Hipnosis, relajación y estrés.

Hipnoterapeuta especializado en reducir el estrés con hipnosis clínica en Alicante.

Sesiones de Hipnosis individuales, para manejar y superar el estrés satisfactoriamente.

En Hipnosis Creativa Alicante, sabemos que el día a día puede llevarnos a enfrentarnos a situaciones de estrés.

Hipnoterapeuta Clínico Colegiado SIHC-512

Estrés e Hipnosis Clínica.

En  Hipnosis Creativa en Alicante, damos mucha importancia al estrés en nuestras terapias, este puede provenir de alguna situación o pensamiento que hace sentir al paciente frustración, ira o ansiedad.

El estrés en bajas dosis es una sensación natural que en un momento puntual nos puede ayudar a terminar algún proceso, pero que nos afecta en dosis elevadas, diestrés o estrés negativo.

Entendemos por ansiedad al sentimiento que todos hemos tenido alguna vez de intranquilidad, preocupación o miedo. Recuerde, los pensamientos modelan nuestra realidad.

Síntomas del estrés:

• • Aumento de la respiración
  • Sudor
  • Náuseas y mareos
  • Elevación de la frecuencia cardíaca
  • Irregularidad en los latidos del corazón
  • Calambres y temblores
  • Heces sueltas
  • Necesidad de orinar muchas veces
  • Sequedad en la boca

 

Normalmente el paciente tiene mayor dificultad para concentrarse, durante el día se siente cansado, con cambios de humor injustificados, problemas sexuales, mala calidad de sueño con falta de reposo, incluso pesadillas. Tenga en cuenta que la respuesta de cada paciente ante un acontecimiento estresante es diferente.

 La vuelta al trabajo, problemas familiares, las obligaciones diarios,  etc.

Todo ello nos pueden provocar un estado de ansiedad que en ocasiones pueden llegar a provocar dolores musculares, cefaleas o dolor de cervicales.

Una de las maneras para intentar combatir este tipo de situaciones, es la práctica de la autohipnosis combinada con la relajación.

Con ello podremos disminuir el tono muscular, desacelerar el ritmo cardíaco, volver más lenta nuestra respiración, etc.

Es totalmente inviable intentar realizar un ejercicio de relajación y a la vez tener pensamientos estresantes.

Si aprendemos a tener a nuestro organismo en modo de relajación, también seremos capaces de hacer disminuir la intensidad y frecuencia de nuestras preocupaciones.

La relajación se trata de una habilidad que se puede aprender si se practica lo suficiente.

Cuanto más se entrene esta habilidad, mayor será nuestra capacidad.

Un entrenamiento de 15 minutos diarios durante tres semanas será suficiente.

Con ello lograremos dominar cualquier técnica de relajación y la podremos aplicar en nuestra actividad diaria.

Una vez domine la técnica de relajación, únicamente deberemos llevarla a cabo los días que sienta que la tensión.

Nuestro organismo nos indica que está estresado y cuando debe afrontar acontecimientos estresantes.

Esta técnica está especialmente indicada para personas que por motivos de estrés presenten dolores musculares, cefaleas, mareos continuados o visión borrosa.

Si necesitas saber alguna de estas técnicas de auto hipnosis y relajación o tienes un nivel de estrés elevado no dudes en pedir una cita con Hipnosis Creativa Alicante.

Estaremos encantados en poder ayudarte.

En Hipnosis Creativa, somos especialistas en hipnoterapia clínica, en la gestión del estrés y los trastornos de ansiedad.

 

FITO GARCÍA.

HIPNOTERAPEUTA CLÍNICO PROFESIONAL

• Psicoterapeuta Clínico
• Colegiado SIHC-512
• Especialista en Hipnoterapia clínica.
• Máster en Hipnosis Clínica (EOH)
• Doctorado en Hipnosis Clínica (EOH)
• Mindfulness M.B.S.R
• Técnicas con P.N.L
• Coaching emocional
• Evolución D.S.M-5
• Terapia tercera generación.
• Terapia Cognitivo-Conductual
• Instructor orientalista Dzog-chen