida de peso
  • adelgazar en alicante
  • Enfermedades psicosomáticas
  • Colon irritable
  • Dolor de cabeza
  • Dolor crónico
  • Fibromialgia
  • Asma
  • Fatiga crónica
  • Vitalidad
  • Creatividad
  • Desarrollo Profesional
  • Rendimiento Deportivo
  • Autoconocimiento.
  • Adicciones químicas. Cocaína. Marihuana, Tabaquismo. Alcohol. etc….

¿Es segura la hipnosis?

Contraindicaciones y peligros!

Si bien la hipnoterapia es una técnica segura, (siempre que sea aplicada por profesionales de la salud especializados),  está contraindicada en el caso de  trastornos graves de la personalidad, así como en  epilepsia y  esquizofrenia.

En 1953 la Asociación Inglesa de Medicina, y en 1956, la Asociación Americana de Medicina recomendaron el uso de la hipnosis clínica en el tratamiento de problemas físicos y psicológicos.

En la actualidad la hipnoterapia es ampliamente utilizada en todo el mundo por Psicoterapeutas, Hipnoterapeutas, psiquiatras, médicos y psicólogos y en nuestro país es cada vez mayor el número de pacientes que se benefician de su uso.

En HIPNOSIS CREATIVA llevamos trabajando muchos años con hipnosis clínica tratando a miles de pacientes con éxito.

Hipnosis creativa

 

Alteraciones del estado de ánimo

Trastorno de la Ansiedad

Trastorno de ansiedadLa ansiedad es una emoción común en nuestras vidas al igual que el miedo, el amor, la vergüenza o la alegría.

Cumple una importante función de alerta en nuestro sistema de supervivencia.

En el momento en que surge la necesidad de alimentarse, superar una prueba o afrontar un cambio importante en nuestras vidas, nuestro cuerpo reacciona de manera preventiva preparándose para afrontar cualquier situación que requiera un extra de energía.

Dicho lo anterior podemos considerar a la ansiedad como una emoción útil en nuestro desempeño cotidiano.

Sin embargo, también puede ocurrir que la ansiedad aparezca en situaciones que no suponga ningún tipo de peligro significativo (subir ascensor), o que sí hay algún tipo de riesgo en juego, pero que la ansiedad sea desproporcionada e interfiera en vez de ser útil (realizar un examen).

Es entonces cuando hablamos de trastornos de ansiedad.

Fito García entrevistado en Onda Cero

Definimos ansiedad a nuestra respuesta emocional o conjunto de respuestas ante ámbitos subjetivos o cognitivos de carácter no placentero, aspectos fisiológicos caracterizados por un elevado grado de activación del sistema periférico, que suelen implicar conn otaciones poco adaptativas.

Por nuestra experiencia clínica estimamos que más de un 20% de la población sufre de algún trastorno de ansiedad, normalmente sin saberlo.

Las autoinstrucciones guían los comportamientos, especialmente en situaciones o tareas nuevas y complicadas.

El objetivo de las autoinstrucciones sería el de variar y encaminar adecuadamente el dialogo interno de la persona para que le ayude a afrontar una situación temida o no deseada.

Se utilizan para descomponer una actividad o problema en una serie de pasos, donde cada autoinstrucción es un paso para resolver una situación.

Aprender a darse autoinstrucciones eficaces es una buena forma para reducir la ansiedad y de esta forma poder afrontar una determinada tarea, situación o acontecimiento de una manera más relajada y tranquila.

  • Detecta: Ha detectado sus emociones y le entra una elevada ansiedad
  • Alto: Detenga el pensamiento que le ha llevado a esa ansiedad
  • ¿Qué me pasa?: Defina el problema
  • Objetivos: Debe bajar la emoción y tranquilizarse
  • ¿Qué puedo hacer?: Busque alternativas y no caiga en la desesperación
  • Actuación:
    • o Puede salir bien o puede salir mal
      o Si sale mal => Control de error => Biofeedback:
      o Repase los pasos para ver donde lo ha hecho mal

De este modo el paciente aprende a hablarse a sí mismo, para proporcionarse las pautas correctas en la resolución de tareas y con ello aumentar su autoestima y autocontrol.

También podemos hacerlo de otra forma:

  • Detecto que me entra la ansiedad.
  • Alto, quieto, para, stop, tranquilo.
  • ¿Qué me pasa?... Tengo ansiedad y esto hace que exagere todo lo que me pasa y cualquier problema que tenga. La ansiedad amplifica todo lo negativo.
  • ¿Qué puedo hacer?... Cortar o bajar la ansiedad.
  • ¿Cómo?... Como sea. Puedo utilizar la técnica de la bolsa de papel. También puedo utilizar la técnica del 10.000. También puedo hacer una relajación rápida: respiro hondo, retengo el aire unos segundos, tenso los músculos del cuerpo, poco a poco suelto el aire a la vez que destenso los músculos del cuerpo, etc.

Entre los principales tipos de trastornos de la ansiedad encontramos los siguientes:

Ansiedad generalizada:

Hablamos de un caso de ansiedad generalizada cuando la persona se preocupa, de forma exagerada y no realista, de dos o más circunstancias relevantes en su vida, como que le suceda algo a algún ser querido, o tener problemas económicos.

Trastorno de pánico o Crisis de angustia (ataques de pánico):

Se caracteriza por la aparición aislada y brusca de episodios de miedo extremo, acompañada por algunos de los siguientes síntomas: Palpitaciones, sudoración, temblores, ahogo, sensación de atragantarse, malestar torácico, nauseas, mareos, desrealización (sensación de irrealidad), despersonalización (estar separado de uno mismo) miedo a morir, sofocos.

Agorafobia:

Ansiedad al encontrarse en situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazosa.

Trastorno de Ansiedad Social (fobia social, miedo escénico, miedo a hablar en público, timidez extrema):

La persona con ansiedad social experimenta un temor excesivo ante la perspectiva de participar en un evento social o actuación pública. Este temor es reconocido como irracional por parte del que lo experimenta, pero el malestar que le causa le hace inhibirse o incluso evitar su participación en estas situaciones. Un fóbico social suele pensar cosas como “qué pensarán de mí”, “quedaré mal”, voy a hacer el ridículo”.

Trastorno obsesivo compulsivo:

Las personas se ven invadidas por pensamientos o imágenes indeseadas, repetitivas y que causan un gran nivel de ansiedad. Las obsesiones más frecuentes tienen que ver con la suciedad, la comprobación, el orden, el sexo, la violencia. Para bloquear o reducir el malestar causado por las obsesiones, aparecen las compulsiones o rituales. Ejemplos de compulsiones sería lavarse las manos, comprobar repetidamente o crear pensamientos compensatorios.

Trastorno por estrés postraumático:

Aparición de ansiedad después de experiencias traumáticas, como un atraco, violación, accidente, terremoto, secuestro. Las personas reviven mentalmente escenas de tal suceso, frecuentemente tienen pesadillas y tratan de evitar a toda costa cualquier situación relacionada mínimamente con el trauma.

Hipocondría:

La persona está convencida de que tiene una grave enfermedad que los médicos no han sabido diagnosticar. Interpretan las sensaciones físicas (por ejemplo, de ansiedad) como síntomas de la supuesta enfermedad.

Fobias específicas:

Es un miedo exagerado a situaciones concretas u objetos, como a volar en avión, la visión de sangre, precipicios, animales. La persona evita sistemáticamente estas situaciones.

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